懷孕兩個(gè)月吃什么好_懷孕兩個(gè)月的注意事項(xiàng)有哪些
進(jìn)入懷孕第2個(gè)月，也就是已經(jīng)懷孕兩個(gè)月了，大部分孕媽媽會(huì)感到將做母親的喜悅自豪，但也會(huì)擔(dān)心妊娠失敗。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于懷孕兩個(gè)月的相關(guān)資料，供您參考。
懷孕兩個(gè)月吃什么好
1、蘆筍雞蛋沙拉 食材：蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。做法：蘆筍根部去皮，胡蘿卜去皮切片。將蘆筍和胡蘿卜過(guò)滾水焯一下然后瀝干。雞蛋蒸熟后，蛋黃備用，蛋白切小片。將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調(diào)味汁，加入食材中拌均勻即可。
2、牛肉芝士三明治 食材：牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黃瓜4小根、洋蔥4片、西紅柿4片、圓生菜適量、醬油20克、香油半勺、橄欖油少許、千島醬適量。做法：醬油、糖、洋蔥碎、大蒜碎、芝麻油、黑胡椒碎混合均勻，牛肉切成小片，放入醬中抓捏均勻，腌制30分鐘。然后鍋中倒入少許橄欖油，稍熱后放入牛肉片，兩面煎熟?？竞玫拿姘鼘?duì)半切開，再橫向切開。擠上千島醬。依次放上生菜、番茄片、洋蔥片、牛肉、酸黃瓜片，蓋上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可。
懷孕兩個(gè)月飲食方案
懷孕兩個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)飲食，可以根據(jù)您的體質(zhì)狀況來(lái)安排。如果您孕前的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)很好，體質(zhì)亦佳，一般來(lái)說(shuō)，就無(wú)需再特意去加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
因?yàn)?個(gè)月內(nèi)的胎兒還小，發(fā)育過(guò)程中不需要大量營(yíng)養(yǎng)素，只要能正常進(jìn)食并適當(dāng)增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白就可以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要了。
但是，如果您孕前營(yíng)養(yǎng)狀況就欠佳，體質(zhì)又較弱，就應(yīng)該及早改善營(yíng)養(yǎng)狀況，把增加營(yíng)養(yǎng)當(dāng)初孕早期保健的一項(xiàng)重要內(nèi)容。如果您同時(shí)發(fā)生了劇烈的早孕反應(yīng)，頻繁嘔吐，更不要掉以輕心，應(yīng)該及時(shí)向醫(yī)生請(qǐng)教，也許輸液或其他醫(yī)療干預(yù)手段可以幫助您讀過(guò)孕早期妊娠反應(yīng)階段。
懷孕兩個(gè)月營(yíng)養(yǎng)需求1、蛋白質(zhì)：每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個(gè)月內(nèi)，對(duì)于蛋白質(zhì)的攝入，不必刻意追求一定的數(shù)量，但要注意保證質(zhì)量。今天想吃就多吃一點(diǎn)，明天不想吃就少吃一點(diǎn)，或者不吃也可以，順其自然就好。
2、碳水化合物和脂肪：懷孕兩個(gè)月，您如果實(shí)在不愿意吃脂肪類食物，就不必勉強(qiáng)自己，人體可以動(dòng)用自身儲(chǔ)備的脂肪。此外，豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補(bǔ)充脂肪。但是，含淀粉豐富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。
3、維生素：維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必需的物質(zhì)，特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補(bǔ)充的。
4、水和無(wú)機(jī)鹽：懷孕兩個(gè)月注意補(bǔ)水和無(wú)機(jī)鹽非常重要，特別是早孕反應(yīng)嚴(yán)重的人，因?yàn)閯×业膰I吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。各種湯、粥、自制飲料和果汁都會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽有益。
孕婦不能吃的食物
孕婦需要避開蘆薈、螃蟹、馬齒莧、甲魚、青木瓜等食物，因其容易造成流產(chǎn)。
懷孕兩個(gè)月的注意事項(xiàng)
孕吐吃什么
1、湯類和油膩類的食物易引起惡心或嘔吐，進(jìn)餐時(shí)不要過(guò)多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。
2、進(jìn)餐方法以少食多餐為好，除孕婦飲食禁忌外，根據(jù)自己胃口選擇食物。
3、在清晨空腹時(shí)孕吐較重，可多吃一些較干的食物，如餅干、饅頭等。如孕吐嚴(yán)重，要注意多吃蔬果等偏堿性的食物，以防酸中毒。[詳細(xì)]
愛(ài)心提示：緩解孕吐的方法：維生素B6。雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐，你可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)它確實(shí)有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的嘔吐癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量。在沒(méi)有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。
產(chǎn)生惡心、嘔吐等癥狀的原因，中醫(yī)認(rèn)為是由于胃氣虛弱或肝熱氣逆造成的。屬于胃氣虛弱的，癥狀有嘔吐沒(méi)胃口、脘腹脹悶、或吃了就吐、全身乏力、頭暈想睡、舌苔白、舌質(zhì)淡、脈滑無(wú)力。飲食以牛奶、豆?jié){、蛋羹、米粥、軟飯、軟面條為主?？蛇x用健胃和止嘔吐的食品進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。屬于肝熱氣逆的，則適合多吃蔬菜和水果。一般癥狀有嘔吐苦水或酸水、胸脅及脘腹脹滿，噯氣、頭暈、煩躁易怒、舌苔微黃、舌邊尖紅，脈弦滑，可選用清熱和胃、涼血安胎的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
感冒吃什么
孕婦感冒了卻不能隨便亂服藥，因?yàn)橛行┧帉?duì)胎寶寶可是會(huì)造成不良影響，最好是咨詢醫(yī)生后再服用。另外為了讓孕婦們更好地通過(guò)飲食來(lái)改善自己的感冒狀況，我們給孕婦們推薦以下幾種孕婦感冒食療，希望幫到您。無(wú)論采取哪種方法，其要旨均在于多多喝水。多喝水，多排尿，身體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物就可以及時(shí)排出體外，使身體經(jīng)常處于一種“干凈”的狀態(tài)，有助于抵抗感冒病毒的侵襲，少得感冒;即使感冒了也容易痊愈。這對(duì)于腹內(nèi)的寶寶更是好處無(wú)窮。
孕婦感冒不能吃什么藥
如果你對(duì)自己在感冒或流感期間服用的藥物有任何不確定的地方，一定要向醫(yī)生咨詢，別怕麻煩。吃藥的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，但如果用錯(cuò)感冒藥或流感藥，可能會(huì)讓你遺憾終生。與胎兒的安全相比，你為此付出的任何車馬之勞都是值得的。以下是孕婦感冒或流感期間的一些用藥建議……[詳細(xì)]
孕婦安胎不能吃什么
安胎的孕婦由于活動(dòng)量少，因此要注意不要攝取過(guò)多熱量造成體重短時(shí)間內(nèi)突然增加太多;孕婦過(guò)胖容易引起妊娠毒血癥，因此應(yīng)避免高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的食物攝取。此外，適當(dāng)?shù)叵拗汽}分的攝取，尤其水腫嚴(yán)重及體重增加甚多時(shí)，更要注意鹽分的攝取。
避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng))，如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂(lè)、汽水、巧克力、糖果、棒冰。
避免攝取高鹽份食物(以免水腫)，如：乳酪、加鹽或熏制的食物，例如：香腸、臘肉、牛肉干、豬肉干、肉松、鹵味。
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