準備懷孕三個月注意事項 懷孕10月每月注意事項
孕前準備一般要在懷孕前三個月做好，準備當媽媽的女性，也許你正在為懷孕作好各項準備工作了吧!下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的準備懷孕三個月注意事項，歡迎閱讀。
準備懷孕三個月注意事項
1 生育年齡：男女的最佳生育年齡為24-30歲。這時期生育力最旺盛，精子和卵子質(zhì)量好，下一代體質(zhì)也最好。婦女生育年齡最好不要超過30歲，尤其不要超過35歲。2 女方流產(chǎn)滿6個月。
3 如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。
4 選擇最佳的受孕季節(jié)：從醫(yī)學(xué)角度看，在7-9月懷孕，經(jīng)過十月懷胎到第二年4、5、6月份分娩，最為合適。
5 停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
6 脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
7 夫妻都不能抽煙。
8 調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時間之內(nèi)不宜懷孕。
9 到附近醫(yī)院咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。
10 檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。
11 清除夫妻身體內(nèi)的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。
12 適當參加體育娛樂活動，陶冶性情，把神經(jīng)精神系統(tǒng)調(diào)節(jié)好。
懷孕10月每月注意事項
1.妊娠第一個月(1～4周)
如果孕婦的月經(jīng)周期為28～30天一次，從未次月經(jīng)第一天計算妊娠時間，妊娠第二周未是精卵結(jié)合，受孕的時間，受精后，細胞不斷進行分裂，很快變成一個實心的細胞團，形如?？埃Q為?？芭?。細胞分裂發(fā)生在受精卵沿輸卵管向子宮飄送的過程中。受精后約4天，孕卵到達子宮。
妊娠第3周，細胞團脫去外膜，為著床做好準備，此時細胞數(shù)約有150個，并分化成兩個部分：內(nèi)細胞群就是后來的胎兒，外層細胞將來形成胎盤和羊膜囊。胚泡植入到富有養(yǎng)料和氧氣的海綿狀子宮內(nèi)膜中，完成了著床，這時孕婦的血液中大量氧、蛋白質(zhì)、維生素和其他各種物質(zhì)的分子就透過薄薄絨毛壁，源源不斷地進入胚胎的血流。
妊娠第4周，胚泡已牢固地種植人子宮里，在那里生長發(fā)育成一個很小的胚胎。此時，到了月經(jīng)該來潮的時刻，孕婦最初的感覺是乳房脹滿而觸痛，同時月經(jīng)并未來潮，應(yīng)該考慮是否懷孕了。妊娠3～4周時，稱為胎芽期，胎芽身長約0.5～1厘米，狀如小海馬，此期為重要臟器生長期。
2. 妊娠第二個月(5～8周)
如果到第五周，月經(jīng)仍未來潮，基礎(chǔ)體溫呈高溫狀態(tài)，持續(xù)16天以上者，可去醫(yī)院驗?zāi)?，若妊娠試驗為陽性，可基本確定為妊娠。此時孕婦開始出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，如食欲不振、厭食、惡心、嘔吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)多愁善感煩躁的情緒。孕婦身體的一些部位也開始變化：乳房發(fā)脹、乳頭乳暈發(fā)黑、尿便及白帶增多等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象都是生理現(xiàn)象，不必為此感到焦慮。在妊娠第二個月，胚胎有軀體和“尾”。能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，這些小嵴就是今后的手指和腳趾。
