冬季對(duì)身體進(jìn)行艾灸可以起到養(yǎng)生暖身的效果，正確的冬季艾灸養(yǎng)腎方法有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理正確的冬季艾灸養(yǎng)腎方法的資料，歡迎閱讀。

　　正確的冬季艾灸養(yǎng)腎方法

　　對(duì)身體的某一個(gè)穴位進(jìn)行艾灸一定要掌握正確的方法，艾條點(diǎn)燃之后應(yīng)該在距離穴位三厘米左右的位置進(jìn)行艾灸。在感覺到溫?zé)崾孢m的時(shí)候就應(yīng)該固定不動(dòng)，并且根據(jù)肌膚的熱感來隨時(shí)調(diào)整距離以及位置。每次艾灸的時(shí)間長(zhǎng)度以及間隔也是有講究的，一般十分鐘左右就足夠了，每個(gè)月使用艾灸的次數(shù)不要超過十次，過量使用對(duì)身體并沒有好處。

　　日常生活中我們?nèi)羰窍胍_(dá)到養(yǎng)腎的目的，那么艾灸是一個(gè)非常好的選擇，特別是對(duì)三陰交、氣海穴以及涌泉穴這三大穴位進(jìn)行艾灸，養(yǎng)生養(yǎng)腎效果非常的好處，對(duì)于男性來說還有防治早泄等性功能障礙的效果。

　　冬季艾灸養(yǎng)腎

　　冬季需要進(jìn)行養(yǎng)腎工作，那么小編建議最好能夠?qū)θ幗谎?、氣海穴以及涌泉穴這三個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，效果將會(huì)更好。具體的冬季艾灸養(yǎng)腎相關(guān)知識(shí)如下：

　　第一：涌泉穴

　　涌泉穴在我們的腳底，也就是足前部凹陷的位置上，這個(gè)穴位對(duì)于我們的腎經(jīng)健康具有非常重要的作用。中醫(yī)上認(rèn)為腎經(jīng)之氣猶如同源泉上的水，全部都來自于足底，從這個(gè)穴位上噴涌而出滋養(yǎng)我們的身體。所以說，對(duì)涌泉穴進(jìn)行艾灸不僅可以有效的保健腎臟健康，對(duì)于身體的健康也具有非常重要的意義。

　　第二：氣海穴

　　氣海穴在我們的下腹部，肚臍往下1.5寸的位置。氣海穴也被稱呼為丹田，老中醫(yī)認(rèn)為只有這個(gè)穴位健康了身體才能夠更好的保健養(yǎng)生。氣海穴以及關(guān)元穴都在下腹部，他們共同影響了人體的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樵谶@個(gè)位置有女性的子宮以及男性的精囊，這都是人類傳承非常重要的位置，所以日常保健一定要特別的注意。

　　第三：三陰交穴

　　三陰交這個(gè)穴位在小腿的內(nèi)側(cè)，日常進(jìn)行艾灸保健不僅可以起到養(yǎng)腎的作用，對(duì)于肝經(jīng)、脾經(jīng)等都可以起到很好的保健效果，有效調(diào)節(jié)五臟六腑的生理功能。日常生活中可以常常進(jìn)行艾灸，若沒有條件也可以經(jīng)常進(jìn)行揉搓按壓，對(duì)身體的保健效果也非常的不錯(cuò)。

　　冬季艾灸養(yǎng)腎的注意事項(xiàng)

　　1.艾灸一定要選擇專業(yè)人士來進(jìn)行，同時(shí)施術(shù)者在進(jìn)行艾灸的過程中一定要嚴(yán)肅認(rèn)真以及專心致志。在進(jìn)行艾灸之前應(yīng)該對(duì)患者說明相關(guān)要求，這樣有助于消除患者的恐懼心理。同時(shí)在艾灸之后會(huì)留下一定的痕跡，這些都應(yīng)該提前進(jìn)行溝通。

　　2.艾灸的時(shí)候一定要選擇正確的體位，患者應(yīng)該選擇平正舒適的姿勢(shì)，這樣既可以幫助施術(shù)者選擇正確的穴位，又能夠促進(jìn)艾灸的過程順利完成。

　　3.艾條的使用數(shù)量并不是一定的，應(yīng)該根據(jù)不同的患者來選擇。一般情況下，若是初病并且身體體質(zhì)比較強(qiáng)壯的患者，那么選擇的艾條應(yīng)該是比較大的，用量也會(huì)更多一些;若是患者體質(zhì)虛弱并且久病，那么應(yīng)該選擇比較小的艾條。

　　4.進(jìn)行艾灸的部位也是有講究的，一般頭部、面部、胸部進(jìn)行艾灸應(yīng)該更加的注意，選擇的艾條要比較小，并且艾灸的時(shí)間不能夠過長(zhǎng);腰腹部進(jìn)行艾灸則可以選擇比較粗大的艾條;四肢末端的皮比較薄并且筋骨也比較多，所以艾灸的時(shí)間不能夠愛長(zhǎng);肩膀、兩股之間皮比較厚并且肌肉比較多，艾條可以選擇粗大一些的，并且時(shí)間也可以適量延長(zhǎng)。

　　5.施術(shù)者在進(jìn)行艾灸的時(shí)候一定要根據(jù)患者的身體狀況來選擇合理的施灸，避免產(chǎn)生不良后果。

　　艾灸養(yǎng)腎補(bǔ)陽方法

　　艾灸補(bǔ)陽：養(yǎng)腎防寒，艾灸補(bǔ)陽是關(guān)鍵

　　寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多，但基本的原則仍是：“養(yǎng)腎防寒”。老祖宗早就說過：“寒為陰邪，易傷陽氣”。由于人身陽氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽。

　　腎的陽氣一傷：容易發(fā)生腰膝冷痛，易感風(fēng)寒，夜尿頻多，陽萎遣精等疾病;腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病隨之而生。可見，數(shù)九嚴(yán)冬若欲御寒，首當(dāng)養(yǎng)腎陽。

　　艾灸補(bǔ)腎陽：最重要的穴位就是關(guān)元穴、涌泉穴和腎腧穴。

　　關(guān)元穴：在臍下四橫指的位置，我們的先祖?zhèn)冊(cè)陴B(yǎng)生中特別看重這個(gè)穴位，因?yàn)殛P(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會(huì)點(diǎn)。

　　此穴有精宮、丹田等別名。

　　艾灸關(guān)元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥。

　　還可以回元陽，道家倡之意守丹田，亦即元?dú)鈿w根之意。

　　涌泉穴：我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。

　　艾灸涌泉穴的作用主要是治療失眠，對(duì)高血壓患者也有一定療效。 腎腧穴：對(duì)于腎臟的功能有著非常重要的保健作用。艾灸腎俞穴，能增加腎臟的血流量，改善腎臟功能，養(yǎng)護(hù)好先天之本，激發(fā)先天潛能，充沛人體精力，促進(jìn)人體造血和排毒機(jī)能，達(dá)到祛除病痛、養(yǎng)生健體、延緩衰老的目的。

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