冬季祛濕艾灸方法 艾灸祛濕方法
春天是肝當(dāng)令的季節(jié)，肝屬木，最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃，最怕有壓抑它的東西。一旦這種特性被壓抑了，人就會(huì)產(chǎn)生問題，正因如此，春季是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發(fā)期。在這個(gè)潮濕的季節(jié)，用傳統(tǒng)的艾灸療法祛除體內(nèi)濕氣效果最理想，可以起到預(yù)防各種疾病的作用。冬季祛濕艾灸方法有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理冬季祛濕艾灸方法的資料，歡迎閱讀。
冬季祛濕艾灸方法
第一：足三里穴
首先我們需要弄清楚足三里穴在我們身體的哪個(gè)部位，其實(shí)非常好找在外膝下面三寸左右的位置，一般艾灸十到十五分鐘足夠，不過一定要堅(jiān)持段時(shí)間才能夠看到很好的祛濕作用。
第二：解溪穴
解溪穴位于腳背以及踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)上，自己摸一下就可以找到。由于解溪穴的健康直接關(guān)系到了全身祛痰祛濕的效果，所以日常想要更好的祛濕一定不能夠繞過這個(gè)穴位，只有解溪穴健康了水腫等不適癥狀才可以獲得緩解。小編建議，每天對解溪穴艾灸十五分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間效果非常的不錯(cuò)。
第三：中脘穴
中脘穴位于腹部正中線肚臍上面四寸左右的位置，建議每天對這個(gè)穴位艾灸十到十五分鐘，這樣不僅可以起到一定的祛濕效果，還能夠很好的緩解胃部不適的情況，促進(jìn)身體健康。
第四：三元穴
三元穴也被稱之為關(guān)元穴，在我們肚臍下面三寸左右的位置，是一個(gè)非常好的養(yǎng)生保健穴位。建議生活中可經(jīng)常對這個(gè)穴位艾灸，這樣不僅可以調(diào)理氣血還有補(bǔ)腎固精的作用，特別是祛濕的效果非常的好。
第五：豐隆穴
冬季去濕艾灸應(yīng)該選擇哪個(gè)穴位呢?豐隆穴是一個(gè)非常好的選擇，這個(gè)穴位在小腿外側(cè)的中間部分，這個(gè)地方肌肉比較的鼓起，所以若是對豐隆穴進(jìn)行艾灸時(shí)間可以稍微長一些，可以保持十五分鐘左右，并且祛濕效果非常的不錯(cuò)。
第六：合谷穴
合谷穴直接影響到了大腸經(jīng)的健康，當(dāng)我們的臉部出現(xiàn)紅血絲的時(shí)候或胃腸道不舒服的時(shí)候，都可以對合谷穴進(jìn)行艾灸能夠很好的緩解不適癥狀。
專家告訴我們，日常生活中艾灸合谷穴具有宣通氣血以及升清降濁的作用，不過若體質(zhì)比較差那么日常艾灸的時(shí)候一定要特別注意，避免刺激過重危害健康，而孕婦則不可以對這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸。
生活中我們應(yīng)該如何找到合谷穴呢?一般一只手的大拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對另外一只手的虎口，拇指自然的屈曲按下，指尖所指示的位置就是合谷穴了。建議這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸每天都可以來一次，每次保持事到十五分鐘的時(shí)間。
第七：曲池穴
曲池穴影響著大腸經(jīng)的健康，具有祛除風(fēng)濕以及調(diào)理氣血的功效，日常艾灸曲池穴還有改善手麻、心煩意亂的作用，能夠有效促進(jìn)周邊的血液循環(huán)。在屈肘的時(shí)候肘橫紋外側(cè)端的位置就是曲池穴了，一般每天都用艾條艾灸一次，每次時(shí)間在10分鐘就足夠了，千萬不要貪多。
第八：隱白穴
隱白穴影響著脾經(jīng)的健康，和我們身體的消化有著非常密切的影響。生活中我們?nèi)羰且獙﹄[白穴進(jìn)行艾灸，那么首先要選擇艾條灸，一定要是高質(zhì)量的艾條這樣祛濕效果會(huì)更加的明顯。
艾灸祛濕簡單又方便
艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用。
1、關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘。
2、命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)?ldquo;住宿”的地方。用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘。
3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘。
5、豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
6、解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
如何挑選艾條
生活中我們除了需要弄清楚冬季去濕艾灸所需要選擇的穴位之外，還應(yīng)該弄清楚如何挑選艾條，一個(gè)好的艾條直接影響到了艾灸的質(zhì)量。具體的挑選艾條方法如下：
第一：看外觀
一般情況下，好的艾條中間的艾絨都是土黃色的，并且摸上去非常的柔軟以及細(xì)膩。若是質(zhì)量比較普通的艾條，那么艾絨是偏青色的，并且也比較粗糙。
第二：聞味道
質(zhì)量高的艾條聞起來味道是比較溫和，也有一股清香的味道并且很舒服，而普通的艾條聞起來味道比較刺鼻。
第三：艾灸的感覺
質(zhì)量比較的艾條在進(jìn)行艾灸的時(shí)候皮膚的感覺是溫暖的，并且溫?zé)岬母杏X會(huì)慢慢的滲透進(jìn)肌膚;而質(zhì)量比較差的艾條則會(huì)令肌膚有灼燒感，甚至還會(huì)刺痛。而且，質(zhì)量好的艾條燃燒的時(shí)間也比較長。
第四：不要選擇無煙艾條
現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多無煙艾條，并且也有宣傳這種艾條的質(zhì)量更好，真的是這樣嗎?事實(shí)上無煙艾條在碳化的過程中已經(jīng)加入了化學(xué)粘合劑，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)失去了它的藥性，就算進(jìn)行艾灸也不能夠保健身體健康治療疾病了。
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