在妊娠第5周時，胚胎的神經(jīng)管逐漸形成。這些神經(jīng)管今后會發(fā)育成腦和脊柱。
妊娠7周左右：胎兒身長約2～3厘米，重量約4克左右，已長出了手和腳，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，臉部初步像人了。
3.妊娠第三個月(9～12周)
當妊娠進入第九周時，胚胎的臉已有明顯的特征，胚胎的身體拉長、變直、尾巴縮短到消失。到第十周，胚胎期告結(jié)束，而進入胎兒期。胎兒的人體特征明顯顯示出來，已可見手指和腳趾。臍帶也逐漸長長，胎兒可以在羊水中自由轉(zhuǎn)動。此時胎兒的心臟、肝臟、胃、腸等更加發(fā)達，腎臟也漸發(fā)達，產(chǎn)生尿液，并有了輸尿管，胎兒可以進行微量排泄了。
到十一周未孕婦的子宮已有拳頭那么大，如果按壓子宮周圍，會覺得下腹部有壓迫感或足跟抽筋，同時小便次數(shù)增多。此時妊娠反應(yīng)逐漸減輕，不久就會消失。孕婦此時會感到乳房更加膨脹，在乳暈，乳頭上開始有色素沉著，顏色發(fā)黑。
這個時期孕婦容易發(fā)生便秘和腹瀉。此期是最容易流產(chǎn)時期，孕婦應(yīng)停止激烈的體育運動和體力勞動，不宜旅行。同時要注意避免使腹部受壓迫和擠壓。如果這個時期孕婦有下腹痛和少量出血，應(yīng)立即接受醫(yī)生的檢查，因為有流產(chǎn)和宮外孕的可能性，千萬不可放松警惕。
4.妊娠第四個月(13～16周)
在這個時期，胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎兒的皮膚顏色加紅、增厚、骨骼的骨性成分增加并變硬，肌肉漸發(fā)達，所以胎兒胳膊、腿部都能稍微活動，生殖器官不斷發(fā)育，能區(qū)分陰莖和陰道。此時胎盤已形成，胎兒通過胎盤從母體血液中獲取氧和營養(yǎng)物質(zhì)，胎兒的呼吸反射已完全建立，已能呼吸羊水。胎兒通過吞咽羊水，然后從膀眺排出，鍛煉了其消化功能。
到18周時，胎長約19厘米，重約170克，這個時期，孕婦的下腹部稍稍隆起，孕婦的早孕反應(yīng)結(jié)束，孕婦自覺乏力和精力不濟的感覺也消失，心情也好轉(zhuǎn)。
從這個時期開始，基礎(chǔ)體溫下降，呈低溫狀態(tài)，并一直持續(xù)到分娩結(jié)束。但是腰部沉重感、尿頻等現(xiàn)象仍然存在。
這個時期，由于早孕反應(yīng)的結(jié)束，孕婦的食欲會變得旺盛，胎兒的發(fā)育加快，需要攝取更多的蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦的食欲增加，對母、胎均有好處，若過食或飲食不當，會造成消化不良或腹瀉，影響母、胎健康，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。
5.妊娠第五個月(17～20周)
這個時期，孕婦一般都會開始感覺胎動。下腹部的隆起開始明顯。這時子宮底的高度約15～18厘米。大多數(shù)孕婦在懷孕第五個月時會感到舒服多了。做夢比平時更生動有趣，感情上也比較敏感，，但還會有一些不適，如增大的于宮將心臟擠到上邊去了，飯后會有胃中脹滿不適的感覺，還有背痛。靜脈曲張也會出現(xiàn)。
