6種方法教你保養(yǎng)腸道(2)
如何調(diào)理腸胃炎
胃腸炎通常因微生物感染引起，也可因化學(xué)毒物或藥品導(dǎo)致。典型臨床表現(xiàn)為腹瀉、惡心、嘔吐及腹痛。對于健康成人，胃腸炎通常只會引起不適感及生活上的不便，并不會導(dǎo)致嚴(yán)重后果，但是在病重、虛弱、年幼或年老的患者中卻可以導(dǎo)致威脅生命的脫水和電解質(zhì)紊亂。
急性胃腸炎是胃腸黏膜的急性炎癥，臨床表現(xiàn)主要為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等。當(dāng)你得了急性腸胃炎時，你知道急性腸胃炎怎么調(diào)理嗎?
腸胃不好腹部按摩方法
飯后按摩腹部,可以助消化。
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處，點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
四縫穴屬于經(jīng)外的奇穴，位置非常好找，在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。如果你有消化不良、胃積食等癥狀，不妨就用大拇指用力掐按這個穴位，效果是非常神奇的。
中醫(yī)上認(rèn)為它是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一。位置也非常好找，在小腿外側(cè)，犢鼻下三寸的位置。足三里是胃經(jīng)合穴，所謂合穴是指全身經(jīng)脈流注會合的穴位，對于全身氣血不和或陽氣虛衰，尤其是胃經(jīng)氣血不和所致的胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸道消化不良的病癥，都可以通過按摩、刺激足三里來進(jìn)行治療和調(diào)理。
腸胃不好的最主要調(diào)理方法
細(xì)嚼慢咽：對于腸胃不好的人來說，吃東西一定要慢一點(diǎn)，而且要細(xì)嚼慢咽，這樣給腸胃帶來的壓力就會小一點(diǎn)，腸胃就會更容易吸收一點(diǎn)。
飲食規(guī)律：飲食的規(guī)律包括了許多，首先一日三餐一定要有，而且最好按時進(jìn)食。最好早飯的時候喝一杯牛奶，加強(qiáng)腸胃吸收。
煙酒要控制：要想腸胃吸收得好，那么刺激性的東西就要少吃，尤其是煙酒，必須要控制好量。如果是在空腹的時候，更不能直接喝酒，空腹的時候胃黏膜遇到酒精中的成分就會導(dǎo)致不好的結(jié)果。
飯后站立休息：腸胃不好的人們要想調(diào)理好自己的腸胃，那么，飯后就要稍作休息，最好是站立著，別立刻就坐下，這樣會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。每餐飯后都休息一下，不但會使胃黏膜得到修復(fù)，而且還會使腸胃得到很好的休息，能夠避免腸胃問題的發(fā)生。
加強(qiáng)運(yùn)動：如果我們整天不運(yùn)動的話，那么我們腸胃活動的就比較少，這會導(dǎo)致腸胃的吸收更不好。我們每天都要進(jìn)行身體的鍛煉，這樣不僅提高自己的免疫力，而且我們腸胃的吸收功能也會促進(jìn)。
保持良好情緒：我們的身體健康和情緒有很大的關(guān)系，如果我們每天都能夠保持良好的心情，那么我們的食欲就會變好，我們的腸胃吸收也會跟著好起來。
多吃山藥：山藥是一種功效強(qiáng)大的食物，對人體有極大的好處。山藥里面的纖維有助于提高胃腸動力，促進(jìn)腸胃蠕動，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。
多吃蓮藕：蓮藕是溫性食物，具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用，最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。另外，蓮藕經(jīng)過煮熟之后，對脾胃有益，可以養(yǎng)胃滋陰。
多吃白果：白果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏,有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
燕麥：燕麥具有抗氧化，延緩肌膚衰老，抗過敏等多種功效。多吃燕麥有助于促進(jìn)胃腸蠕動，快速消化食物，幫助排便通腸。另外，燕麥中含有很多的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鋅等等，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血也有良好效果。
酸奶：酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。
腸胃不好的主要癥狀
時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。腸胃不好有哪些癥狀?這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現(xiàn)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應(yīng)高度警惕，因?yàn)橛锌赡苁俏赴?/p>
經(jīng)常在飯后2小時左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點(diǎn)東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作，疼痛在上腹偏右，有節(jié)律。腸胃不好有哪些癥狀?這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。
飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經(jīng)很長;疼痛有規(guī)律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。
飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當(dāng)就發(fā)作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年不見消瘦。這種癥狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
飲食不當(dāng)或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
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