進(jìn)入夏天之后，尤其是在戶外工作的人更應(yīng)該做好防暑，并時刻關(guān)注自己的身體變化，預(yù)防中暑。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于中暑的資料，供您參考。

　　中暑的原因

　　自然環(huán)境很容易使人發(fā)生中暑，對健康有很大的威脅。在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑。農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑。在公共場所、家族中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度高至0.7%~1%時，使人的嗅覺神經(jīng)麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下，導(dǎo)致中暑發(fā)生。

　　工作環(huán)境的差異也會導(dǎo)致夏季中暑問題。根據(jù)中暑癥狀的輕重，又可以分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑先兆中暑指在高溫環(huán)境中工作一段時間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、渾身無力及行走不穩(wěn)。輕癥中暑指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈細(xì)等癥狀。重癥中暑指除以上癥狀外，常突然昏倒或大汗后抽風(fēng)、煩躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢無力。

　　中暑后的急救措施

　　在發(fā)生中暑問題之后，一系列的搶救要快速展開。首先迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱?？捎美渌矸箢^部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15~30分鐘左右，即可把體溫降至37~38℃，大腦未受嚴(yán)重?fù)p害者多能迅速清醒。

　　預(yù)防中暑的方法

　　適當(dāng)飲水補(bǔ)充水分

　　夏天的時候適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/bushui/' target='_blank'>補(bǔ)水是非常重要的，千萬不要等到口渴才去喝水，這個時候已經(jīng)晚了，高溫酷暑的夏天，不論運(yùn)動量大小都要及時補(bǔ)充水分;千萬不要等口渴時才飲水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。

　　室內(nèi)避暑適度降溫

　　高溫酷暑的時候，我們應(yīng)該盡量的少外出，在室內(nèi)適當(dāng)?shù)慕禍赜欣陬A(yù)防中暑，如果氣溫達(dá)到35攝氏度以上，電扇已無助于調(diào)節(jié)人體的熱平衡，則可通過洗冷水澡或開空調(diào)等通過物理方式來進(jìn)行人體降溫。

　　駕車出行注意控溫

　　夏天的時候駕車我們也需要控制車內(nèi)的溫度，適當(dāng)?shù)慕凳畋軠兀热绺邷貢r駕車出行應(yīng)該注意車內(nèi)溫度，千萬不要為了省油而不開空調(diào)，當(dāng)離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。

　　補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)

　　夏天的時候比較容易出汗，鹽分和礦物質(zhì)容易流失，這個時候就需要我們多多的補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，對于暴露在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有補(bǔ)充含有鉀、鎂等微量元素的運(yùn)動型飲料補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。

　　戶外活動攜帶防暑藥品

　　當(dāng)我們外出在戶外的時候，也要隨身攜帶防暑的藥物，以免導(dǎo)致中暑的發(fā)生，據(jù)統(tǒng)計，夏季10時至16時在烈日下行走，中暑的可能性是平時的10倍。因此夏天出行應(yīng)盡量避開中午前后時段，戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行并攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油等。若出現(xiàn)中暑癥狀就可及時服用防暑藥品緩解病情。

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