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痛風吃什么好

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  痛風是屬于關節(jié)炎的一種疾病,飲食習慣或是肥胖等都有可能會引發(fā)痛風,哪些食物能夠緩解痛風癥狀呢?以下是由學習啦小編整理關于緩解痛風癥狀的食物,希望大家喜歡!

  緩解痛風癥狀的食物

  1、多吃固腎的食物

  中醫(yī)學認為,固腎的食物有助排泄尿酸,平日可按「六味地黃」(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)配方煎水飲用,以收滋陰補腎功效。

  2、多吃高鉀質食物

  如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質可減少尿酸沉淀,有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物,如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。

  3、亦適宜多吃行氣活血、舒筋活絡的食物

  例如可用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水,但不要放雞蛋,可加蓮子。

  4、每日多喝水,多上廁所,千萬不可忍尿

  5、冬瓜湯

  取冬瓜三百克(不連皮),紅棗五、六顆,姜絲少許。先用油將姜絲爆香,然后連同冬瓜切片和紅棗一起放入鍋中,加水及適量的調味料煮成湯。

  6、薏仁粥

  取適量的薏仁和白米,兩者的比例約為三比一,薏仁先用水浸泡四、五個鐘頭,白米浸泡三十分鐘,然后兩者混合,加水一起熬煮成粥。

  7、蘋果醋加蜜糖

  這是西方傳統的治療方法,經多項臨床測試證明有效。蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質(磷和鉀)及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效,有助排除關節(jié)、血管及器官的毒素。經常飲用,能調節(jié)血壓、通血管、降膽固醇、亦有助治療關節(jié)炎及痛風癥。飯後可將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內,調勻飲用。

  痛風患者喝什么好

  1、白開水

  白開水是痛風患者最好的選擇,但如何飲用也是有講究的。俞靈鶯提醒,痛風患者每天要喝至少3000毫升的水,才能達到稀釋血液,促進尿酸排泄的作用。

  要養(yǎng)成主動喝水的習慣,不要等到口渴時才喝,口渴是大腦對體內缺水的信息反饋,如果等到口渴才喝的話,主要起的是補充體內水分的作用,對促進排尿酸的效果較差。不同的天氣,飲水量也不一樣,夏天氣溫高達40℃時,出汗多,3000毫升也還是不夠的。

  此外,飲水的時間也要注意。一天中有四個時間段是比較適合喝水的,即早上起床后至早餐前的30分鐘,兩餐之間,以及晚餐后45分鐘至睡覺前,注意不要在飯前30分鐘內,或者飯后45分鐘內喝水,即使要喝也不能多喝,否則沖淡胃液,影響消化,對身體也是不利的。睡前飲水對防止尿路結石有較好的效果,如果已經患有尿路結石了,可在夜間再加喝一次。

  2、蔬菜汁與果汁

  我們常說要多吃蔬菜、水果,那么多喝果汁和蔬菜汁總該沒錯了吧?

  不管是什么,如果糖分含量較高,過多食用或飲用的話都會引起肥胖和代謝紊亂,從而增加痛風的風險,水果也一樣。水果中基本都含有天然果糖,我們通過咀嚼的方式吃水果時往往吃不多,但榨成汁就不一樣了,很容易一杯兩杯地喝過量,造成果糖的過量攝入。所以說,雖然水果中的維生素C等對降低血尿酸水平有利,但過量飲用較甜的果汁還是有可能促進痛風病發(fā)的。

  那么蔬菜汁呢?如果是家中自制的蔬菜汁或果蔬汁的話,別放太多糖對身體是很有益的,但如果是市售的蔬菜汁,就要關注其是否過甜了。對于痛風患者來說,在果蔬汁中減少甜味水果,而增加蔬菜的數量,總是不會錯的。

  痛風患者不宜喝什么

  1、甜味飲料

  一些市售飲料之所以很甜,主要是因為摻入了大量糖漿,糖漿富含果糖,尤其是一些產氣的飲料中,果糖含量特別高,喝這些飲料的時候就會喝進去大量的果糖,而果糖對血尿酸的影響與高嘌呤食物類同,能顯著提升血尿酸水平。

