現(xiàn)在很多人患有失眠，神經(jīng)衰弱等疾病，那么神經(jīng)弱如何調理呢?下面學習啦小編分享了神經(jīng)衰弱的調理方法，一起來了解吧。

　　神經(jīng)衰弱的調理方法

　　1、要讓患者正確認識疾病，樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心。要認識到它是完全能夠治愈的，并不會留任何后遺癥。消除對病的焦慮和恐懼，從而阻斷焦慮與神經(jīng)衰弱其他癥狀相互影響的惡性循環(huán)，使癥狀減輕。

　　2、家人和朋友要多給予患者關心，幫助患者找到引起神經(jīng)衰弱的真正原因，并為患者克服不利因素提供方便。

　　3、要休息與活動相結合。鼓勵患者參加豐富多彩的文體活動，如跳舞、聽音樂會、打乒乓球、練太極拳等。使患者的大腦從緊張、焦慮中解放出來，得以松弛，有助于恢復紊亂了的功能。適當?shù)倪\動是為了得到更好的休息。要在運動中求休息，求恢復。那些只重視休息，不注意活動的患者，是得不到真正的休息的。

　　4、要做到合理用藥。常言道“治病必求本”。在重視上述治療的同時，常輔以藥物治療。中藥常用的有：安神補腦液、五味子糖漿、養(yǎng)血安神丸等。西藥常用的有：安定、舒樂安定、佳樂定;失眠嚴重者可短期應用速可眠;植物神經(jīng)功能紊亂可用谷維素、復合維生素B等。其它的治療方法，諸如針炙、推拿、理療，對治療也有一定療效。

　　5、要保持積極樂觀的心態(tài)，對待任何挫折和困難都要積極面對，一些很容易神經(jīng)衰弱的人就是總想著過去的一些不如意的事情，不能忘懷，總喜歡把過去的悲傷和憂慮放在心上，所以，心情不好，就影響睡眠。還有的人是因為工作緊張或者工作的壓力大，經(jīng)常需要加班加點，時間長導致神經(jīng)衰弱，這些，需要自己去調整心態(tài)和情緒，只要正確的樂觀的面對，就可以避免神經(jīng)衰弱。

　　6、對于經(jīng)常很難入睡的朋友，在睡覺之前可以養(yǎng)成少進一點食的習慣，可以在睡覺前喝一杯溫牛奶，這樣因為胃要對食物進行消化，導致大腦神經(jīng)的暫時放松，就比較容易進入睡眠，但是不可吃宵夜，因為進食過多的食物會增加肝臟的負擔，也會增加胃的負擔，不但不能馬上睡覺，而且也很難入睡。

　　7、平時在飲食上多補充一些健腦的食品，多吃一些蛋白質含量的高的食物，因為現(xiàn)在人們用腦力超過用體力，所以，對蛋白質的需求更大，肉、蛋、奶都是很好的蛋白來源。

　　8、對于神經(jīng)衰弱的人切忌飲茶活咖啡。尤其是睡眠以前，因為茶和咖啡可以讓你的神經(jīng)更加的活躍，所以會導致無法入睡，所以，睡前不宜飲茶或咖啡。

　　神經(jīng)衰弱的食療

　　1、八寶粥

　　配料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。

　　制作：先將前8味煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。

　　用法：分頓調糖食用，連吃數(shù)日。

　　功效：健脾胃，補氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠、體虛乏力、虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等癥。

　　2、酸棗仁粥

　　制作：先用大米煮粥，快熟時，下酸棗仁末，煮熟即可。

　　功效：適用于神經(jīng)衰弱引起的心悸、失眠、多夢、心煩。

　　3、米粥

　　配料：小米50克，雞蛋1個。制作：先用小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。

　　用法：臨睡前用熱水泡腳，同時飲此粥，然后入睡。

　　米粥的功效：養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。

　　4、烏龜百合紅棗湯

　　配料：250克烏龜1只，百合30克，紅棗10個。

　　制作：烏龜去甲及內臟，切成塊，洗凈，先用清水煮;再加入百合、紅棗，直至龜肉熟爛，百合、大棗煮透，最后添加少量冰糖燉化即可。

　　用法：喝湯吃肉及棗。1日吃完，每周吃2~3次。

　　功效：養(yǎng)血安神。輔治神經(jīng)衰弱。

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