胃寒是指胃受寒邪侵襲，或飲食生冷，導(dǎo)致胃中陽氣虛損，陰寒偏盛的病理變化，很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘呤黔h(huán)境的因素有了胃寒的情況，那么胃寒要如何調(diào)理呢?今天小編給大家整理了胃寒的調(diào)理方法知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　胃寒的調(diào)理方法

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　良好的作息時(shí)間，對(duì)人的身體有很多益處，減少胃寒的發(fā)病率。一般的良好的生活習(xí)慣是早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。一般飯吃七分飽，切勿暴飲暴食。必須按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。如果愛吃辣的患者，要戒辛辣、油炸、煙熏呃食物，如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　積極食療和按摩保健

　　有胃寒的患者要多食溫?zé)崾澄?，比如：羊肉、狗肉等，這些溫?zé)崾澄锞?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yangwei/' target='_blank'>養(yǎng)胃效果，并且適合調(diào)理胃寒病癥;另外，也要多食養(yǎng)胃的失誤，如大蒜等，大蒜具有消毒殺菌的作用，可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　多吃養(yǎng)胃的營養(yǎng)餐

　　(1)白酒燒雞蛋：白酒燒雞蛋具有養(yǎng)胃的作用，祛寒，是調(diào)理胃寒的最佳食法。

　　吃法：準(zhǔn)備50克的二鍋頭白酒，將它倒在茶盅里，然后打1個(gè)雞蛋在有白酒的茶盅里，接著把酒點(diǎn)燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次就可以了。

　　注意：雞蛋不加任何調(diào)料。

　　(2) 鮮姜、紅糖：鮮姜、紅糖治胃寒痛，能調(diào)理好自己的胃寒。

　　吃法：先準(zhǔn)備鮮姜500克(細(xì)末)，紅糖250克;然后把它們腌在一起;每日3次，飯前吃，每次吃1勺(普通湯匙);堅(jiān)持吃一星期，一般都能見效;如沒徹底好，再繼續(xù)吃，直至好為止。

　　(3)蘋果：吃蘋果可緩解胃里含有過多的胃酸，有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當(dāng)，常泛胃酸，很難受。如果此時(shí)吃一個(gè)或半個(gè)大蘋果，胃很快舒服了。

　　導(dǎo)致胃寒的原因

　　1、飲食

　　胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。

　　2、生活習(xí)慣

　　常常不按時(shí)吃飯，冷熱交替進(jìn)食，飽一頓餓一頓，久而久之會(huì)造成胃寒。

　　3、精神因素

　　生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律也是促進(jìn)胃寒癥狀加劇的重要原因。

　　4、天氣原因

　　胃寒患者多怕天冷，常常由于天氣變冷而經(jīng)常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。

　　胃寒者過冬的食物

　　枸杞

　　可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)用菊花茶瀉火。如果有胃寒的人群一定要注意，常喝枸杞可以補(bǔ)腎也可以養(yǎng)胃，注意每天不要太多就好。

　　山藥

　　新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。具有養(yǎng)胃的作用，特別適合身體虛弱或者是腸胃不好的人群，煮粥喝最養(yǎng)生。

　　茯苓

　　可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。很多人都沒有接觸過這樣的食物，其實(shí)是一種中藥也是食材，可以煮粥，或者是茯苓糕，都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃的食品。

　　粥

　　可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。喝粥是最養(yǎng)胃的方式，可以選擇山藥粥，或者是枸杞，都是非常滋補(bǔ)的食材，還可以有補(bǔ)腎增強(qiáng)抵抗力的作用。

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