陽痿早泄怎么鍛煉 陽痿早泄的鍛煉方法
陽痿早泄怎么鍛煉?很多的男性，容易出現(xiàn)早泄，這種疾病的出現(xiàn)跟不健康的生活方式不注意自己的性生活，都有很大的關(guān)系。學習啦小編精心準備了陽痿早泄的鍛煉方法，希望對你有所幫助。
陽痿早泄的鍛煉方法
陽痿早泄怎么鍛煉：漸進性松弛訓練
先讓患者處于舒適的位置，半閉雙眼，然后進行深慢呼吸。在深吸氣后屏息數(shù)秒鐘，然后緩緩呼氣，同時放松全身。如此重復3～5次，使自己完全安靜下來。在患者安靜后，進行握手訓練。慢慢握緊自己的右手，默數(shù)1～5，停頓片刻，然后慢慢放松，再握緊，再放松，重復3遍。注意體驗緊張和松弛的感覺差別。按此方法再進行左手握緊、放松，并皺額部肌肉、放松，下頜肌肉收緊、放松，雙肩收縮、放松，腹部肌肉收縮、放松，小腿肌肉收縮、放松，按向心性順序進行大腿肌肉、臀部肌肉、會陰部肌肉的收緊與放松訓練。每步重復練習3遍，每次放松后體會所練習部位的溫暖感受。經(jīng)過上述反復訓練后，患者可以通過對簡單肌肉群放松感覺的回憶而自動放松緊張。此時這種緊張松弛的訓練即可停止。此后，患者可以在焦慮緊張時反射性地自我放松。
陽痿早泄怎么鍛煉：意向性松弛訓練
讓患者閉目靜息，2～3分鐘后，留意自己呼氣和吸氣的感覺，以及對室內(nèi)溫度、身體接觸的物體的感覺等。讓患者回憶在過去生活中某件最愉快的事情，對每個細節(jié)逐一回憶，并使患者盡情地停留在美好回憶之中，同時進行聯(lián)想誘導，讓患者停留在愉快的情景之中使之更加快樂。如果患者有時間就進行此種愉快回憶和聯(lián)想練習，過5～10分鐘，告訴他慢慢地睜開眼返回現(xiàn)實。通過這種心理學的訓練，使患者的思維和情緒協(xié)調(diào)，對于陽痿患者恢復正常性功能是有一定治療作用的。尤其是適用于精神性陽痿，再結(jié)合其他治療，治愈率會大大提高。
陽痿早泄怎么鍛煉：牽拉陰囊
在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現(xiàn)。
陽痿早泄怎么鍛煉：減少陰莖頭敏感性
早泄患者性交時應用避孕套，或性交前依照醫(yī)生醫(yī)囑給陰莖頭部外涂藥物，可以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性，延長射精時間。
陽痿早泄怎么鍛煉：冷熱水交替坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，緩解早泄。
陽痿早泄怎么鍛煉：氣息訓練
早泄患者采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內(nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內(nèi)收。此時氣由龜頭經(jīng)陰莖向會陰吸，由會陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會，然后呼氣，同時以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。經(jīng)常做氣息訓練可以延長射精時間，緩解早泄。
健康小提示
對于陽萎的現(xiàn)象，在日常生活中是常見的，不用擔心，引起陽萎的原因有多種，建議您及早去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查治療，另外注意勞逸結(jié)合，陽痿早泄的患者，長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。如果自身不能很好的配合醫(yī)生的治療，那么治療的效果也就不盡人意。配合就是要做到，合理飲食，早睡早起，多鍛煉身體，節(jié)制房事，保持愉悅的心情。只要能夠堅持這些，相信一段的治療時間之后就能夠有很大的改善。
早泄應做哪些檢查
1、早泄應做?？企w格檢查
體格檢查是最初評價早泄所必需的，以便鑒別早泄或其他性功能障礙，尤其是與勃起功能障礙有關(guān)的基礎(chǔ)疾病。早泄與勃起功能障礙是常常伴發(fā)的疾病。這些檢查包括男性第二性征、陰莖、睪丸與附睪的檢查，有時甚至需要進行前列腺、精囊彩超檢查。
前列腺B超檢查有助于對前列腺癌位置、大小、形態(tài)、腺內(nèi)侵犯范圍的判斷，便于診斷前列腺疾病引起的早泄。正常前列腺聲象圖為橫切面呈粟子形，包膜呈光滑的光環(huán)，內(nèi)部為細小低回聲，分布均勻，中心有一小光環(huán)為尿道。
2、早泄應做尿液檢查
當懷疑存在尿道炎時應該首先進行尿常規(guī)檢查，已排除存在泌尿系統(tǒng)感染的可能。如有必要再進行尿液的細菌培養(yǎng)、支原體、衣原體、淋球菌等檢查，以判定致病菌。
3、早泄應做前列腺液檢查
當懷疑存在慢性前列腺炎時，需要進行前列腺液常規(guī)檢查，主要通過檢查前列腺液的PH值、卵磷脂小體、紅細胞、白細胞的數(shù)量來判斷前列腺是否發(fā)生炎癥及其程度。
正常為乳白色、偏堿性，高倍鏡下可見滿視野的微小、折光的卵磷脂顆粒，少許上皮細胞、淀粉樣體及精子，白細胞數(shù)大于十，有炎癥時白細胞數(shù)目增加，甚或見到成堆膿細胞，卵磷脂顆粒顯著減少。
4、早泄應做性神經(jīng)功能檢查
針對早泄進行科學診斷，從性神經(jīng)角度找出早泄的根本病因，并能精確的確定早泄的程度，再根據(jù)病因有針對性選擇治療早泄的方法。
5、早泄應做前列腺B超檢查
正常前列腺聲象圖為橫切面呈粟子形，包膜呈光滑的光環(huán)，內(nèi)部為細小低回聲，分布均勻，中心有一小光環(huán)為尿道。前列腺B超檢查有助于對前列腺癌位置、大小、形態(tài)、腺內(nèi)侵犯范圍的判定，便于診斷前列腺疾病引起的早泄。
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