這個時期胎兒的身體逐漸勻稱了，皮下脂肪開始發(fā)育。骨骼和肌肉逐漸健壯起來，胳膊、腿的活動活躍起來，心臟的跳動有力了，可以聽到有力的心音。
這個時期孕婦要多吃豬、牛、雞、羊等的肝臟及綠色蔬菜、海參、海藻，注意不要患貧血。同時開始對乳房及乳頭的保養(yǎng)。
6.妊娠第六個月(21～24周)
在這個時期，胎兒已長出頭發(fā)、眉毛、睫毛等。在X光照片中可清楚地看到胎兒的頭蓋骨、脊柱、肋骨、四肢的骨骼等。胎兒的關(guān)節(jié)也在這個時期開始發(fā)達，從這時開始，以皮膚的表面附著胎脂，胎脂的作用是，直到分娩都給胎兒皮膚提供營養(yǎng)，保護皮膚。同時能在分娩時起潤滑作用，使胎兒順利通過產(chǎn)道。此時，胎兒長約33厘米，重約500克。
這個時期，孕婦的肚子越來越大，接近典型孕婦的體型。產(chǎn)科檢查，子宮底高18～21厘米。由于孕婦的體重急劇增加，其下半身容易疲勞，時有背肌、腰部疼痛。孕婦的乳房也更大了，乳腺也發(fā)達了，有時在洗澡時或洗澡以后，乳頭會流出淡淡的初乳。
此外，由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取，孕婦有時會牙痛或患口腔炎。這個時期孕婦應(yīng)注意由于肚于越來越大，身體重心有些前移，容易跌倒，因此孕婦在上下樓梯時要格外小心，應(yīng)避免登高凳子。還要保證充足的睡眠，適當?shù)幕顒蛹傲己玫臓I養(yǎng)補充，同時注意口腔衛(wèi)生及牙病的治療。
7. 妊娠第七個月(25～28周)
這個時期，胎兒眼臉打開，已有眼睫毛，雖然胎兒的呼吸及吞咽功能已建立，但氣管及肺部還未發(fā)達，吸乳的力量還不充分，如這個時候早產(chǎn)，盡管有淺淺的呼吸和哭泣，存活還是很難的，這是男胎的睪丸還沒有降下來，女胎的小陰唇、陰核已清楚地突起。這個時期胎兒的臉皺紋很多，相貌像個老人似的，胎兒的頭發(fā)長出約5厘米左右。這個時期胎兒身長35～38厘米，體重約1000克。此時孕婦的子宮底高度上升到肚臍以上。上、腹部都大起來，孕婦感到肚子很沉重。由于于宮越來越大，若壓迫了下半身的靜脈，會出現(xiàn)靜脈曲張，若壓迫骨盆底部，會出現(xiàn)便秘和長痔瘡。由于體位的關(guān)系，此時更容易出現(xiàn)后背和腰部的疼痛。有的人會有腿肚子抽筋、眼花、神志昏迷等癥狀。
這個時期孕婦如果活動過度，很容易早產(chǎn)。為了避免靜脈曲張，不要長時間站立。若已發(fā)生此病，應(yīng)注意下半身不要系帶子，睡覺時把腳墊高一些，為了避免便秘，應(yīng)每天早上喝些牛奶和水，并多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜。產(chǎn)前檢查時，應(yīng)再做一次血常規(guī)化驗。
8. 妊娠第八個月(29～32周)
從這個時候開始，羊水量不再像過去那樣增加了。正在迅速生長的胎兒身體緊靠著子宮，一直在子宮內(nèi)自由轉(zhuǎn)動的胎兒，在這個時期位置基本固定了，一般是頭部朝下，胎兒的身長約42厘米，重約1800克左右。由于胎兒的肺等內(nèi)臟器官和腦、神經(jīng)系統(tǒng)都已發(fā)達到一走程度，因此若這時早產(chǎn)，及時采取保育措施，胎兒可以存活。
這個時候孕婦會感到身體沉重，行動困難。孕婦的子宮底高達到25～27厘米。此時有的孕婦會出現(xiàn)浮腫，若只是晚上發(fā)生浮腫，休息后緩解者，是正常的現(xiàn)象。如果浮腫是從早晨就發(fā)生，或從臉部浮腫，應(yīng)到醫(yī)院去檢查，驗?zāi)驒z查尿蛋白等的情況，警惕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。由于激素的原因，有的孕婦臉上會長出褐斑或雀斑，或在面部出現(xiàn)斑點。
