怎么預(yù)防痔瘡 預(yù)防痔瘡的方法
痔瘡是一種難以說出口的疾病，因此有不少的人往往為了好面子，在得痔瘡的時候?qū)幵溉淌苤纯嘁膊辉敢馊タ瘁t(yī)生。本文是學習啦小編整理的預(yù)防痔瘡的方法，希望對你有所幫助。
痔瘡最愛三種人
1、生活沒規(guī)律
我們都知道有規(guī)律的生活可以讓我們更健康，暴飲暴食，常常酗酒的人其實是痔瘡最為喜歡的。因此來說不規(guī)則的生活是引發(fā)痔瘡的一大因素。
2、久坐
久坐也是痔瘡的最愛。這些人群主要集中在白領(lǐng)還有司機以及腦力的勞動者。
3、大便一心兩用的人
當我們在問大便的時候你會干什么，很多人都會回答說看報紙玩手機。大便時有這種不良習慣的男性朋友也是痔瘡的高危人群。
最易引來痔瘡的壞習慣
蹲廁所過久
現(xiàn)在很多人都習慣在蹲廁所的時候玩手機或者看報紙，雖然這樣說是為了打發(fā)時間，但是這個會讓我們蹲廁所的時間變得很長，從而妨礙靜脈的血液回流，并且引發(fā)痔瘡的到來。
久坐
現(xiàn)在很多上班族基本都是坐著上班的，而久坐也就成為了每天習以為常的事情。但是你知道嗎?經(jīng)常久坐是最容易引起痔瘡的，其原理也是因為久坐會阻塞我們血液循環(huán)，從而引發(fā)痔瘡。
辛辣飲食
現(xiàn)在的人的飲食基本都是慢慢的走向了辛辣口味了，很多人都覺得這樣才夠勁。但是殊不知辛辣食物的刺激性都是很強，食用過多的話就會容易刺激到我們的肛門跟直腸，讓我們的痔靜脈開始充血，并且影響血液的回流，進而引發(fā)痔瘡的形成。
喝水太少
每天喝水最好是8杯左右，因為這樣的話我們身體里面的水分才夠充足。但是如果平時很少喝水的話，就會導致體內(nèi)的糞便變得干燥和大便秘結(jié)，進而引發(fā)痔瘡。
不吃果蔬
果蔬里面含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維可以幫助我們促進腸道的蠕動，防止痔瘡跟大便秘結(jié)的形成，如果平時不怎么吃果蔬的話就會沒人促進腸道的蠕動，會引來痔瘡。
沒有勞逸結(jié)合
很多患有痔瘡的人基本是在太過勞累、長途旅游后或者通宵達旦的打麻將之后，沒有正常的休息，進而就快速的引來痔瘡。
六大防治痔瘡的方法
1、改變生活方式
久坐就是導致痔瘡的一大原因，因此防治痔瘡我們應(yīng)該避免久坐，時隔一小時就應(yīng)該換個姿勢，自我調(diào)節(jié)一下。
2、改善飲食習慣
不良的飲食習慣也會引起痔瘡，因此我們可以多吃一下水果，麥片等有利于大便通暢的食物，避免抽煙喝酒，常吃辛辣的食物。大便通暢可以減少便秘，這是預(yù)防痔瘡的好方法。
3、便后使用花灑頭清洗
痔瘡生長的地方主要是在肛門部位，因此我們可以在便后通過灑頭清洗肛門，以此來刺激肛門，從而達到了預(yù)防痔瘡的效果。
4、睡前泡溫水
預(yù)防痔瘡我們可以在睡前用 熱水泡泡肛門。睡前泡15分鐘的肛門，并且在泡的時候收縮肛門可以鍛煉肛門括約肌。
5、定時排便
定時的排除大便是預(yù)防痔瘡的最好方法，如果是排便不及時沒有時間性，那么可以吃點大黃蘇打片等解毒藥品，養(yǎng)成良好的排便習慣。
6、按摩肚子
便秘是導致痔瘡的主要兇手，因此對于有便秘的患者來說，可以在自己的肚子上先從順時針360度的大圈按摩。這是根據(jù)糞便排除體內(nèi)的路徑進行運動。因此按摩肚子是可以有效的改善便秘。
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