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女人補(bǔ)氣血吃什么好 女人有效補(bǔ)氣血的食物

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  很多朋友都有氣虛的煩惱,但是你知道氣虛吃什么中藥能補(bǔ)氣嗎?相信很多朋友都不了解,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人有效補(bǔ)氣血的食物相關(guān)資料,供大家參考!

  女人有效補(bǔ)氣血的食物

  甘蔗

  甘蔗是冬令水果之一,深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚(yáng),卻含有豐富的營養(yǎng)元素,比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多,每公斤甘蔗含有9毫克的鐵,居水果之首。因此,甘蔗也有“補(bǔ)血果”的美譽(yù)。

  桑葚干

  早在兩千多年前,桑葚已是中國皇帝御用的補(bǔ)品。因桑樹特殊的生長環(huán)境使桑果具有天然生長,無任何污染的特點(diǎn),所以桑葚又被稱為“民間圣果”?,F(xiàn)代研究證實(shí),桑葚果實(shí)中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分,營養(yǎng)是蘋果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多種功效,被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老,美容養(yǎng)顏的功效。

  蓮藕

  含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、淀粉、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),十分符合人體的營養(yǎng)需要,同時(shí)蓮藕還有補(bǔ)血益氣,增強(qiáng)身體免疫力之功效。

  胡蘿卜

  含有非常高的維生素B和C,此外還含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血非常有益,胡蘿卜湯是很好的補(bǔ)血湯飲哦。

  海帶

  含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素,最重要的是含鐵豐富,人體血液缺鐵會(huì)出現(xiàn)熱量少,體溫低的情況,因此秋冬多喝海帶湯,可以有效的御寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。

  菠菜

  一種常見的補(bǔ)血食物,含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物哦。

  紅棗

  紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸,研究表明,紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,促進(jìn)細(xì)胞生長,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增加血液中紅細(xì)胞的含量。多吃紅棗,不僅能夠補(bǔ)血,還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩,并且富有彈性。

  女人補(bǔ)氣血的中藥

  人參

  它是最名貴的補(bǔ)氣食物之一,味甘、微苦,性微溫,能大補(bǔ)元?dú)?,安神保健。它有補(bǔ)益強(qiáng)身的作用,可抗衰老,適用于久病體虛、氣短虛脫、神經(jīng)衰弱等癥狀。

  枸杞子

  枸杞子性平,味甘,含有豐富的維生素和胡蘿卜素,具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功效,久服能益壽延年。

  黃芪

  黃芪性微溫,味甘,能補(bǔ)氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗、盜汗、血痹、浮腫等氣虛之癥。

  西洋參

  它味甘,微苦,能補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清火生津,適用于肺虛勞嗽、久嗽、哮喘、咯血等癥狀。西洋參又叫花旗參,主要產(chǎn)于美國和加拿大,藥用其根,是貴重的清補(bǔ)保健藥材。

  白術(shù)

  它是菊根多年草本植物白術(shù)的根莖,是健脾益氣的主要藥物。其性溫,味甘、苦,能補(bǔ)氣健脾,燥濕利水,止汗安胎。

  黨參

  它性平、味甘,能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血,常用語氣虛不足的倦怠乏力,氣短心悸、食少便溏、氣津兩傷的口渴,氣血兩虛的萎靡。

  按摩補(bǔ)氣血的方法

  第一大穴,足三里

  防治疾病、強(qiáng)身健體的要穴。有句俗話,叫做“常拍足三里,勝吃老母雞”。中醫(yī)認(rèn)為,按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的女人,不妨經(jīng)常揉足三里穴,每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。

  第二大穴,血海

  女子以血為本,若要面若桃花,不可不養(yǎng)血,沒病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。

  第三大穴,太溪

  意思大致就是溪水很多,這對(duì)女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有句話說“女人是水做的”,肌膚要水嫩,自然離不開水的滋養(yǎng),太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

  第四大穴,神門

  養(yǎng)心安神的重要穴位,睡眠對(duì)于氣血也是非常重要的,所以那些睡眠不好的女生要經(jīng)常按摩這個(gè)穴位。

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女人補(bǔ)氣血吃什么好 女人有效補(bǔ)氣血的食物

很多朋友都有氣虛的煩惱,但是你知道氣虛吃什么中藥能補(bǔ)氣嗎?相信很多朋友都不了解,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人有效補(bǔ)氣血的食物相關(guān)資料,供大家參考! 女人有效補(bǔ)氣血的食物 甘蔗 甘蔗是冬令水果之一,深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚(yáng),卻含有豐富
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