孕婦可以吃紅棗嗎
紅棗有生血的功能，所以在懷孕期間有些孕婦怕貧血就想吃紅棗來達到造血作用，孕婦可以吃紅棗嗎?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕婦可以吃紅棗嗎的資料，僅供參考。
孕婦可以吃紅棗嗎
可以肯定的回答，懷孕期間孕婦是可以吃紅棗的。當(dāng)然也不要吃得太多，以免適得其反。
每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好。
紅棗雖然有補血之功效，但如果只吃紅棗，效果并不是很完美，如果想吃紅棗來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
經(jīng)常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導(dǎo)致變胖，怕胖的人就不要經(jīng)常吃了，建議隔天服用為好，免得補完血之后生完孩子又來減肥，多此一舉嘛。
紅棗養(yǎng)分豐富，含有豐富的養(yǎng)分精神和多種微量元素。紅棗含有的維生素c比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素p、維生素a, b族維生素和黃酮類精神環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等，非常無益于人體安康，故紅棗又有“天然維生素”的佳譽，對付孕婦補充養(yǎng)分及胎兒生長發(fā)育都有很大的輔佐。
孕婦會常常呈現(xiàn)躁郁、七上八下等心境，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對付醫(yī)治孕婦心神擔(dān)心、產(chǎn)后抑郁分析征都有所輔佐。假如孕婦感觸精神慌張和煩亂，以致心悸失眠和食欲不振，沒關(guān)系在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的成效。
孕婦吃紅棗的好處
1、增強母體免疫力
紅棗中的維生素C可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收。紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍，比梨高出數(shù)十倍，比柑橘高7-10倍，比獼猴桃高4-6倍。
2、改善腸道功能
紅棗有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。孕婦經(jīng)常有便秘的情況，如果胃腸道功能不佳、蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗，能有效改善腸胃功能而增益體力。
3、安神鎮(zhèn)定
孕期難免會有精神緊張、心中煩亂、睡眠不安的時候，紅棗具有一定的鎮(zhèn)靜作用，能有效調(diào)節(jié)孕婦的不安情緒。
4、 促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，有利胎兒智力發(fā)展。
5、益氣補血
紅棗的補血功效對于氣血虧損的孕婦非常有幫助，氣血不好的孕婦都應(yīng)該適當(dāng)吃些紅棗。
孕婦吃什么紅棗好
紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強，覆蓋全國所有省、市、自治區(qū)。因此紅棗的種類也有很多，不同種類的紅棗功能和作用自然也有所差異。那么，孕婦吃什么紅棗好?全國的紅棗品種中，屬山西棗、河北棗和新疆棗最有名氣，其中新疆大棗無疑是近年來最受歡迎的紅棗。
山西棗中稷山板棗的歷史最為悠久，至今已有上千年的歷史，有皮薄、肉厚、核小的特點。另外，山西太谷壺瓶棗也很好吃，它還是新疆和田玉棗的目中，但是因為地域范圍有限且品種優(yōu)良而被移植到新疆。該品種鮮棗可溶性固形物含量37%，制干率35%，含糖71%。
河北棗中的阜平大棗有“天然維生素丸”的稱號，滄州金絲小棗則能有效治療脾胃虛弱，具有益心潤肺、合脾健胃，益氣生津、補血養(yǎng)顏之功能。河北的行唐大棗也歷史悠久，富含24種微量元素和18種氨基酸，對于成人保健，兒童發(fā)育、提高智力、延緩衰老具有重要作用。
如今在市面上賣的最火的莫過于新疆棗，由于特殊的地理位置和氣候，新疆紅棗具有皮薄、肉厚、質(zhì)地較密、色澤鮮亮、含糖量高、口感松軟、純正香甜的特點。新疆棗中的和田玉棗的營養(yǎng)和保健價值尤其高，它含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素，維生素C的含量在水果中數(shù)一數(shù)二。
以上的多種紅棗都具有相似的營養(yǎng)元素，食用和滋補價值都很高，孕婦都可以食用。建議孕婦可以嘗試吃不同品種的紅棗，補充各自不同的豐富營養(yǎng)素。新疆棗，口感好且有良好的滋補效果，而且果實非常飽滿，推薦孕婦食用。
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