在日常生活中，許多女性在準(zhǔn)備懷孕時，就開始補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，但美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，若飲食中蛋白質(zhì)含量過高，會降低女性懷孕成功率。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女性想懷孕可以吃什么，希望大家喜歡!

　　女性助孕食物

　　1、鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　2、含蛋白質(zhì)、維生素的食物：蛋白質(zhì)和維生素都是人體必不可少的營養(yǎng)元素，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。

　　3、動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強(qiáng)性功能有一定作用。

　　孕前飲食有哪些注意事項(xiàng)

　　婚后準(zhǔn)備生育的婦女,應(yīng)特別注意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取,要適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,如豆類,蛋、瘦肉、魚類等;還要注意吃些海帶、紫菜、海蜇等含碘食物;多補(bǔ)充一些含鋅多的動物性食品,以及含鐵較多的豬肝、黃豆類食物;維生素?cái)z入也很重要,適當(dāng)多吃些瓜、蔬菜等。孕前夫婦應(yīng)嚴(yán)防孕前發(fā)生貧血。大量醫(yī)學(xué)資料證實(shí),孕前婦女營養(yǎng)不良,懷孕后更容易導(dǎo)致嚴(yán)重貧血的發(fā)生。而孕婦如果貧血,其胎兒也常常營養(yǎng)不良,可能出現(xiàn)低體重兒、早產(chǎn)、甚至死胎。

　　吃的食物要新鮮、干凈。有些腌、臘制品、罐頭等加工食品存放時間較長,易被細(xì)菌感染,其中不少維生素已遭破壞,罐頭中還含有對胎兒發(fā)育不利的防腐劑,所以腌臘制品及各種罐頭不如同類新鮮食物有營養(yǎng)、衛(wèi)生。食用蔬菜時,應(yīng)注意清潔干凈,水果應(yīng)去皮后再食用,避免農(nóng)藥污染。平日,盡量飲用白開水,避免飲用咖啡、果汁等飲品。另外,家庭炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品。

　　男性孕前飲食的禁忌

　　孕前準(zhǔn)爸爸飲食也要注意喔。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。如果在驗(yàn)血的時候,發(fā)現(xiàn)腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了,與其等驗(yàn)血來了解腎臟,還不如平時就定期進(jìn)行尿檢,因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。

　　愛吃燒烤的男人注意了,專家指出,燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。此外,重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。有研究發(fā)現(xiàn),少弱精癥患者的精子減少、活力下降,與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此,多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物,可以保證“精”力充沛。體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過,國外科學(xué)家針對接受該療法的患者進(jìn)行精液分析,發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降,因此對醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。在疾病方面,精索靜脈曲張可影響睪丸的生成。