夏天來(lái)了，漂亮的美眉們最怕毒辣的太陽(yáng)把自己曬黑，辛辛苦苦的美白工作就白費(fèi)了，其實(shí)想要美白也可以吃一些水果哦，這些水果的美白的效果也很好哦。以下是小編推薦夏季美白護(hù)膚的水果的知識(shí)，歡迎閱讀!

　　夏季美白的水果

　　1、柚子

　　柚子也富含維他命C，常吃可以去油解膩，柚子皮富含精油，煎湯后加入洗澡水也有美容效果。如果常喝蜂蜜柚子茶，可以改善體質(zhì)，防止黑色素繼續(xù)生長(zhǎng)，讓美白效果更持久。

　　2、檸檬

　　富含可美白的維他命C，其主要的功效可以增白潔膚，祛除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化，其中的大量果酸還能軟化角質(zhì)層，祛除死皮。

　　3、櫻桃

　　富含維他命A、C，能有有效地抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃的鐵含量相當(dāng)高，可讓血液中的血紅素充分補(bǔ)充，讓肌膚白里透紅。其中還還有胡蘿卜素和維他命C一起作用可以讓皮膚更細(xì)膩有彈性。

　　4、番茄

　　番茄營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，是許多模特保持身材的食物。其中豐富的酸性汁液可以幫助你平衡皮膚的PH值。皮膚粗糙的人用番茄汁涂臉15分鐘后會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)面部死皮減少。若是與蜂蜜混合涂臉，天天堅(jiān)持可以祛斑。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃又稱奇異果，維他命C和維他命E含量較高，不僅能美白皮膚，還能抗氧化、有效增白皮膚，消除雀斑、暗瘡，也能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。同時(shí)獼猴桃內(nèi)的礦物質(zhì)在頭發(fā)表面形成一層保護(hù)膜，讓頭發(fā)免受臟空氣的污染。

　　6、菠蘿

　　菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說(shuō)食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。但是對(duì)菠蘿過(guò)敏的人要慎用。

　　7、草莓

　　草莓富含維他命A，并有大量糖分和多種果酸及礦物質(zhì)，常吃也可以增強(qiáng)皮膚彈性，增白，保濕。尤其是對(duì)于油性皮膚，用草莓敷臉可以讓皮膚感覺(jué)干爽清新，平滑，防止色素沉著。同時(shí)草莓對(duì)頭發(fā)的健康也很有利，入睡前喝一杯草莓汁，可以令精神松弛，治療失眠。

　　夏季美白的食療法

　　枸杞酒釀蛋——給你好臉色

　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。

　　枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

　　煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。

　　鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。

　　木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

　　干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

　　美白的誤區(qū)有哪些

　　1、光美白不防曬

　　美白這件事上最有效的措施就是預(yù)防,很多人說(shuō)用了美白精華白不了的原因可能就是不注意防曬!很多人的觀點(diǎn)就是,夏天曬黑了冬天再白回來(lái),殊不知這樣做缺點(diǎn)多多。長(zhǎng)期的UV照射會(huì)刺激黑色素生成系統(tǒng),也就是說(shuō),哪怕停止UV照射后9個(gè)月到3年后,如果基因不幸,你的膚色有可能仍會(huì)相似于當(dāng)初被曬黑的顏色。

　　3、天生黑我也能白

　　皮膚中的黑色素最多會(huì)被抑制到一定量,也就是說(shuō)使用美白產(chǎn)品不會(huì)讓你無(wú)限的白下去,最多最多就只能白到你出生的膚色,天生黑的還是做好防曬避免越來(lái)越黑,黑色素的功能是保護(hù)我們的皮膚免受陽(yáng)光傷害。

　　3、皮膚缺水或不注重去角質(zhì)

　　不注重保濕會(huì)造成角質(zhì)層干燥,然后美白產(chǎn)品就很難被角質(zhì)層吸收,當(dāng)然美白效果就不好啦~所以保濕做好是基礎(chǔ)護(hù)膚的根本!同理不注意去角質(zhì)也會(huì)造成老廢角質(zhì)堆積,從而美白成分就很難進(jìn)入角質(zhì)層發(fā)揮作用啦,角質(zhì)層健康在護(hù)膚中起到了非常重要的作用。

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