在這個時候，孕婦除了注意鹽的攝入量不要過度疲勞，防止發(fā)生妊娠高血壓綜合征外，還要注意陰道是否有出血，如果有出血及早接受醫(yī)生的診查，警惕早產(chǎn)，前置胎盤，胎盤早剝等，早期發(fā)現(xiàn)，及時治療，采取必要措施。
9. 妊娠第九個月(33～36周)
在這個時期，胎兒的肺已很發(fā)達，已具備呼吸能力，肺分泌出表面活性物質(zhì)，使胎兒能在出生呼吸時，確保肺泡張開。胎兒的胃腸也已很發(fā)達，能分泌小量的消化液。此時胎兒可喝進羊水，也可將尿排泄在羊水中。此時胎兒全身開始長皮下脂肪，身體漸變成圓形，面部的皺紋減少了，皮膚有光澤，此時胎兒的指甲可以長到直達指尖。男胎的睪丸下降到陰囊中，女胎大陰唇隆起，左右緊貼。說明生殖器發(fā)育基本完備。這時胎兒身長約45～48厘米，體重約2500克左右。若胎兒在此時娩出，有在暖箱中生存的能力。這個時期孕婦因?qū)m底上升到心窩部下一點，宮底高達28～30厘米左右，會出現(xiàn)心慌，氣喘或胃部脹滿，尤其食后更加明顯，影響食欲。分泌物更多了，排尿更頻繁了。
此時孕婦應(yīng)更加注意胎動情況，有無宮縮的發(fā)生。因為離預(yù)產(chǎn)期越來越近，有許多事都要有所安排，如產(chǎn)婦及嬰兒用品，選擇準備住院分娩的醫(yī)院，及孕產(chǎn)婦住院期間家里的安排等。
除此之外，孕婦注意一次進食不要太多，少進多餐。每天清洗外陰，內(nèi)衣褲勤換洗保持清潔。
10.妊娠第十個月(37～40周)
此時已接近預(yù)產(chǎn)期。胎兒更加豐滿，皺紋已消失。胎兒的心臟、肝臟等臟器，呼吸、消化、泌尿等器官已全部形成，已做好分娩后可在體外獨立生活的準備。胎兒的大腦也發(fā)育完善，眼睛活動協(xié)調(diào)，視力增加。足月時胎兒平均身高約50厘米，體重約3000克。胎兒的頭部已進入了母體的骨盆中，身體稍有下降，等待臨產(chǎn)。約80%的胎兒多在妊娠期280天的前后10天里分娩。
在這個時期，孕婦的子宮底高約30～35厘米，由于胎兒的下降，腹部的隆起也會稍有下降。胎兒下迫胃的程度減小，胃會稍感舒服，但尿頻的現(xiàn)象會加重。子宮收縮也會出現(xiàn)，如果宮縮次數(shù)增加，持續(xù)時間延長，就是臨產(chǎn)的前兆，子宮收縮時，把手放在孕婦的腹部，會感到腹部硬感。
這段時間，是等待分娩的時間，此時除每天清潔自己以外，還要做好分娩準備;如充分地休息和睡眠，蓄積體力。一個人不要走得太遠，以免發(fā)生意外，嚴禁性生活，以免造成早產(chǎn)或胎膜早破或產(chǎn)后感染等。孕婦將個人物品一切都準備好，隨時準備住院分娩。
在妊娠第二個月(5-8周)，胚芽發(fā)育成胚胎。胚胎有軀體和“尾”，能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，這些小嵴就是今后的手指和腳趾。本月是胎兒絕大部分器官的分化和形成期，故又稱胚胎器官形成期。
在妊娠第5周時，胚胎的神經(jīng)管逐漸形成。這些神經(jīng)管今后會發(fā)育成腦和脊柱。
妊娠7周左右，胎兒身長2-3厘米，重約4克，已經(jīng)長出了手和腳，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，臉部初步象人了。
◎ 孕婦須知：
第5周后，胚胎進入器官分化期，易感性最大，避開病毒、有毒化學(xué)物質(zhì)、放射線仍是至關(guān)重要的。
如果你月經(jīng)過期7天，就應(yīng)到醫(yī)院確證是否懷孕。
