都市節(jié)奏越來越快，女性的生活壓力也越來越大。很多女性不知道自己為何老是莫名的發(fā)胖，心情煩躁。其實，這是內分泌失調給你的警鐘。那么應該怎樣調理內分泌失調呢?以下是學習啦小編為你整理的內分泌失調的中藥方子，希望能幫到你。

　　內分泌失調的中藥方子

　　藥方一：

　　原料：柴胡12克、當歸12克、白芍12克、白術15克、丹皮9克、梔子9克、薄荷6克、生姜6克、茯神15克、炒棗仁12克、合歡皮12克

　　做法：將以上的藥，加水煎服即可。

　　注意：每日飲用一劑。

　　藥方二：

　　原料：生白芍30克、當歸15克、山茱萸10克、山藥30克，生黃氏20克、丹皮15克、炒梔子10克、紅棗10個

　　做法：

　　1、用砂鍋或不銹鋼鍋加適量的水煎煮。

　　2、所加入的水以淹沒藥物2~3cm為宜。

　　3、待水沸騰后，再煎20分鐘，濾出藥汁，再次煎煮，濾出藥汁。

　　4、將兩次濾出的藥汁混合。

　　注意：分成早晚兩份來服用。在飯后半小時，溫服為宜。

　　藥方三：

　　原料：復盆子、當歸、丹參、川芎、雞血藤、枸杞子、蒼術、赤芍、柴胡、膽南星、莪術(用量最好咨詢中醫(yī)師)

　　做法：

　　1、將以上材料都放入砂鍋中，加入適量的水煎煮。

　　2、待水沸騰后，再煎煮20分鐘左右，濾出藥汁即可飲用。

　　注意：每日煎服1劑，可與養(yǎng)血調經中成藥一起內服。

　　此藥可以治療脾腎兩虛、濕熱瘀阻，具有健脾補腎、燥濕清熱的功效。

　　1、避免過度疲勞

　　過度疲勞，不僅會導致女性的月經不調，更會導致經期的種種不適，例如痛經、心悸等癥狀，給女性帶來很大的影響。因此，女性在日常的工作生活中要特別注意勞逸結合，時常保持愉快的心情。

　　2、保證充足的睡眠

　　睡眠不好，機體不能得到正常的休息，會導致機體的體能下降，抵抗力下降，特別在秋冬季容易引發(fā)出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好還會影響第二天的工作質量，注意力不集中、無精打采等等。保證良好的睡眠質量，對內分泌失調的調理作用很明顯。

　　3、飲食合理

　　調節(jié)內分泌失調的飲食方面一定要特別注意，盡量避免飲酒、過量喝咖啡等，少吃富含膽固醇的食物，多吃豆類食物效果最佳。

　　4、良好的衛(wèi)生習慣

　　養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，平時多打掃臥式，保持室內通風，環(huán)境清潔，這樣可使人的身心都得到放松，在這樣環(huán)境良好、放松的狀態(tài)下生活、工作，會給人減少很多壓力及不適。

　　5、做按摩

　　按摩可維持血液的正常循環(huán)，加快代謝，將體內廢物及時排出，適當的按摩可促進肌肉的代謝，給細胞提供更多的營養(yǎng)物質。每天做做按摩，輕輕松松就能健康。

　　6、適量運動

　　適量的運動可幫助人體消耗熱量，促進氧氣在血液中的流通，提升新陳代謝，同時可幫助消化、預防便秘等。