如何保護(hù)調(diào)養(yǎng)大腦 中醫(yī)健腦好方法
大腦是我們的一切思想根源，也是我們的元神之府。在生活中，保健大腦也是很關(guān)鍵。中醫(yī)是如何健腦的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理中醫(yī)健腦好方法的相關(guān)資料，供大家參考!
中醫(yī)健腦好方法
1、凝神
中醫(yī)認(rèn)為，大腦中是人的精神所在，如果一個人的精神愉快，那么就說明這個人的大腦是健康的。如果是這個人的精神不寧，心神散亂，就會容易讓大腦受傷不健全。靜心凝神，需要有一定的道德修養(yǎng)。比如豁達(dá)，不追名利，助人為利，就有利于養(yǎng)腦，而如果是斤斤計較，心神不凝，七情易傷的人就容易引起臟腑的氣血失調(diào)，從而容易導(dǎo)到疾病的發(fā)生。
2、節(jié)欲
人體有腎臟是主骨的器官，而骨是生髓所在，并且連通大腦。所以腎臟的健康也與大腦的健康相關(guān)，節(jié)欲是一種養(yǎng)精的方式，而養(yǎng)精又能健腦全神，從而推遲大腦的衰老。相反如果一個人放松情欲，就會傷精傷神，從而未老先衰，百病叢生。
3、氣功
氣功主要練習(xí)意念的主觀能動性，練習(xí)得好，就可以大大激發(fā)人體腦部的自調(diào)功能，當(dāng)然氣功的主要練法是非常多的，要想練習(xí)得好，練習(xí)得準(zhǔn)確，就需要名師的指導(dǎo)為好。
4、鍛煉
最好在每日清晨起來，到公園外進(jìn)行簡單鍛煉，比如打打太極拳或者跳舞等。清晨清新的空氣，能喚醒還在抑制的各種神經(jīng)，肌肉，從而使大腦氧氣充足，提高腦部的健康。
5、飲食
從古至今對于腦部的健腦藥方都是以補(bǔ)肝腎，或精血為主，其他如化濁痰，開清竅為輔，當(dāng)然具體的臨床還是要以中醫(yī)辯證，確定方向，才能有效的進(jìn)行健康飲食，此外，芝麻或者是動物的腦這類食補(bǔ)也是可以選擇的。
6、手腦
人體手部跟腦部是關(guān)系最為密切的兩個器官，如果手腦協(xié)調(diào)一至，而腦部健全，一般鍛煉手腦協(xié)調(diào)的，可以手托兩個鐵球或者其他球狀體，在手中不停的轉(zhuǎn)動。這樣就可以鍛煉手腦的協(xié)調(diào)性。
日常耳朵保健方法
1、克服掏耳，有些人在耳朵瘙癢難忍的時候，都習(xí)慣使用耳掏進(jìn)行掏耳，緩解瘙癢癥狀，但掏耳其實(shí)是一個不良的習(xí)慣，因?yàn)槿嗽谔偷臅r候會容易對耳朵造成一定的損傷，外在的細(xì)菌會在掏耳的時候，慢慢進(jìn)入衛(wèi)道中，如果衛(wèi)道里有細(xì)菌的話，就會容易引起耳道的發(fā)炎，這種發(fā)炎是很難治療的，如果不甚造成了鼓膜穿孔，就會容易形成耳朵發(fā)炎，影響耳朵的聽力。
2、預(yù)防游泳性耳病，耳屎在耳朵里慢慢硬化并且會形成栓塞，當(dāng)耳朵進(jìn)入后，硬化的耳屎就會膨脹。從而影響耳朵聽力，也是很容易引起耳道的發(fā)炎，更如果是耳膜有耳膜穿孔的話，那么為了保護(hù)耳道最好是不要再繼續(xù)游泳，以免造成其他各種疾病，平時如果要游泳的話，最能用耳塞，把耳朵塞住，防止水注入衛(wèi)道中。在游泳的時候，一定要盡量把頭部仰起水面。
3、預(yù)防藥物中毒，目前研究確定了鍵霉素，新霉素等藥物都會造成耳聾，這些藥物是會對內(nèi)耳，耳蝸，前庭等耳朵器官造成損害，使得耳朵平衡失調(diào)，而造成耳聾。當(dāng)然，有些家族性的，如果家族里面有人耳聾，那么其他人就應(yīng)該注意這種現(xiàn)象。
4、避免接觸噪聲，噪聲是一種不規(guī)律的會引起人的心理不適的聲音，這類聲音對耳朵的損傷是緩慢的，也是很難治療的，當(dāng)然強(qiáng)烈刺激性的音樂，也同樣會對耳朵造成損傷從而導(dǎo)致耳朵聽力不斷的下降，因此在平時的時候，要盡量避免接觸噪聲。
5、平時要注意一下飲食習(xí)慣，在日常的飲食時，最好是能多進(jìn)食些含元素，鐵元素、鋅元素、鈣元素含量高的食物，因?yàn)檫@些食物是人體所稀缺的微量元素，是有助于擴(kuò)耳朵內(nèi)的微血管，微血管的擴(kuò)展會耳朵的血液循環(huán)，這種現(xiàn)象是可以防止聽力的下降。
6、要隨時保持精神狀態(tài)的良好，因?yàn)楫?dāng)人激動的時候，會引起腎上腺素在人體的分泌速度大大增加，此時，會使得內(nèi)耳的細(xì)水動脈血管痙攣現(xiàn)象的發(fā)生，從而使得耳朵里的細(xì)小血管血液緩慢，緩慢的血液循環(huán)會造成耳朵的供養(yǎng)不足，此時就容易造成耳聾情況的發(fā)生。
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