女人為了懷孕要注意這個要注意那個，要擔(dān)心這啊那的，可我們似乎忘了備孕跟男人的關(guān)系也是緊密相關(guān)的，懷孕前男性注意事項有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理懷孕前男性注意事項的資料，歡迎閱讀。

　　懷孕前男性注意事項

　　(1)肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物，如六六六、滴滴涕等有機氯農(nóng)藥和致癌化學(xué)物多氯聯(lián)苯都貯在脂肪中。一般說來，在脂肪組織中沉積的環(huán)境污染物，對人的毒害作用較小，但在快速減肥過程中，體內(nèi)儲備的脂肪便會很快重新分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，進而對精子造成直接或間接的危害。

　　(2)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。

　　(3)丈夫要戒除煙酒。酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

　　(4)從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學(xué)品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應(yīng)盡可能少接觸這類化學(xué)品。

　　(5)丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　(6)丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。

　　男人孕前注意事項

　　1在有計劃孕育小生命的情況下，男性要注意飲食問題，做到均衡飲食，不要挑食和偏食，精子的生成是需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和一些礦物質(zhì)等元素，維生素也是必不可少的，如果偏食的話，體內(nèi)就會缺少營養(yǎng)素，最后會影響精子的生成，不利于孕育孩子。

　　2男性要注意在要生小孩子之前的一段時間都不可以喝酒抽煙，要讓自己戒掉抽煙喝酒的習(xí)慣，因為酒和煙都是會對精子造成一定的損害，據(jù)了解，里面所含有的有害物質(zhì)是會殺傷精子的，至少要保證受孕前3個月不要喝酒抽煙。

　　3要進行孕前檢查，這是很重要的，生殖系統(tǒng)的健康對寶寶很重要，這項檢查是必不可少的，生殖系統(tǒng)的健康是孕育寶寶的前提，雖然這些病對精子的影響不能夠確定，但是要避免這些病毒會傳給寶寶。

　　4男性也要保持好良好的情緒，不要隨便發(fā)脾氣或者憂郁煩躁等情緒，不好的情緒是會讓大腦皮層的功能混亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)等不穩(wěn)定，會影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　因而，在孕前男性的注意事項也是要引起重視的，為了孕育一個健康的生命，要注意各個方面。

　　懷孕前女人的準備

　　1、做一張排卵周期表

　　排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。

　　2、關(guān)注飲食健康

　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對于魚類，應(yīng)當(dāng)謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。

　　3、管理體重和血壓

　　35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

　　4、充分休息和睡眠

　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。

　　5、會給自己減壓

　　適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩?xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

　　6、遠離電子產(chǎn)品的輻射

　　讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。

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