補氣血八珍湯做法
氣血不足會讓人感到精神疲倦,而且氣色也十分不好,那么氣血不足怎么補氣養(yǎng)血呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理補氣血八珍湯做法的相關(guān)資料,供大家參考!
補氣血八珍湯做法
材料:八珍湯藥材(可在藥店直接購買)。
做法:1、取一副八珍湯藥材(黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地、當(dāng)歸、川芎、白芍、大棗、生姜)先將藥材用清水洗干凈;
2、把洗好的藥材加3碗清冷水,先浸泡20~30分鐘(此處加的3碗水浸泡后不能倒掉哦,是作為第一次煎藥用的),這樣煎出來的藥效更好;
3、上面第二步浸泡好之后,就開始煎藥,先大火燒沸,再用小火慢煎(小火可以保持里面的藥湯繼續(xù)沸騰即可),大約小火慢煮30分鐘,煎剩一碗,倒出藥湯。這時,第一遍藥湯熬煮完成;
4、藥渣加水2碗,大火燒沸,再用小火慢煎25分鐘,煎剩一碗,倒出藥湯。這時,第二遍藥湯熬煮完成;
5、重復(fù)第4個步驟,這時第三遍藥湯熬煮完成,也意味著一副八珍湯的三遍熬煮已經(jīng)完成;
6、把上面三遍熬好的藥湯,混合均勻即可。
補氣養(yǎng)血的方法
一:拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運行得手太陰肺經(jīng),更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說,推拿此經(jīng)脈,具有增加面部光彩的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲憊,減少皺紋的作用。
二:臀橫紋中心
所屬經(jīng)絡(luò):足太陽膀胱經(jīng)
效用:按壓臀橫紋中心有利膀胱健康,可改善由于各種原因引起的斑點和妊娠期,產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑,可改善皮膚過敏,毛發(fā)焦枯,口唇淡白,目痛多淚等癥。
三:足背橫紋中心
所屬經(jīng)絡(luò):足陽明胃經(jīng)
效用:足陽明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用,因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌,可治療面部痤瘡,改善面部皮膚顏色,治療口眼歪斜,還有隆胸豐胸,促進乳腺發(fā)育的功能,亦可治療不思飲食,失眠和消化不良等病癥。
四:曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):手太陽小腸經(jīng)
效用:推拿手肘外側(cè)凹陷處能進行小腸保健,促進營養(yǎng)吸收。可改善枯暗無澤的膚色,使皮膚恢復(fù)潤澤,對皮膚過敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常推拿此處更是好處很多。
五:腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):足太陰脾經(jīng)
效用:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操縱能調(diào)理脾臟功能,對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用,能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn),同時能改善消化系統(tǒng)的消化功能,既可減肥,又能健體。
六:小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
補氣養(yǎng)血的食物
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,龍眼含有維生素的A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,十分適合孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補血食物!
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、紅棗
補血補氣吃什么?紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán)。而藥理研究則發(fā)現(xiàn),紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造血功能,使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配,不但補血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容,“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
5、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
6、枸杞子
枸杞子具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統(tǒng)的損害等功能,從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。如果是精血不足導(dǎo)致的貧血,可以服杞菊地黃丸。
7、黑芝麻
黑芝麻對于補血補氣會有很好的作用,相信很多人都知道,黑色和紅色的食物多有補血的功效。尤其是黑色的食物,對于補腎會有很好的作用,因為這些食物具有很好的腎藏精,精生髓,髓化血的作用,除此之外,紅色食物對于補血會有很好的作用,芝麻有很好的入肝、腎、肺、脾經(jīng)作用,最關(guān)鍵的是,芝麻可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
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