自然界中氣候因素之一?！端貑?middot;天元紀(jì)大論》：“太陰之上，濕氣主之。”濕邪?！鹅`樞·水脹》：“此皆嘗有傷于濕氣。”濕性粘滯重濁，易傷陽氣。艾灸去濕氣的方法有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理艾灸去濕氣的方法的資料，歡迎閱讀。

　　艾灸去濕氣的方法

　　中脘穴艾灸祛濕

　　中脘穴在我們腹部中線，臍上4寸。每天可以艾灸10-15分鐘左右，可減輕胃部不適，有助于祛濕。

　　曲池穴艾灸祛濕

　　曲池穴是我們的手陽明大腸的合穴，該穴位可以祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血、還可以改善手麻及胸中煩悶等。屈肘肘橫紋的外端就是這個穴位了，每次使用艾灸10分鐘。

　　足三里穴艾灸祛濕

　　該穴位在我們外膝下3寸、脛骨外一橫指位置，每次需要艾灸10-15分鐘左右，長期堅持，可以有效祛濕。

　　豐隆穴艾灸祛濕

　　豐隆穴在我們的小腿外中點，肌肉鼓起處，艾灸豐隆穴位可以有效祛濕。每天都可以艾灸15分鐘，健脾祛濕效果顯著。

　　解溪穴艾灸祛濕

　　該穴位在我們的腳背、踝關(guān)節(jié)凹點，是身體祛痰祛濕穴位，可以解除下肢水腫。每天可以艾灸解溪穴15分鐘，堅持就可以很好祛濕。

　　關(guān)元穴在我們的臍下3寸，是養(yǎng)生保健穴位。長期艾灸關(guān)元穴可以調(diào)理氣血、補腎固精。每天艾灸10-15分鐘可以祛濕。

　　濕氣中醫(yī)理論

　　濕氣——萬惡之邪

　　吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢?中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。

　　在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪。

　　濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

　　為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治?因為他們體內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清!以前僅僅盛行于我國西南的川菜，風(fēng)行全國，就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣;全國人體內(nèi)都有濕氣了，這就需要辛辣來化解。

　　濕氣的判斷方法

　　有病的人體內(nèi)，是頑固的濕邪;貌似健康的人體內(nèi)，也有濕邪埋伏在那里伺機(jī)行事。那么，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢?

　　看起床的狀態(tài)

　　有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

　　早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

　　看大便

　　什么樣的大便才是正常的呢?“金黃色的，圓柱體;香蕉形的，很通暢”。

　　(1)如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。

　　(2)如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。

　　(3)如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。

　　(4)如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

　　洗漱時看舌苔

　　“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

　　刷牙惡不惡心

　　看早上起來刷牙的時候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。[1]

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