水土不服怎么辦 水土不服解決方法
一些人在到達(dá)異地的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)水土不服的情況,那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了水土不服解決方法 ,一起來了解吧。
5個(gè)方法教你緩解水土不服
睡前飲蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為,水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮(zhèn)靜、安神的作用,因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟?、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,從而促進(jìn)睡眠。
多喝茶
茶葉有提神利尿的作用,能加速血液循環(huán),有利于致敏物質(zhì)排出體外,減少蕁麻疹的發(fā)生。
多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡,能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時(shí)可服用嗎叮啉或黃連素片,惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。
保持原有的生活習(xí)慣
假期里不論是旅游,還是走親訪友,都可能打亂平日的作息,而生活不規(guī)律,同樣容易引起各種不適,因此,應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;在食物的選擇上,也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物,少食辛辣。
品嘗風(fēng)味美食要適量
除了環(huán)境改變引起腸胃不適外,飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導(dǎo)致腸胃不適的原因之一。到了一個(gè)新的環(huán)境,對(duì)當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用,不能一次吃得太多。初到異地,可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物,還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。
4個(gè)小偏方治療水土不服
1、掛中藥香囊。可以從蒼術(shù)、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味制成香囊掛在胸前、車上以預(yù)防生病。
由中藥藥粉制成的香囊會(huì)發(fā)出持續(xù)的芳香氣味,可刺激人體呼吸道黏膜產(chǎn)生分泌型免疫球蛋白A,這種抗體對(duì)病毒和細(xì)菌有較強(qiáng)的滅殺作用,因而起到預(yù)防傳染病的作用。
2、提前服中藥。成人可以服用:一是羌活8g、板藍(lán)根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術(shù)5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服:藿香5g、羌活6g、板藍(lán)根5g、白茅根15g、炒山楂6g。
中藥可以調(diào)整人體機(jī)體的狀態(tài),同時(shí)提高機(jī)體免疫力。
3、喝原來地方的水。從原來的地方裝一瓶水(礦泉水瓶)和一把土(小袋子),帶到新地方,摻到新地方的水里靜放沉淀三四天,再燒開了喝。
水和土中都含有大量的微生物和細(xì)菌,當(dāng)把水和土摻到另一處水源里,這些細(xì)菌和微生物很快就可以繁衍,和新地方的細(xì)菌群融合共存;而人體之前長期處在舊環(huán)境中,當(dāng)新地方也有舊地方的細(xì)菌和微生物時(shí),就不易被感染。
4、旅游前和旅游時(shí)要保證睡眠。旅游者由于旅行疲勞、飲食習(xí)慣的改變、精神緊張、氣候時(shí)差的變化而使身體抗病力低,容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發(fā)生率。
去外地時(shí)要注意飲食衛(wèi)生,尤其是飲用水衛(wèi)生。不要喝生水和劣質(zhì)飲料,土特產(chǎn)也不要吃太多,病從口入對(duì)水土不服發(fā)生的腹瀉作用很明顯。
水土不服的典型癥狀
1、大多數(shù)旅行者腹瀉發(fā)生在到達(dá)目的地后的4-14天內(nèi)。當(dāng)然如果你誤食的病菌越多,你發(fā)病的時(shí)間也可能越短。旅行者腹瀉的臨床表現(xiàn)根據(jù)病原體的不同有所差異。
2、腹瀉,肚子痛,精神差,不想吃東西。由ETEC、EAEC、霍亂弧菌、病毒等導(dǎo)致旅行者腹瀉的病患,通常有這些表現(xiàn)。這是因?yàn)檫@些病原體大多為非侵襲性病原體,感染主要局限于小腸,發(fā)燒等全身中毒癥狀并不明顯。
3、總是覺得想去廁所,大便稀、帶膿血。若是感染了志賀菌、沙門菌、空腸彎曲菌等侵襲性病原體,病患的腸道病變明顯,可發(fā)展出結(jié)腸炎,并出現(xiàn)這樣的癥狀。
4、不治療也可以自己好??傮w來說,旅行者腹瀉是一種「自限性疾病」,也就是說,許多病患的癥狀都在1-5天自行緩解。也有少部分病患癥狀持續(xù)時(shí)間可超過1個(gè)月,這可能主要由一些寄生蟲導(dǎo)致。
水土不服相關(guān)文章:
水土不服怎么辦 水土不服解決方法
上一篇:沒有了