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怎么才能生出漂亮寶貝

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  為了孕育一個健康漂亮的寶貝,準爸媽們需要注意飲食上的方法。那么怎么才能生出漂亮寶貝呢?下面學習啦小編為你解答。

  生出漂亮寶貝的方法

  1、改善偏黑的膚色

  有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素c的食物。因為維生素c對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。專家推薦:這類含維生素c豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

  2、告別粗糙的膚質

  如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素a的食物,因為維生素能保護皮膚上皮細胞,使日后孩子的皮膚細膩有光澤。專家推薦:這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

  3、培育光澤油亮的烏發(fā)

  如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么,孕婦可多吃些含有維生素b族的食物。專家推薦:比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發(fā)質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

  4、提高身高

  如果父母個頭兒不高,應吃些富含維生素d的食物。維生素d可以促進骨骼發(fā)育,促使人體增高,他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。專家推薦:此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

  5、擁有良好的視力

  視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮,擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素a的食物。專家推薦:比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素a為最多,胡籮卜還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。

  懷孕期間飲食保健

  巧克力:會使孕婦產生飽腹感并造成肥胖。

  山楂:對子宮有興奮作用,孕婦過食會使子宮收縮,可能導致流產。

  豬肝:現(xiàn)代飼料中添加了過多的催肥劑,致使高含量的維生素a在動物肝臟中大量蓄積,孕婦過食豬肝,大量的維生素a很容易進入體內,對胎兒的危害很大。因此,進食動物肝臟不能過于頻繁,一周1-2次就夠了,每次控制在30—50克。

 熱性水果:荔枝、桂圓性溫熱易導致胎熱。

  腌制酸菜:含有亞硝胺,可導致胎兒畸變。

  熱性作料:小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分,造成腸道干燥引發(fā)便秘。發(fā)生便秘后,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產等不良后果。

  味精:味精的主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結合后從尿中排出。味精攝入過多會消耗大量的鋅,導致孕婦體內缺鋅,而鋅是胎兒生長發(fā)育的必需品,孕婦應少吃味精。

   濃茶:濃茶內含有咖啡因,會增加孕婦的心跳和排尿次數(shù),增加孕婦的心臟和腎臟負擔,有損孕婦和胎兒健康。

  咖啡和可樂型飲料:咖啡和可樂的主要成分為咖啡因、可樂寧等生物堿,是一種興奮中樞神經的藥物??Х纫蚰苎杆偻ㄟ^胎盤而作用于胎兒,使胎兒受到不良影響。

  海帶:海帶中的碘隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內,引起甲狀腺功能障礙。

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