  此外,果糖還會加重脂肪堆積,增加胰島素抵抗,使腎尿酸排泄減少,所以血尿酸水平就更高了。痛風患者喝飲料不能只關注嘌呤,含糖的飲料增加血尿酸水平的本領,可不遜色于烈酒。因此,痛風不宜飲用甜味飲料,尤其是那些口感清涼的產氣飲料。

  2、含酒精類飲料

  在急性痛風發(fā)作的患者中,大量喝酒并食用高嘌呤高脂肪食物,導致血尿酸突然升高的并不少見。

  酒精與痛風的相關性,可以從多個方面體現出來。俞靈鶯表示,首先,酒精在體內會代謝為乳酸,抑制尿酸排泄,乳酸又能構成血液的酸化,使尿酸的溶解度下降,而構成尿酸的結晶就是引起痛風的原因之一;其次,酒精能促進腺嘌呤核苷酸轉化,使尿酸生成增加;最后,酒精對肝臟造成損害,破壞反饋機制,使尿酸的合成增加。

  酒精促進內源性尿酸生成,會導致乳酸積累,又能抑制尿酸排出,痛風患者當然沾不得了,不僅酒不能沾,含酒精類飲料也不宜飲用。

  3、咖啡和茶

  關于痛風患者能否飲用咖啡和茶的問題,一直是眾說紛紜。有人說,咖啡中含有咖啡因,茶中含有咖啡因和茶堿,它們都能參與嘌呤類物質的代謝;也有人認為,咖啡和茶,與痛風危險沒有任何相關性。

  喝咖啡時不要放太多的糖和奶精,并且不要沖泡得太濃,痛風患者是完全可以飲用的,但也要注意適量為宜。同樣,只要不喝太濃的茶,于健康也是有益的,像一些熱量較低的蕎麥、大麥茶都是很適合痛風患者飲用的。

  4、蘇打水

  痛風病發(fā)與血液中尿酸濃度過高有直接關系,最簡單的辦法就是堿化尿液,促進尿酸排泄。所以,直接飲用堿性的蘇打水能起到較好的效果。

  碳酸氫鈉對人體是無害的,所以可以將它當白開水一樣飲用。在進食含嘌呤的食物后,則更適合喝蘇打水,可以有效堿化人體內環(huán)境。同時,對于胃酸分泌過多的患者,喝蘇打水還能起到中和胃酸的作用。

  不過,如果是高血壓病人,就要慎飲蘇打水了,因為蘇打水中含有較多的鈉,而治療高血壓則需要減少鈉的攝入。

  5、湯類

  在我們常喝的湯類中,那些慢火熬燉的葷湯,如排骨湯、雞湯、肉湯、魚湯等,都含有很高的嘌呤,痛風患者是不適合飲用的。但是像蔬菜湯、雞蛋湯等,嘌呤含量就很低,可以嘗試做一些來解饞。

  此外,各種谷物的粥湯都是不錯的選擇,比如稀薄的小米粥、燕麥粥、玉米粥等,熬煮的時候多加點水,盛最上面的部分來當湯喝,既能有效補充水分,又能增加維生素和鉀元素的攝取。

  痛風患者忌吃的食物

  1、忌食辛辣刺激性食物

  根據目前的了解,味精、醬油、辣椒及辛辣刺激性調味品、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜、茴香、八角等食品調料不富含嘌呤。

  但是它們均能興奮植物神經,誘使痛風急性發(fā)作,過度食用刺激性調味品對痛風不利,所以調味品也應適量。

  2、忌食含高嘌呤的食物

  由于人們過量食用高嘌呤食物而導致嘌呤代謝紊亂,使大量尿酸在體內代謝不出去,形成尿酸鹽結晶,從而引發(fā)痛風。

  其實痛風這個“帝王病”歸根結底卻是由“饞嘴”這個“小毛病”引發(fā)的,因為含高嘌呤的食物大多為大魚大肉、海鮮、動物內臟之類的美食。

  3、忌食酸性食物

  痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂,尿酸異常,如果過多吃酸性食品,會加重病情,不利于康復。

  而多吃堿性食物,能幫助補充鉀、鈉、氯離子,維持酸堿平衡,由于患者內分泌紊亂,堿性物質并不容易吸收。

  建議多喝含有礦物質的蘇打水,在微量礦物質作用下方可少量吸收,以利改善患者體內的酸性環(huán)境。


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