隨著寶寶的成長，不少寶寶都會出現(xiàn)缺鈣、缺鋅的癥狀，這讓家長煩惱不已。那么，寶寶缺鋅的癥狀有哪些呢?小編整理了關于5歲寶寶缺鋅的癥狀，希望對大家有幫助!

　　5歲寶寶缺鋅的癥狀

　　食欲減退

　　挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食。

　　亂吃奇奇怪怪的東西

　　比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

　　生長發(fā)育緩慢

　　身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。

　　免疫力低下

　　經常感冒發(fā)燒，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

　　以上是寶寶缺鋅的癥狀，可見給寶寶補鋅至關重要。在給寶寶補鋅的問題上，很多家長顧慮重重，主要擔心補鋅方式不對，反而會影響到寶寶的身體健康。

　　家長的這些顧慮并不是沒有一點道理，這是由于目前的補鋅產品較多，尤其在媒介的推波助瀾之下，讓家長陷入購買補鈣產品困難癥的境界。不過，在選擇兒童補鈣產品上，只要我們從配方、溶度、效用等幾個方面進行綜合考量，還是能購買到適合兒童的補鋅產品。

　　5歲寶寶缺鋅的原因

　　其實孩子缺鋅的原因是和孩子的飲食習慣有很大關系的，我們中國的飲食習慣就是用煎、炒、烹、炸等高溫手段烹制菜肴，這樣會導致食物的陰陽流失比較多，所以就很容易缺鋅。

　　其次，含鋅較高的食物如動物肝臟和海鮮等，并非是中國家庭常用的食物，故導致中國兒童缺鋅率很高，達到近60%，也就是說，平均不到2個孩子就有1個缺鋅。

　　另外，中國兒童厭食現(xiàn)象普遍，通過食物達到補鋅的可能性較小。其實，就兒童厭食現(xiàn)象而言，并非是消化問題，也不是幾片消化藥能解決的，其本質是兒童消化功能問題。而鋅元素是味蕾和胃腸消化功能發(fā)育過程中的必須物質，能夠保障和促進味蕾和腸胃的消化功能的正常發(fā)育，提高兒童對食物的敏感度和腸胃的消化功能，功能發(fā)育正常了，孩子的食欲自然旺盛。

　　5歲寶寶補鋅食譜

　　一、金針菇菜膽

　　原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。

　　做法

　　1、金針菇去根洗凈，菜膽去老葉洗凈，火腿、生姜切絲備用;

　　2、燒鍋加水，待水開后，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用;

　　3、熱鍋下油，放入姜絲，煸出香味后，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜膽即可。

　　此道菜含鋅量約12.9毫克，并富含兒童必須的氨基酸，可調節(jié)兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食欲。

　　二、圓白菜炒肉絲

　　原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水淀粉。

　　做法

　　1、圓白菜、紅椒洗凈切絲，瘦肉切絲，大蒜切成碎粒;

　　2、肉絲加少許鹽、味精、水淀粉腌好;

　　3、燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒出待用;

　　4、熱鍋下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圓白菜、紅椒炒至斷生，加入肉絲，調入鹽、味精炒透，最后淋入少許水淀粉翻炒幾次即可。

　　此道菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的功效，對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。

　　三、油潑萵筍

　　原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。

　　做法

　　1、將萵筍去皮洗凈，切成6厘米長條狀;

　　2、己燒鍋加水，待水開后，放入萵筍，大火滾開后關火。隨即放入盛有冷水的容器中，過水后撈出放入盤中，撒少許鹽、味精、水腌制，并擺放好蔥絲待用。

　　3、熱鍋下油至80度左右，放入適量花椒粒，煸至花椒變黑關火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。

　　此道菜清淡、爽口，含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。

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