臉上長(zhǎng)痘痘除了嚴(yán)重影響我們的美觀之外，觸碰到痘痘還會(huì)感到疼痛。那么，臉上上火長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理呢?長(zhǎng)痘痘吃什么水果好?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的臉上長(zhǎng)痘痘調(diào)理方法，希望對(duì)你有用!

　　臉上長(zhǎng)痘痘吃什么水果

　　1、檸檬：

　　其具有很好的美容效果，因含有豐富的維他命C、鈣質(zhì)而作為化妝品、護(hù)膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，對(duì)于痤瘡患者有一定的幫助，取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后，跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　2、葡萄：

　　其含有大量葡萄多酚，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果、柔軟保濕作用。臉上長(zhǎng)痤瘡吃什么水果?另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3、豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

　　3、蘋果：

　　蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，被許多愛美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分、各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C，能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。臉上長(zhǎng)痤瘡吃什么水果?另外，蘋果中所含的豐富果酸，成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦

　　首先從飲食方面入手，長(zhǎng)痘痘多是由于內(nèi)分泌失調(diào)。所以在飲食上一定要注意不要吃辛辣刺激性食物，另外像牛、羊肉、海鮮等腥發(fā)之物也不要吃。忌煙酒、咖啡、濃茶等等。飲食要清淡一些，可多吃水果蔬菜，多喝開水，促進(jìn)代謝。牛奶、谷類的食物是比較不錯(cuò)的選擇。

　　生活習(xí)慣方面，長(zhǎng)痘痘的時(shí)候千萬(wàn)不要用手去擠，以免一起感染。如果痘痘不過(guò)想擠掉的話，建議使用專門的粉刺針。平時(shí)要用溫水洗臉，洗臉的次數(shù)以每天2到3次為宜，次數(shù)不能過(guò)多，選擇溫和型的洗面產(chǎn)品。保持大便通暢，可適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)新陳代謝。

　　如果臉上大面積長(zhǎng)痘痘，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出病因。有的可以吃中藥調(diào)理，有的需要西藥治療。無(wú)論哪種治療方法，注意一定不要使用激素類的藥物。去美容院的話，一定要選擇專業(yè)正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)，這樣對(duì)自身的健康才能有所保障。

　　臉上長(zhǎng)痘痘的注意事項(xiàng)

　　第一、調(diào)節(jié)胃腸功能，保持大便通暢，有利于本病的康復(fù)。

　　第二、注意休息，保持良好的睡眠及心理狀態(tài)。

　　第三、保持精神愉快。長(zhǎng)了青春痘，不要產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使病情加重。

　　第四、千萬(wàn)不要隨意用手?jǐn)D壓青春痘，用手?jǐn)D壓容易引起炎癥擴(kuò)散，加重病情甚至留下疤痕。

　　第五、注意面部清潔，保持毛囊皮脂腺導(dǎo)管的通暢。每日早晚用溫水洗臉，因?yàn)槔渌灰兹コ椭?，熱水促進(jìn)皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗臉次數(shù)不宜過(guò)多，以免破壞正常的皮脂膜。

　　第六、不宜選用油質(zhì)化妝品，慎用防曬霜、遮蓋霜及粉底等。盡量選用補(bǔ)水性好的柔膚水，油性皮膚多充水分可達(dá)到平衡油脂分泌，改善油性皮膚的作用。

　　第七、飲食方面要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物。

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