快速美白的方法實(shí)用又簡(jiǎn)單
美白一直都是大家非常關(guān)心的美容話題,因?yàn)槠つw白凈的話往往就可以遮掩很多的肌膚問題,那么很多的妹子們也會(huì)到處找一些可以美白的方法。以下是小編推薦快速美白的方法知識(shí),歡迎閱讀!
美白的方法
1、清晨一杯白開水
美眉們想要美白肌膚,就需要先從體內(nèi)排毒開始。
每天清晨空腹喝上一大杯白開水,可以讓身體的毒素完全排出體外,讓肌膚細(xì)胞充分吸收水分,并預(yù)防肌膚黑色素的形成,可以從身體內(nèi)部來達(dá)到美白肌膚的效果。
2、多吃富含維他命C的食物
美眉們的身體如果缺少了維他命C,肌膚就會(huì)沉積黑色素,從而導(dǎo)致肌膚白不起來,肌膚美白缺少不良維他命C這種美白物質(zhì),
因此,美眉們不妨多吃一些富含維他命C的食物,從身體內(nèi)部來補(bǔ)充維他命C,例如葡萄、西紅柿、蘋果等等,都可以幫助補(bǔ)充維他命C,間接美白皮膚。
3、充足的睡眠很關(guān)鍵
我們的皮膚在晚上22點(diǎn)之后,就要進(jìn)入到代謝的狀態(tài),如果這時(shí)候美眉們還沒有進(jìn)入到睡眠狀態(tài),就會(huì)令肌膚無法完成修整和排毒的事宜,也就會(huì)令肌膚越來越差。
想要讓肌膚白起來,睡眠十分關(guān)鍵,美眉們要保證每天八個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,并且平時(shí)要保證開朗舒暢的心情,才能夠逐漸讓肌膚白皙起來。
可千萬不要忽略了充足的睡眠以及良好的心態(tài)為肌膚所帶來的積極作用哦!
4、綠茶葉洗臉
綠茶有著幫助美眉們對(duì)抗輻射、清理肌膚毒素、軟化肌膚角質(zhì)、趕走肌膚油脂污垢的功效,經(jīng)常用綠茶來洗臉,美眉們的肌膚會(huì)越來越白皙。
在洗臉之前,將綠茶葉浸泡在洗臉?biāo)?dāng)中,浸泡大約二十分鐘左右,然后再用浸泡有綠茶葉的溫水洗臉,可有效幫助肌膚清除污垢和油脂,并為肌膚排出多余的毒素,進(jìn)而起到美白肌膚的效果。美眉們可以來試試哦!
5、防曬及曬后修復(fù)工作做足
雖然說防曬已經(jīng)是老生常談了,但是,仍然有很多美眉會(huì)忽略防曬,無論是否烈日當(dāng)空,還是陰雨蒙蒙,美眉們都要涂抹防曬霜,并在戶外每個(gè)一兩個(gè)小時(shí)就要涂抹一次防曬霜,在注重防曬的同時(shí),還應(yīng)做好曬后修復(fù)工作,因?yàn)槿绻蛔鰰窈笮迯?fù)的肌膚護(hù)理工作,肌膚很快就會(huì)有新的黑色素沉積,肌膚想白也白不起來了。
6、巧用化妝水
化妝水的用處有很多,平??梢杂脕碜甜B(yǎng)肌膚,曬后也可以用化妝水來美白肌膚的哦!
