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中醫(yī)中藥保健知識

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  中醫(yī)藥是一門博大精深的學問,即使如今科學如此發(fā)達,中醫(yī)藥對我們的身體健康以及疾病的治療都起著不可取代的作用。要養(yǎng)生,學習一些簡單的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識是很有必要的。以下是學習啦小編為你整理的中醫(yī)中藥保健知識,希望能幫到你。

  中醫(yī)中藥保健知識

  中醫(yī)養(yǎng)生注重天人合一,形神一體。陰陽調(diào)和,氣血通暢。中醫(yī)認為,順應自然是健康長壽的基本方法。人與天地相應,四季養(yǎng)生,當順應自然,春夏宜養(yǎng)陽,秋冬宜養(yǎng)陰。春季宜捂不宜凍,秋季宜涼不宜暖,主張養(yǎng)心寧志,收斂神氣。夏季防暑,長夏宜防濕。冬季宜防寒,冷暖適度防外泄,防止邪傷正氣,保持內(nèi)外陽氣的閉藏狀態(tài)。此四季養(yǎng)生之大要,不可不知。

  養(yǎng)生之法雖多,但不離精、氣、神三條,精乃健康之基,氣乃健康之本,神乃健康之魂,精充、氣盛、神安,為生命之要。恬淡虛無,精神愉悅,心胸坦蕩,真氣內(nèi)存,自能形與神俱,而盡終天年。

  養(yǎng)神先養(yǎng)心,心境宜寧靜,心誠意正到心悅神寧,神安到形壯,自能順養(yǎng)天年。暴怒易傷肝,郁悶則氣滯,思過則氣結,氣滯則血瘀,氣血淤滯,百病乃生。

  養(yǎng)生先養(yǎng)胃,保養(yǎng)脾胃,氣血化生,身體賴以強壯,自能養(yǎng)生長命。飲食宜多樣,口味宜清淡,食酸以宜養(yǎng)肝,食辛以養(yǎng)肺,食甘以養(yǎng)脾,食苦以養(yǎng)心,食咸以養(yǎng)腎。不偏食偏嗜,不暴飲暴食,忌肥甘厚味,忌過食生冷,少食辛辣,戒煙限酒,飲食適宜,五臟安康。

  養(yǎng)體先養(yǎng)腎,腎為先天之本,內(nèi)含真陰真陽,故當保養(yǎng)。房事宜適度,精神宜安寧,神安心靜而不妄動,清心適欲而青春常駐。氣宜充盛,氣機宜調(diào)暢,過勞則耗氣,過逸則氣滯,勞逸適度,常動少靜,自能氣血調(diào)暢,遠離疾病。

  當人體遇到外邪侵襲時,通常會采取出汗、嘔吐和瀉三種方法將邪氣驅(qū)逐出體外。如果邪氣在體表,人體會通過發(fā)汗,讓邪氣從表而走;如果邪氣在上,如吃了不干凈的食物,胃會馬上作出惡心嘔吐的反應,把這些有害物質(zhì)吐出去;如果這些不干凈的食物繼續(xù)向下到達了腸,人體就會通過腹瀉的方式把這些臟東西排出去。

中醫(yī)中藥保健知識

中醫(yī)藥是一門博大精深的學問,即使如今科學如此發(fā)達,中醫(yī)藥對我們的身體健康以及疾病的治療都起著不可取代的作用。要養(yǎng)生,學習一些簡單的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識是很有必要的。以下是學習啦小編為你整理的中醫(yī)中藥保健知識,希望能幫到你。 中醫(yī)中藥保健知識
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