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增加免疫力的中藥藥方

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  身體免疫力好的人一般身體都比較健康,不容易受流行疾病影響,人也比較有精神,那么,我們怎么提高身體免疫力呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的增加免疫力的中藥藥方,希望能幫到你。

  增加免疫力的中藥藥方

  提高免疫力的方法

  1、補黃芪

  中藥幾百年的使用歷史證明,黃芪對增強免疫系統(tǒng)有益。美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)系研究也證實,作為一種日常飲食中常見的補充劑,黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。

  2、喝酸奶

  美國健康協(xié)會的一項研究發(fā)現(xiàn),酸奶可以使“壞”膽固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并將尿路感染的風(fēng)險降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素,也能夠幫助調(diào)整和平衡甲狀腺的免疫功能。

  3、喝紅酒、吃藍莓

  美國俄勒岡州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),紅酒、藍莓以及紅葡萄含有的白藜蘆醇和紫檀芪(一種抗菌成分),如果與維生素D相結(jié)合,就會為你筑起一道免疫防線,讓你遠離抗生素,以及因抗生素濫用可能導(dǎo)致的耐藥性。

  4、斷食

  偶爾試試斷食一兩天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保護免疫系統(tǒng)的作用。美國南加利福尼亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),雖然斷食會餓死體內(nèi)的一些健康白細胞,但當(dāng)你重新開始吃飯,白細胞的數(shù)量就會立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年為職員提供兩次斷食的機會,以此促進員工的健康。

  5、在森林中散步

  日本研究發(fā)現(xiàn),人們身處郊區(qū),并注視欣賞周圍的綠色風(fēng)景20分鐘,能夠使皮質(zhì)醇水平下降13.4%,并起到緩解壓力的作用。由于皮質(zhì)醇水平過高會損害免疫系統(tǒng)功能,因此,這種“森林療法”有助于整體免疫力的提高。

  6、聽音樂

  音樂不僅能夠鎮(zhèn)痛、減壓,還能提高機體免疫力,其效果甚至比術(shù)前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人,體內(nèi)自然殺傷細胞數(shù)量更多,因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。

  7、喝椰油咖啡

  椰油由中鏈脂肪酸構(gòu)成,該物質(zhì)可以使人對糖的依賴度降低,阻止脂肪在體內(nèi)積存,并由此達到加快新陳代謝和提高免疫力的作用。

  8、蒸桑拿

  澳大利亞一項研究發(fā)現(xiàn),一周兩次桑拿可以使感冒幾率減半,不過你一旦患上感冒,在緩解癥狀和縮短康復(fù)時間上,桑拿就無能為力了。

  9、品綠茶

  綠茶中的抗氧化劑不僅是非常好的“身體清潔劑”,更是提高機體免疫力的重要因素。它們能夠?qū)箤?dǎo)致身體虛弱的自由基,且能穩(wěn)定血壓、保護心臟。

  10、接吻

  美國紐約大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在接吻時,微生物的相互傳遞有助于加固免疫系統(tǒng),特別是對孕產(chǎn)婦來說。

  11、社交

  美國心理協(xié)會的研究發(fā)現(xiàn),遠離孤獨,身處人群之中可以加快身體的康復(fù)速度。此外,研究人員發(fā)現(xiàn),慢性病和孤獨之間存在內(nèi)在聯(lián)系,在生活環(huán)境中被孤立將會使壓力倍增,并減慢免疫系統(tǒng)的反應(yīng)速度。社交能力較強者在遇到健康問題時,康復(fù)和生存的幾率會高出50%。

  12、規(guī)律性愛

  保證至少每兩周一次的性愛,可以使體內(nèi)免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一種抗感染免疫的主要抗體,能夠防止病原體侵入人體。賴在床上相互擁抱或一起看影片消磨時間,也可以提高體內(nèi)有抗病能力的T細胞抗體的數(shù)量。

  上面為大家介紹了提高身體免疫力的12個簡單方法,身體免疫力差的人要注意飲食、運動和情緒管理,想要身體好這幾種因素都是不可或缺的。

  那么,我們該如何提高身體免疫力呢?

  免疫力可以保護我們免受致病微生物的侵襲。它就像駐扎體內(nèi)的一支軍隊,承擔(dān)著防御重任,以防人體受到細菌、病毒等“敵人”的攻擊。

  從醫(yī)學(xué)基本含義上講,免疫力是指身體具有的識別抗原性物質(zhì)(如病原體、毒素),并將這些物質(zhì)清除出機體的能力。一個人免疫力的強弱,在一定程度上可由白細胞計數(shù)的多少來判定。一般每微升4000~10000個白細胞屬于正常,如果小于每微升4000個,則表明機體的免疫功能在降低。

  可以說,免疫力為健康筑起了一道防護墻,但這道墻并非堅不可摧。除了因年齡帶來的不可避免的免疫功能衰退外,免疫力下降往往在悄無聲息地進行。免疫力下降的主要后果是人體更容易受到病毒、細菌等的侵害。此外,它還會“波及”內(nèi)分泌神經(jīng)等系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn),引發(fā)內(nèi)分泌紊亂、失眠等問題。

  如果你出現(xiàn)精神較差、總覺得疲勞、渾身不舒服等不適感,最好有意識地關(guān)注一下自身免疫力。以上這些可能被你忽視的狀態(tài),很可能是免疫力下降的輕度表現(xiàn)。建議此時應(yīng)去醫(yī)院檢查白細胞計數(shù)。“如果隔半年或1年做一次白細胞計數(shù)檢查,并繪成一條曲線,你會發(fā)現(xiàn),在感覺不舒服時,白細胞的數(shù)量也較低,這是很有參考價值的。”

  如果發(fā)現(xiàn)自己近期的感冒次數(shù)增多、傷口愈合速度變慢等,說明免疫功能已下降得比較快了。個別人感冒后癥狀嚴重,甚至死亡,就可能與免疫系統(tǒng)功能的嚴重紊亂有關(guān)系。更嚴重的是,人體的抗腫瘤能力也可能會下降,更易患癌。

  美國哈佛醫(yī)學(xué)院研究人員表示,越來越多的研究證實,生活方式對免疫系統(tǒng)有著不可忽視的影響,比如飲食習(xí)慣、健身習(xí)慣、心理狀態(tài)等都會起到提升或削弱免疫力的作用。因此,與其花大筆錢進行藥物治療或購買保養(yǎng)品,還不如試著從生活習(xí)慣入手,把自身免疫力提升到最佳狀態(tài)。

增加免疫力的中藥藥方

身體免疫力好的人一般身體都比較健康,不容易受流行疾病影響,人也比較有精神,那么,我們怎么提高身體免疫力呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的增加免疫力的中藥藥方,希望能幫到你。 增加免疫力的中藥藥方 提高免疫力的方法 1、補黃芪 中藥幾百年的使用歷史證
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