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美白的家常藥膳好吃見效最快

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  美白一向來都是大家非常關(guān)心的美容話題,而美白的方法其實也是多種多樣的,一些家常的藥膳也是美白的一種技巧哦,但是要如何做也是很多美眉的疑問了。以下是小編推薦美白的家常藥膳知識,歡迎閱讀!

  美白的家常藥膳

  豆芽

  豆芽,是一種很常見的蔬菜,它品種多樣,營養(yǎng)豐富。豆芽富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素,比豆?jié){更易吸收。

  豆芽常常被認(rèn)為是沒有多大功能和營養(yǎng)的蔬菜,但實際上,豆芽恰恰是眾多愛美女性的美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水,抑制黑色素沉淀,防止黑斑產(chǎn)生,使肌膚煥白。

  豆芽瘦肉湯

  原料

  黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克(若喜歡清淡可以不加)

  調(diào)料

  油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙

  做法

  1 將豬肉洗凈拭干,切成絲狀;黃豆芽去根部洗凈瀝干;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調(diào)勻成生粉水。

  2 加熱鍋后倒入3湯匙油,放入姜絲后,倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。

  3 將黃豆芽放入鍋中,再倒入雞湯和1碗開水,加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻,再用大火煮,煮開后轉(zhuǎn)小火煮2分鐘。

  4 等到黃豆芽梗變透明后,倒入生粉水勾芡,澆1湯匙香油攪拌均勻即可。

  西紅柿

  西紅柿富含維生素C和番茄紅素,這些均是天然的抗氧化劑,可以有助于防老抗衰,同時可以清除體內(nèi)多余的超氧自由基能,從而抑制黑色素的生成。

  而西紅柿中所包含的低聚糖等成分,還可有助于減少形成黑色素的酵素,從根源上防止了黑色素的生成,使肌膚保持水嫩凈白。

  推薦食譜

  西紅柿蛋花湯

  材料

  番茄300克(切小塊),雞蛋兩只,精鹽、味精、濕淀粉各適量,清油20克

  做法

  1.先倒入番茄,加入精鹽調(diào)味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。

  2.放入適量味精加上一定量的濕淀粉打欠后,倒入蛋液,起鍋淋少許芝麻油即可。

  白蘿卜

  白蘿卜也是一種很常見的蔬菜,可以生食也可熟食,有消腫、止咳化痰以及加快腸道蠕動等功能,而在美白方面,白蘿卜也有其突出的作用哦!白蘿卜富含維他命C,具有抗氧化功能,能夠抑制黑色素的生成,可以防止脂褐質(zhì)沉積,使皮膚更顯白凈。

  推薦食譜

  番茄蘿卜湯

  原料

  蘿卜300克,番茄150克,小麥面粉30克

  調(diào)料

  番茄醬50克,鹽3克,味精或雞粉2克

  做法

  1. 將蘿卜洗干凈后切絲

  2. 西紅柿洗凈后切丁

  3. 加熱鍋,往里面倒適量的油,油燒至3分熱后加入面粉攪拌成糊,之后放入番茄醬并炒出紅油,再加入水及切好的蘿卜絲,用小火煮至變軟。

  4.放入西紅柿丁,加入準(zhǔn)備好的鹽和味精調(diào)味,待煮沸之后起鍋,完成。

  生活習(xí)慣助美白

  1、如果不是必須,盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去。這時的陽光最強、紫外線最具威力,對肌膚的傷害最大。

  2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲。

  3、每次晴天外出時,都應(yīng)涂防曬品,而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品,并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

  4、只要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家后都應(yīng)先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用溫水,再用冷水沖淋,并全身抹些護膚露。

  5、暴曬后,如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱,并盡量少用手抓,否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。 6、曬后還可取用家中鮮蘆薈,刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上,有鎮(zhèn)定和美白的作用。

  7、手在外出時也要搽防曬露,而手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品,這樣既可以防曬又可以有效減少斑點,特別是中年以后過早生成“老年斑”。

  8、水是美容圣物,早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細(xì)胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。

  9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子,能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白,增進免疫力。

  10、充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂。

  11、少抽煙、少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤。

  美白皮膚小技巧

  1睡覺的時候,拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來。

  2每周3次睡前用化妝水完全浸濕的化妝棉,敷在臉上20分鐘。

  3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。

  4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳。

  5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會變小。

  6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。

  7.每晚洗完臉后,將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭、下巴 也可順便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

  8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜,保證水亮。

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美白的家常藥膳好吃見效最快

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