懷孕三個月內(nèi)不能吃什么
懷孕初期,孕媽媽有非常多需要注意的地方,為了能滿足胎寶寶的營養(yǎng)需求,孕媽媽會吃大量的營養(yǎng)食物來供給胎兒,但是有許多食物是不能吃的,若不小心吃了之后可能會導(dǎo)致會產(chǎn)。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕三個月內(nèi)不能吃什么,希望大家喜歡!
懷孕三個月內(nèi)不能吃的食物
1、生豆?jié){
生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆?jié){未,可引起食物中毒。
2、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,孕婦食入過多對健康不利。
3、生竹筍
新鮮竹筍含有天然毒素氰甙,吃了生的或沒有煮透的竹筍,也可能引起食物中毒。
4、生豆類
四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
5、腐爛的生姜
腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。
6、青西紅柿
青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀,生吃危險性更大。
7、木薯
木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì),如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病,甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。
8、鮮黃花菜
花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下,再烹調(diào)食用。
9、發(fā)芽馬鈴薯
馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
孕早期的飲食禁忌
1、忌甜食
糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好,這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲,結(jié)果身體胖了,而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。
2、忌吃含有添加劑的食品
罐頭食品兒童食品含有的添加劑,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素,所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品。油條在制作過程的添加明礬,是一種含鋁的無機(jī)物,鋁可通過胎盤侵入胎孕,同樣具有很大的危害性。
3、忌有興奮作用的飲食
含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用后,會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀??Х纫蜻€會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響胎兒發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿,飲茶將加劇孕婦的心跳速度,增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān),不利于胎兒的健康發(fā)育。
4、忌濫用補(bǔ)藥
再好的補(bǔ)藥,也要經(jīng)過人體代謝過程,增加肝腎負(fù)擔(dān),還有一定副作用,所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳,導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉,最終流產(chǎn)。如常服人參蜂王漿等,會損傷孕婦和腹中之胎。孕期小腿抽筋,便常服維生素A、D,結(jié)果造成維生素A、D過量,引起中毒。
5、忌辛辣熱性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內(nèi)的胎兒,易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂,但是山楂對子宮有興奮作用,過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn),所以要少吃。
懷孕初期飲食建議
第一點(diǎn)是孕媽媽要適宜的的多食用富含有鈣,磷,鉀,鋅等微量元素的食物,比如枸杞子,杏仁等,孕媽媽不僅補(bǔ)充了微量元素,也可以增強(qiáng)孕媽媽和胎寶寶的免疫力。
第二點(diǎn)是孕三月是妊娠反應(yīng)最為強(qiáng)烈的,孕媽媽的飲食最好是選擇清淡,易消化為主,可以食用一些粗糧,如小米,玉米,紅薯等。
第三點(diǎn)是不要刻意的去多吃什么或者是少吃點(diǎn)什么,可以合理的選擇一些自己喜歡的食物,要做到少食多餐,能吃就吃。
第四點(diǎn)是孕三月的媽媽會因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而影響到食欲和進(jìn)食,那么孕媽媽可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些復(fù)合維生素片。并且可以在有胃口的時候可以多補(bǔ)充一些奶類,蛋類,豆類的食物,來保證蛋白質(zhì)的攝入量。
第五點(diǎn)是孕早期,鎂的攝入量會對寶寶肌肉健康至關(guān)重要,還能幫助骨骼的發(fā)育,同時還會影響到寶寶以后的體重,頭圍的大小,所以建議孕媽媽可以使用綠葉蔬菜,大豆,南瓜,香蕉,草莓等來補(bǔ)充。
第六點(diǎn)是維生素A參與著胎寶寶發(fā)育的整個過程,然而孕早期的胎寶寶還不能自己儲存維生素A,所以孕媽媽一定要及時足量的補(bǔ)充,維生素A對胎寶寶的皮膚,胃腸道,肺部發(fā)育相當(dāng)?shù)闹匾梢詮拿⒐?,紅薯,南瓜,菠菜等食物中攝取。
懷孕三個月內(nèi)不能吃什么
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