苦瓜有清熱消暑、滋肝明目的功效，是款營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的苦瓜的功效與作用及食用方法，供大家閱讀!

　　苦瓜的功效與作用

　　1.清熱益氣

　　苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。

　　2.保護(hù)機(jī)體

　　苦瓜具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。

　　3.抗癌

　　苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。

　　4.降血糖、降血脂

　　具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

　　5.美容肌膚

　　苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

　　苦瓜的食用方法大全

　　涼拌苦瓜

　　材料：苦瓜，紅椒，鹽少許，雞精少許，白醋少許，麻油少許

　　做法：

　　1.苦瓜放清水里浸泡，然后用刷子刷洗干凈表面

　　2.把苦瓜對(duì)半剖開，用勺子把瓜瓤部分刮除，盡量把里面白色部分刮干凈

　　3.切成薄片，撒上一勺鹽，用手抓捏均勻后，靜置10分鐘左右。紅椒洗干凈后，切成絲備用

　　4.鍋中水燒開，把鹽腌過的苦瓜倒進(jìn)去，煮半分鐘

　　5.準(zhǔn)備一盆冰水，苦瓜焯好撈出用涼水沖洗降溫，然后立即泡入冰水中

　　6.五分鐘后撈出苦瓜瀝干水分，放紅椒絲，少許鹽，雞精，白醋和麻油一起拌勻即可

　　苦瓜炒蛋的做法

　　材料：雞蛋，苦瓜，調(diào)料：植物油，鹽，糖，料酒，雞精

　　做法：

　　1、雞蛋中加入鹽、糖、料酒、雞精充分打成蛋液;

　　2、苦瓜洗凈切片，用鹽腌制10分鐘，使苦瓜出水后，再擠壓苦瓜使水分瀝干，放入攪打好的蛋液中，攪拌均勻;

　　3、鍋內(nèi)加入適量的植物油大火熱至五分熟，加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。

　　苦瓜炒肉絲

　　材料：苦瓜300克，瘦豬肉50克

　　做法：

　　1.先將苦瓜切斷，用鹽腌制片刻;

　　2.即除掉苦味，再橫切成片;

　　3.豬肉洗凈，切成絲;

　　4.取鍋燒熱，入油適量，等油熱;

　　5.下肉絲煸炒一下，再放入苦瓜一起煸炒片刻;

　　6.加水適量，燜燒10分鐘;

　　7.加入鹽、味精調(diào)味，即可裝盤。

　　苦瓜禁忌

　　1、苦瓜性涼，脾胃虛寒者不宜食用。

　　2、苦瓜含奎寧，會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，孕婦慎食!

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