孕婦吃香蕉好嗎 孕婦吃香蕉可以嗎
孕媽媽吃香蕉對(duì)自身和胎兒的健康都是有幫助的,小編整理了孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng),希望可以幫助大家!
孕婦可以吃香蕉嗎
孕婦是可以吃香蕉的,因?yàn)橄憬兜?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它能給孕婦補(bǔ)充維生素,還能幫助緩解孕期的情緒,而且香蕉中豐富的鉀含量可以幫助降低血壓,防止中風(fēng),是孕媽媽不錯(cuò)的食物。
但是在中醫(yī)來(lái)看,香蕉卻不太適合孕婦吃,因?yàn)橄憬秾儆诤缘氖澄铮?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/huaiyun/' target='_blank'>懷孕的人吃是會(huì)造成副作用的,嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn),但這只是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn),并沒(méi)有被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實(shí)。
其實(shí)香蕉性寒,反而適合熱性體質(zhì)的孕婦,它可以清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),只要孕媽媽不是脾胃虛寒的話,一般都是可以吃香蕉的,適當(dāng)吃些香蕉,對(duì)于孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充都是很有益的。
孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)
孕媽媽吃香蕉對(duì)自身和胎兒的健康都是有幫助的,但是有些問(wèn)題還是要注意的,比如在中醫(yī)里面,香蕉就是一種寒性的食物,孕婦大量食用可能造成流產(chǎn),而且脾胃虛寒的孕婦食用還會(huì)傷身,這些也是我們稍微要注意的地方,那么吃香蕉還有哪些需要注意的問(wèn)題呢?
1、不要吃未熟透的香蕉
我們都知道香蕉很容易爛,因此在香蕉還是青澀的時(shí)候就被摘下,隨后賣(mài)出之前才催熟,我們有時(shí)也會(huì)買(mǎi)到還有些青的香蕉,這種最好不要吃哦,因?yàn)槲词焱傅南憬吨泻休^多鞣酸,容易造成便秘,準(zhǔn)媽媽尤其要避免。
2、不要空腹吃香蕉
我們?cè)谏衔闹幸舱f(shuō)過(guò),空腹吃香蕉是對(duì)身體有害的,香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對(duì)于正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡,對(duì)健康不利。
3、香蕉不能和以下食物搭配
香蕉+酸牛奶:同食易產(chǎn)生致癌物;
香蕉+土豆:同食會(huì)引起面部生斑;
香蕉+芋頭:同食會(huì)引起腹脹,中毒;
香蕉+甘薯:忌同食;
香蕉+土豆:同食易長(zhǎng)斑;
香蕉+芋頭:同食腹?jié)q。
孕婦吃香蕉的好處
香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,其中的鉀含量豐富,而且豐富的葉酸也是香蕉的誘人之處,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì),在孕期吃些香蕉對(duì)胎兒是有好處的呢!
而對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō),香蕉還是一種改善情緒的食物呢,香蕉可以減輕疼痛,減少引起人的情緒不佳的激素,在孕期市場(chǎng)出現(xiàn)心緒不寧,心情不佳,吃些香蕉可以改善哦。
香蕉中還含有一種抗?jié)兓衔?,它可以使胃酸降低,緩和胃酸?duì)胃粘膜的刺激,預(yù)防胃潰瘍等胃部疾病的發(fā)生,準(zhǔn)媽媽可以吃些香蕉來(lái)保護(hù)胃部。
同時(shí),香蕉還能降低血壓,防止中風(fēng),這是因?yàn)樗拟浽睾扛?,適合高血壓和心臟病人食用,同時(shí)膽固醇含量又很低,相當(dāng)于零,是一種不可多得的健康食物。
而在孕期不能忽視的還有缺鈣這個(gè)問(wèn)題,香蕉也能幫助改善,香蕉不僅含鈣豐富,而且還含有較多的膳食粗纖維,謹(jǐn)防便秘帶來(lái)的各種問(wèn)題。
孕婦什么時(shí)候吃香蕉好
任何食物都要應(yīng)季吃是最好的,香蕉是什么季節(jié)的呢?建議孕媽媽們選擇在夏秋季節(jié)吃香蕉,而需要注意的是,春季并不是吃香蕉的好季節(jié)。
那么孕婦在一天中的什么時(shí)候吃香蕉最好呢?首先,造成空腹的時(shí)候是不能吃香蕉的,因?yàn)橄憬犊梢源龠M(jìn)消化,但是胃里沒(méi)有食物時(shí),吃香蕉會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,而香蕉中有較多的鎂元素還會(huì)使空腹的你鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管是有害的。
孕媽媽們吃香蕉可以選擇在飯后的半小時(shí)到一小時(shí),這時(shí)候可以促進(jìn)排便,預(yù)防便秘。另外,早上10點(diǎn)和下午4點(diǎn)也是吃香蕉的好時(shí)機(jī),你記住了嗎?
孕婦吃多了香蕉會(huì)流產(chǎn)嗎
孕婦吃多了香蕉是有可能造成流產(chǎn)的,這主要是因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/fuxie/' target='_blank'>腹瀉造成。香蕉有強(qiáng)大的促進(jìn)消化的功能,當(dāng)你大量食用后,很容易造成腹瀉,而在懷孕早期腹瀉的話容易流產(chǎn),懷孕晚期拉腹瀉容易造成早產(chǎn),對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)都是不利的。
另外,香蕉的含糖量較高,所以在測(cè)血糖之前吃太多香蕉,會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比較好,但是也要堅(jiān)持適量,不能大量食用,適當(dāng)吃些香蕉不僅不會(huì)造成流產(chǎn),還對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康有利,總之,孕媽媽們不要大量無(wú)節(jié)制地吃香蕉就行了!
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