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孕婦可以吃巧克力嗎 孕晚期可以吃巧克力嗎

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  不少人都認為,巧克力是沒有營養(yǎng)的糖類食品,其實,巧克力是極具營養(yǎng)價值的糖類食品。小編整理了孕婦吃巧克力的好處,希望可以幫助大家!

  孕婦吃巧克力的好處

  孕婦吃巧克力對胎兒是有好處的。下面就來看看具體有哪些好處吧。

  1、對胎兒有積極影響:孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產(chǎn)生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明,但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候,會覺得心情很好,感覺很棒,而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒,待孩子出世后,他們會變得更加愉快、開朗。

  2、預(yù)防先兆子癇:美國一項研究顯示,每天食用一定量的優(yōu)質(zhì)巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險,并可預(yù)防妊娠高血壓。巧克力中的可可堿是一種重要的化學物質(zhì),能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對人體有益,比如鎂,可以起到降低血壓的作用。

  3、助產(chǎn)大力士:巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì),人體對其吸收消化的速度很快,因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”,孕婦在臨產(chǎn)前如果適當吃些巧克力,可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大,順利分娩,對母嬰都是十分有益的。

  孕婦可以吃巧克力嗎

  孕婦可以吃巧克力嗎?回答是肯定的,但是需要注意食用巧克力的量。

  懷孕期間,每天食用不超過100克的巧克力對孕婦和胎兒的身體都有好處。

  巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂,其磷的成份對胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。因此,孕婦可以適當吃巧克力。

  孕婦吃巧克力的注意事項

  孕婦可以適量的食用巧克力,但是一定要注意食用的量!每天最好不要超過100g。否則會對孕婦和胎兒身體不利。

  因為巧克力內(nèi)含咖啡因,每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導(dǎo)致流產(chǎn),使胎兒體重下降,也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外,過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏,這就會影響孕婦的身體健康,不利于胎兒的生長發(fā)育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。

  另外,巧克力糖分較高,孕婦吃完巧克力后,應(yīng)及時漱口,防止滋生口腔細菌。

  巧克力的熱量巧克力的熱量(以100克可食部分計)是586大卡(2451千焦),在同類食物中單位熱量較高。

  孕婦飲食注意事項

  1、忌用菜刀削水果

  由于菜刀經(jīng)常接觸生魚、生肉和生蔬菜等,所以會把一些細微的清水無法洗凈的寄生蟲卵帶到水果上,會影響寶寶的健康。

  2、忌吃水果不漱口

  有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

  3、忌食水果過多

  把水果當飯吃,其實是不科學的。盡管水果營養(yǎng)豐富,但營養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

  4、忌飯后立即吃水果

  飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

  5、忌吃太涼水果

  尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

  6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧

  薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物,既可作為食品食用,也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用,從而可使子宮收縮次數(shù)增多,強度增大,容易引發(fā)流產(chǎn)。

  7、孕婦不宜食用罐頭食品

  即使罐頭食品再味美、再方便,但是罐頭食品的生產(chǎn)過程中,往往會加入一些添加劑和防腐劑,以方便罐頭食品保存的時間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學物質(zhì),對胚胎組織有一定影響。

  8、不宜多吃鹽

  婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓,因此主張孕婦不宜多吃鹽,一點鹽都不吃對孕婦也并非有益,只有適當少吃些鹽才是必要的。

  9、孕婦不宜長期食物高脂肪食物

  在妊娠期能量消耗較多,而糖的貯備減少,這以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體,容易引發(fā)酮血癥,孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。孕婦長期采用高脂肪飲食,勢必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。

  10、孕婦不宜多吃動物的肝臟

  研究發(fā)現(xiàn),孕婦攝入大量的維生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而動物肝臟中則含維生素A相當多,所以孕婦早期3個月內(nèi),專家們建議,孕婦最好減少食用動物肝臟,以偶爾吃一次為宜,每次控制在30~50克??梢詮男迈r蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A,可以從魚類、瘦肉中補充B族維生素和微量元素鋅等。


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