早孕反應(yīng)是從妊娠4-7周開始的，反應(yīng)的時間、癥狀、程度因人而異。少數(shù)孕婦反應(yīng)嚴重，80%的孕婦有反應(yīng)，也有部分孕婦無反應(yīng)。
妊娠反應(yīng)一般表現(xiàn)為惡心、食欲減退，空腹時要吐，頭暈乏力，不能聞油煙或異味。這些反應(yīng)懷孕三個月后會自然消失。
每天增加一小時睡眠時間，注意休息。
保證充足的氧氣，每天到綠地或林蔭中散步一小時。
精神愉快十分重要。你和寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)雖然沒有直接聯(lián)系，但有血液物質(zhì)及內(nèi)分泌的交流，你的情緒變化會引起某些化學(xué)物質(zhì)的變化。
在飲食上，應(yīng)選擇清淡可口和易消化的食品。此時，能吃多少就吃多少，不必太介意營養(yǎng)夠不夠的問題。
注意不要缺水，讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時從尿中排出。
孕婦妊娠期的營養(yǎng)特點:
妊娠是一種生理調(diào)整過程。胚胎發(fā)育的同時，母體也出現(xiàn)機體組織和代謝狀況的變化。
(1)代謝的升高，合成代謝的增強，一方面是合成完整的胎兒，另一方面是母體代謝的適應(yīng)及生殖系統(tǒng)的發(fā)育。代謝的增高與激素的分泌有關(guān)。
(2)消化系統(tǒng)功能的改變：孕期由于激素與代謝的改變，孕婦常伴惡心、嘔吐、消化不良、食欲減退，后期因子宮增大影響腸的蠕動致便秘。但此時機體需吸收更多的營養(yǎng)。
(3)機體多器官負荷增大：如腎、心、肺、肝臟等。腎小球濾過功能增強，尿素、肌酸酐及尿酸排出功能增強，心輸出量增加，造血器官因母體血容量加大和紅細胞增加而加大活動。
(4)水代謝的改變：妊娠期母體含水量增加約7升。7升水來自體內(nèi)水的儲留。水的分布除細胞外液約增1200毫升外，5800毫升分布于胎兒體內(nèi)。母體的營養(yǎng)狀況，影響妊娠水的分布。
孕婦的膳食原則
從前面內(nèi)容中已經(jīng)知道了孕婦的營養(yǎng)素供給量和各種營養(yǎng)素的食物來源，現(xiàn)在我們用幾句話來概括一下膳食原則：較高的熱量、蛋白質(zhì)，適當?shù)奶岣咧?、碳水化合物的攝入量，增加肉類、魚蝦類、蛋類及豆制品的食物的供給，多吃一些蔬菜和水果。
(1)較高的熱量。較高的熱量是通過提高主食的量，孕中后期應(yīng)當攝入400～500克以上的主食。適當?shù)靥岣咧镜臄z入量及增加肉類等食物實現(xiàn)的。各種肉類食品應(yīng)在200~250克左右，除食品中含的脂肪外，烹調(diào)油應(yīng)比未懷孕前增加一些。其中主要還是提高主食的攝入量。
(2)較高的蛋白質(zhì)。較高的蛋白質(zhì)主要是通過增加肉、魚蝦、蛋、豆制品的攝入來實現(xiàn)。因為懷孕中后期的蛋白質(zhì)比懷孕前增加了10～25克，所以，必須比平時多攝入100克左右的肉類食品。
(3)增加牛奶的攝入量，孕中后期為保證鈣及維生素的攝入量，應(yīng)該攝入了500毫升以上的牛奶或奶制品，不能耐受牛奶者，可改用酸奶。為了補鈣，還必須經(jīng)常吃些蝦皮，有人認為多吃肉類或魚蝦可以補鈣，這是錯誤認識，肉類食品中含鈣微乎其微。
(4)通過比懷孕前多吃一些蔬菜、水果補充維生素、纖維素和無機鹽及礦物質(zhì)，蔬菜應(yīng)在500～700克，水果應(yīng)攝入250～500克以上。
看了準備懷孕三個月注意事項的人還看了：
準備懷孕三個月注意事項 懷孕10月每月注意事項
上一篇：生男孩備孕注意事項生男孩秘籍
下一篇：男人備孕期間做好的事情
