夏季長痘吃什么好
夏季是較容易長痘痘的一個季節(jié),夏季治療痘痘的食物有哪些呢?以下是由學習啦小編整理關于夏季治療痘痘的食物,希望大家喜歡!
夏季治療痘痘的食物
1、含鋅食物
在日常生活中,如果我們體內(nèi)缺乏一些物質的話就會導致出現(xiàn)痘痘,比如卻鋅、鈣等,都會導致臉上痘痘的出現(xiàn)。因此在日常生活中,應該盡量的保證體內(nèi)鈣與鋅的補充,平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物,特別是在長痘痘期間,更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。
2、維生素
在面對臉上長痘痘吃什么好的問題時,維生素食物絕對是必不可少的,要想預防臉上長痘痘,在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用,與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化,同時還能夠有效的調節(jié)汗腺分泌,減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。
3、粗纖維食品
很多人之所以臉上長痘痘,是因為腸胃蠕動較慢所引起,從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內(nèi),人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。因此要想預防痘痘,平時就要保證腸胃的正常蠕動,因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物,它們都可以有效地促進腸胃蠕動,從而促進體內(nèi)多余的油脂以及宿便排出體外。
夏季愛長痘的原因
首先,夏天容易出汗,汗液是隨著汗腺排出體外的,汗液多了,汗腺內(nèi)的臟東西也多了,一旦沒有及時清潔面部,皮膚表面的汗腺就會堵塞,導致臟東西無法排出體外,這些臟東西在皮膚里的時間久了,就容易長痘痘。
其次,夏季時,天空的臭氧層最稀薄,紫外線含量增高,所以長時間日曬會使皮膚的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng),使皮膚長痘痘,松弛、暗淡甚至出現(xiàn)曬斑,還容易過敏。
有人認為青春痘是由內(nèi)分泌失調,肝火旺盛、體內(nèi)濕氣重、油脂分泌失衡等因素引起的。實際上,陽光暴曬、改變生活環(huán)境、面部清潔不到位、亂用化妝品等因素也可引發(fā)青春痘。一部分人為了不讓臉上長痘痘,拼命往臉上涂抹標有“快速祛痘”功能的化妝品,殊不知這樣做,更容易讓皮膚出現(xiàn)問題。
青春痘多發(fā)于油性和混合性皮膚,所以對于這類人而言,首先應該考慮使用控油的護膚產(chǎn)品,以減少皮脂腺油脂分泌。而很多打著“快速祛痘”旗號的護膚品,其成分多含酒精,在短時間內(nèi),酒精的確可以起到局部清潔的作用,但是寄全部希望于這些護膚品,以為多抹幾次就能恢復無痘肌膚,根本不現(xiàn)實。
夏季快速祛痘的妙招
祛除青春痘竅門一、早晚面部清潔
臉部清潔對于祛痘作用很大,因為青春痘的發(fā)生往往都是因為油脂分泌過多堵塞毛孔造成的,所以清潔顯得尤為重要。用刺激性小的中性肥皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡,用雙手把泡沫捧起來洗臉1分鐘。不要太用力,接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘,用干毛巾擦凈水,涂上有收斂作用的化妝水即可。必須早晚各一次,對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。
祛除青春痘竅門二、為肌膚控油補水
皮膚長痘的女生通常肌膚會有出油情況或者皮膚缺水,從而導致肌膚水油不平衡,肌膚會處于一種亞健康狀態(tài),從而會使痘痘橫生,所以想要快速祛痘的人,一定要做好控油補水工作,使肌膚水油平衡,痘痘自然很快就走了。
祛除青春痘竅門三、護膚品莫濫用
市面上的祛痘產(chǎn)品琳瑯滿目,國內(nèi)國外產(chǎn)品讓人挑花了眼。如何從眾多產(chǎn)品中挑到一款適合自己的祛痘產(chǎn)品呢?要慎重再慎重!應選擇具有消炎效果的天然成分的祛痘產(chǎn)品或者選擇國際品牌的產(chǎn)品,從而達到快速祛除青春痘、粉刺、痤瘡的目的,不能因為想快速祛痘而選擇含有激素的祛痘產(chǎn)品。
祛除青春痘竅門四、舒緩壓力
壓力會導致內(nèi)分泌失調,引發(fā)痘痘上身。平時可使用可放松心情的精油,滴入洗澡水或者作為熏香;深呼吸,選擇一個最舒適的姿勢(比如加個墊子靠墻站好,或穩(wěn)穩(wěn)著地坐在直背椅子里);然后在心里打拍子,吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。同時,記得不要吃高壓力的食物,有刺激性的食物都是高壓力食物,食用這些食物,有時會刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài),刺激痘痘的生長。
祛除青春痘竅門五、巧用珍珠粉+酸奶
可以用喝剩的酸奶,只需幾滴,混合少量的珍珠粉攪勻,然后涂在有痘痘印的地方上,可以直接留在臉上過夜,第二天洗掉。 但要注 意的是,這個方法要長期堅持才有效,并且珍珠粉不要放得太多,不然會容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂,避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。
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