在潔面后,用化妝水浸泡透化妝棉,然后貼在額頭、兩頰、鼻子和下頜位置,特別是干燥的兩頰部位,最好敷雙層,10分鐘后再取下,可有效緩解曬傷的肌膚。
7、常飲檸檬水
檸檬一直是公認(rèn)的美白佳品,檸檬所含的維生素C,可有效預(yù)防與消除肌膚的黑色素沉著,夏季常飲檸檬水,將檸檬切片浸泡在水中,可起到極大的美白作用。
外出歸來后,美眉們可以采用冰敷或者是敷清潔面膜的方式來修復(fù)曬后受損肌膚。
美白的方法
外用抗氧化物
石榴、綠茶、咖啡豆等,它們都是有著抗氧化成分的護(hù)膚成分哦。很多皮膚專家們都建議,應(yīng)該使用含有這些成分的抗氧化護(hù)膚品,這樣能幫助肌膚做好對(duì)抗自由基傷害的準(zhǔn)備。在使用防曬霜之前先用抗氧化的護(hù)膚品,這樣就能萬無一失了。
土豆敷臉
土豆具有淡化斑點(diǎn)的效果,把土豆切細(xì)后搗成泥狀,然后涂在臉上,20分鐘后洗干凈,用熱毛巾敷臉,這樣的護(hù)理工作最好隔一天就進(jìn)行一次,能夠打造細(xì)膩嫩白的肌膚,還可以消除雀斑和暗瘡,達(dá)到祛斑美白的效果。
番茄敷臉
番茄中含有維生素C,能夠起到美白淡斑的效果,把番茄榨汁,然后加入適量的蜂蜜進(jìn)行攪拌,完成后把汁液涂在臉上,15分鐘后洗凈,這種方法能夠淡化臉部斑點(diǎn),達(dá)到美白的效果。
香蕉敷臉
香蕉也能滋潤(rùn)美白肌膚,能夠軟化角質(zhì),淡化斑點(diǎn),把香蕉去皮后搗成糊狀,用來敷面,長(zhǎng)期使用能夠使皮膚變得光滑細(xì)膩,尤其適合敏感膚質(zhì)的人使用,能夠有效淡化臉部斑點(diǎn)。
金盞花葉汁
金盞花葉的汁液也具有美白淡斑的效果,把金盞花葉搗爛后取汁液,把液體涂在臉上,既能夠有效消除雀斑,還能清爽美白肌膚,天然的成分讓美白祛斑更健康。
胡蘿卜汁
把新鮮的胡蘿卜榨汁飲用也是有效淡化雀斑的方法,它可以增加我們體內(nèi)的維生素A,具有潤(rùn)滑肌膚的效果,防止皮膚粗糙、淡化斑點(diǎn),同時(shí)還可以把胡蘿卜汁拍在臉上,也有美白祛斑的功效。
桑葉
桑葉中含有抑制“絡(luò)氨酸酶”活性成分,能有效抑制黑色素的合成,對(duì)肌膚具有保養(yǎng)和修復(fù)的作用。把桑樹葉曬干研末成粉末,或直接到要點(diǎn)購(gòu)買干桑葉,用熱開水沖泡,當(dāng)成茶水飲用。喝完后的茶葉,可以用于敷臉,在冰涼的舒適感中起到很好的祛斑效果。堅(jiān)持食用一個(gè)月,能看到明顯的祛斑淡痕效果。
蒜頭
有一部分不喜歡蒜頭刺鼻的味道,但是蒜頭不僅是一種很好的調(diào)味品,在肌膚美容方面,也能起到很好的祛斑效果。準(zhǔn)備好3顆蒜頭和少許綠豆粉,把蒜頭扒皮清洗干凈,然后放到微波爐中加熱,這樣可以有效去除蒜頭的味道,不喜歡蒜頭的人也可以使用了。加熱1-3分鐘后從微波爐中取出,放于攪拌機(jī)中攪拌出蒜汁,把蒜汁倒在面膜碗中,加入綠豆粉,加倒入清水?dāng)嚢杈鶆颍{(diào)和成膏狀,用于涂臉即可。一般15分鐘后用清水洗凈。
健康美白飲食法
1:小火慢工
慢燉食物所需的溫度不如烤爐或微波爐那樣高。
低溫可以減少糖分的釋放,所以你的身體在消化過程中不會(huì)產(chǎn)生過多的糖化終產(chǎn)物。
更重要的是,美國(guó)植物學(xué)協(xié)會(huì)在2006年的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn),用蒸的方法,蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力,但水煮時(shí),只能保留30%。
所以少烹調(diào) = 更多的抗氧化保護(hù) + 更少的糖化終產(chǎn)物——讓你看起更年輕!
2:遠(yuǎn)離糖釉
玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖,這反而又增加血液中的糖分。
從邏輯上講,體內(nèi)的血糖含量越多,形成糖化終產(chǎn)物的糖分子越多。
3:遠(yuǎn)離白面包和意大利面
根據(jù)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一篇文章顯示,高血糖指數(shù)食物(如白面包)會(huì)導(dǎo)致血糖水平飛速增加,同時(shí)低血糖指數(shù)食物(如全燕麥)消化的更慢,進(jìn)食后血糖水平的變化也是溫和的。
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