養(yǎng)生之道漸漸的，被大家所接受，養(yǎng)生之道有很多，其中最容易被大家接受的自然是食療方法，中醫(yī)的養(yǎng)生之道已經(jīng)有了很幾天前的歷史，有很多的中醫(yī)藥我既可以作為食物也可以作為藥物，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)身體方法有哪些呢，希望能幫到你。

　　中醫(yī)調(diào)養(yǎng)身體方法有哪些呢

　　1自我心理保健。人常說“心靜自然涼”，因而我經(jīng)常保持恬靜的心理狀態(tài)。古代炎夏養(yǎng)生學(xué)中有這樣一段話，叫“調(diào)息凈心，常如兆雪在心”。此時靜心毋躁，止聲息，毋違天和，毋幸遇，節(jié)嗜欲，空心氣?？删痈呙鳎蛇h眺望，可入山林，可坐臺榭空敞之處。

　　2飲食調(diào)理。飯菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我還常食綠豆粥。該粥有解熱毒、止煩渴的作用。各種堅果平時多吃一點，對身體具有很好的補益養(yǎng)生作用。由于產(chǎn)量最大、分布地區(qū)最廣、營養(yǎng)口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有堅果中的佼佼者，被譽為“世界四大堅果”。

　　3睡眠要充足。夏季晝長夜短，又因燥熱，睡得晚，因而用午睡一小時補充。睡眠質(zhì)量好對解除苦夏十分重要。

　　4保持樂觀情緒：血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談?wù)勑?，或聽聽音樂，或看?a href='http://www.yishupeixun.net/koucai/youmo/' target='_blank'>幽默劇等，爭取主動排解憂愁，使精神盡快振奮起來。

　　對于身體的調(diào)養(yǎng)，中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)身體方法，主要是根據(jù)我們的身體狀況來作出判斷，這樣才能夠起到對癥下藥的效果，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)身體的方法有很多，當(dāng)然除了衣食住行之外，我們還應(yīng)該保持一個良好的心情，提高健康的基礎(chǔ)。希望大家可以引起重視。