孕婦胸悶氣短怎么回事
女性在懷孕之后身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,尤其是在孕晚期隨著胎兒不斷的發(fā)育就會(huì)導(dǎo)致壓迫體內(nèi)的器官,有時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象,如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整就容易導(dǎo)致胎兒缺氧的現(xiàn)象,小編整理了孕婦胸悶氣短的原因,歡迎閱讀!
孕婦胸悶氣短的原因
首先懷孕腹部增大引起腹壓增高影響膈及胸廓呼吸肌的呼吸運(yùn)動(dòng);再就是壓迫下腔動(dòng)靜脈使心回血量減少,胎兒的代謝廢物排入母親血液引起母親血液電解質(zhì)輕微失衡,主要是輕微酸中毒多見(jiàn)。
其他導(dǎo)致胸悶氣短的原因
功能性胸悶:是指在門(mén)窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長(zhǎng)時(shí)間,或遇到某些不愉快的事情,甚至與別人發(fā)生口角、爭(zhēng)執(zhí),或處于氣壓偏低的氣候中,往往會(huì)產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺(jué);
心臟神經(jīng)官能癥:是全身神經(jīng)官能癥的一種,其癥狀表現(xiàn)是多種多樣的,最普通的自覺(jué)癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等,還有容易激動(dòng)、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢(mèng)等表現(xiàn)。
孕婦胸悶氣短怎么緩解呢
如果你在孕期出現(xiàn)氣短的情況,請(qǐng)先不要緊張,孕期氣短通常沒(méi)有什么大礙,也很正常。但在日常生活中,你可以把節(jié)奏放慢一些,活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不要太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直,肩向后展開(kāi),讓肺部盡量擴(kuò)展開(kāi),尤其是在你坐著的時(shí)候。晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以采用側(cè)睡姿勢(shì),并多用一個(gè)枕頭墊高頭部,可能會(huì)讓你感覺(jué)好一些。
另外,此期孕媽媽?xiě)?yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),堅(jiān)持飲用孕婦奶粉有助于孕媽媽獲得充足的蛋白質(zhì)和鈣,早晚一杯美贊臣安嬰媽媽孕產(chǎn)婦配方奶粉。加入到美贊臣媽媽會(huì),還可以隨時(shí)學(xué)習(xí)孕育知識(shí),做好孕期護(hù)理。寶寶一出生后,你的呼吸很快就會(huì)恢復(fù)到懷孕以前的狀態(tài),氣短現(xiàn)象就不會(huì)再有了。
孕婦氣短怎么預(yù)防
保證健康、均衡的飲食,要給寶寶提供所有必需的營(yíng)養(yǎng),同時(shí),要避免在孕期增重過(guò)多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物,因?yàn)檫@類食物會(huì)增加體重,并使你喘不過(guò)氣來(lái)的現(xiàn)象更嚴(yán)重。每天多喝水,并減少攝入咖啡因和其他導(dǎo)致你更尿頻的飲料,以免脫水。
多吃富含鐵的食物,如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果,并確保你攝入了充足的維生素C,以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過(guò)多的深色外殼的豆類,如紅腰果或花斑豆,可能反而會(huì)影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力,所以,要適度食用,特別是如果你是素食者,并把這類食物作為蛋白質(zhì)來(lái)源的話。
如果你覺(jué)得自己貧血,或者發(fā)現(xiàn)很難吃下以上那些食物,可以試試多種維生素補(bǔ)充劑或液體鐵補(bǔ)充劑(在服用補(bǔ)充劑之前要向醫(yī)生進(jìn)行咨詢),以提高你所需的鐵水平和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要當(dāng)心,不要讓自己累得喘不過(guò)氣來(lái),以至于頭暈眼花。一定要讓健身教練知道你懷孕了,或者最好只參加特別為準(zhǔn)媽媽辦的健身課程。在購(gòu)物、布置家里或做家務(wù)時(shí)多請(qǐng)人幫忙,這樣你就不會(huì)為不必要的事情而透支體力了。
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