日常如何預(yù)防痔瘡 預(yù)防痔瘡的四個(gè)日常方法
痔瘡對(duì)于我們生活的影響是非常大的。那么你知道我們要怎么做才能夠預(yù)防痔瘡嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了預(yù)防痔瘡的四個(gè)日常方法，一起來(lái)制作吧。
預(yù)防痔瘡的四個(gè)日常方法
1、避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，長(zhǎng)時(shí)間坐立是痔瘡的高發(fā)人群，患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，有工作的需要的人群，可以適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng)，幫助血液循環(huán)，更好的預(yù)防痔瘡。
2、及時(shí)治療慢性疾病，很多慢性疾病對(duì)身體造成影響，長(zhǎng)期的侵蝕會(huì)導(dǎo)致肛腸部位出現(xiàn)病變，也會(huì)應(yīng)發(fā)痔瘡。因此病患要想遠(yuǎn)離痔瘡，需要及時(shí)正確的治療，來(lái)幫助遠(yuǎn)離痔瘡。
3、預(yù)防便秘，便秘是最常見(jiàn)引發(fā)痔瘡的原因。在日常生活中，要注意個(gè)人飲食的合理性，盡量減少不好消化的食物。同時(shí)要注意保持良好的排便習(xí)慣，及時(shí)的進(jìn)行排便。
4、積極地鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫能力，提高對(duì)疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活動(dòng)，都是可以有效地預(yù)防痔瘡的發(fā)生的。
生活中預(yù)防痔瘡13種方法
1、多攝取水分及纖維
便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋(píng)果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍(lán)科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、guar麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車(chē)前子及全麥等谷類(lèi)，都是好的選擇。
2、控制體重
體重過(guò)重的人較易出現(xiàn)痔瘡，因?yàn)樗麄兊南轮惺茌^大的壓力。也因此，他們也較容易發(fā)生靜脈曲張。
3、清洗干凈
當(dāng)你排便完畢，你的責(zé)任尚未結(jié)束。應(yīng)輕輕地將肛門(mén)清洗干凈，這點(diǎn)相當(dāng)重要。有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學(xué)成分。應(yīng)選用無(wú)色(白色)、無(wú)味的衛(wèi)生紙。最好在家里安裝一個(gè)潔身器，每次便后進(jìn)行沖洗。
4、潤(rùn)滑肛門(mén)
一旦你增加纖維及水分的攝取量后，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門(mén)內(nèi)涂些凡士林，進(jìn)一步促進(jìn)排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門(mén)內(nèi)半寸處。
5、使用藥物
市面上有各種專(zhuān)治痔瘡的乳霜和塞劑。雖然，這些藥物通常不會(huì)使你的問(wèn)題消除，它們大都屬于局部止痛劑，但可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來(lái)止痛，它們會(huì)加重出血。
6、勿長(zhǎng)時(shí)間端坐不動(dòng)
不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)，即使必須如此，也應(yīng)每小時(shí)至少起身活動(dòng)5分鐘。
7、勿蹲馬桶太久
每次坐在馬桶上的時(shí)間最好不要超過(guò)5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書(shū)，這是極不衛(wèi)生的習(xí)慣。
8、勿提重物
提重物或費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，就好像排便時(shí)用力過(guò)猛一樣，如果你容易發(fā)生痔瘡，應(yīng)避免過(guò)度地出力。
9、勿抓撓患部
痔瘡患部可能會(huì)發(fā)癢，但勿用抓癢來(lái)緩解不適，那樣會(huì)損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。
10、用手推入
有時(shí)候，痔瘡指的是肛門(mén)內(nèi)膜向外突出，而非靜脈腫大。假使你出現(xiàn)這種外突性痔瘡，不妨試著將它推回肛門(mén)內(nèi)。垂在外面的痔瘡容易演變成血塊。
11、坐溫水浴
將你的臀部泡在溫水中，也許是一種治療的最佳方式。溫水促進(jìn)患部的血液循環(huán)，有助于收縮此處腫大的靜脈，并且能止痛。
12、坐在圈形的蟄枕上
這種中空式的坐墊，頗適合需經(jīng)常久坐的人，尤其是當(dāng)你的痔瘡發(fā)作時(shí)。
13、孕婦如何防治痔瘡
孕婦尤其容易發(fā)生痔瘡，部分原因是由于子宮恰好坐落在與肛門(mén)靜脈相通的血管上方(使血流受阻)。假使你懷孕，治療痔瘡的方法是，每4—6小時(shí)，用左身側(cè)躺20分鐘左右。這樣可減輕下半身重量對(duì)重要血管的壓力。
治療痔瘡的民間偏方
1、僵蠶7個(gè)，藕500克，紅糖適量
〔制法]將藕洗凈切片，與僵蠶、紅糖放鍋巾加水煎煮至藕熟即可。
[服法]吃藕飲湯，頓服，連服7天。主治：濕熱型痔瘡。
2、新鮮韭菜1把
[制法〕將韭菜洗凈，放人鍋中加水適量，蓋上中間有孔的鍋蓋煎煮。
用法：以從鍋蓋孔中冒出的蒸汽熏患部15分鐘，再用此水擦洗患處?！仓髦巍持摊?。
3、南瓜適量
[制法]將南瓜洗凈切塊人鍋加水煎煮即可。
用法：趁熱洗熏患處，每口2次。主治：內(nèi)痔。
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