男人壯陽(yáng)的食物以及食療方法
很多男人精力分散不夠用，隨之而來(lái)的就是性生活的不和諧，日常生活中也會(huì)多可以壯陽(yáng)的食物。這些食物男性在生活中可以多吃的哦。以下是小編推薦男人壯陽(yáng)的食物知識(shí)，歡迎閱讀!
男人壯陽(yáng)的食物
1、洋蔥、大蒜、大蔥
這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個(gè)洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯(cuò)的“強(qiáng)精食品”。
2、維生素C
象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營(yíng)養(yǎng)又見效。
3、果仁
果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺……簡(jiǎn)直就是催情的活寶。
4、雞蛋
雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營(yíng)養(yǎng)素。
5、蘑菇與香蕉
功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
6、羅勒
古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對(duì)催情有很大的幫助。
7、魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說(shuō)它不管用喔!
8、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
9、紅酒
內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒(méi)有提振性欲的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長(zhǎng)心理層面的性欲，配與營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長(zhǎng)性趣的!
10、巧克力
巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高?!
男人養(yǎng)生壯陽(yáng)食療
1、秋季應(yīng)多吃黏滑食物。凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽(yáng)作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。
2、按照中醫(yī)“以形補(bǔ)形”的原理，男士可適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動(dòng)物的生殖器官)，以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯(cuò)的食療補(bǔ)品。
3、應(yīng)多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康。因?yàn)殇\能提高精子質(zhì)量，并與男性新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品)，還有助于預(yù)防前列腺問(wèn)題。
4、多吃含西紅柿紅素食品。研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營(yíng)養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對(duì)這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。
男人壯陽(yáng)的按摩穴位
堅(jiān)持每天按摩耳朵3分鐘
按摩耳廓能 助調(diào)節(jié)腎臟的功能，避免在性生活時(shí)腎臟受到傷害，從而減少各種可能在性生活中遇到的困擾和麻煩，讓你擁有健康和諧的性生活。
按摩方法：雙手相互搓熱之后按摩耳廓，首先用大拇指和食指在耳廓部位按摩3分鐘左右，然后交叉雙手從頭頂處向上拉扯對(duì)側(cè)耳廓，重復(fù)20次左右。
按摩丹田
這里所說(shuō)的丹田就是下丹田，它與人體的生命活動(dòng)緊密聯(lián)系著，擦丹田有很好的健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎的功效。
按摩方法：雙手相互搓熱之后將右手手掌心捂在右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外的氣沖穴處，氣沖穴距正中線大約2寸，然后再用左手手掌心在肚臍周圍沿著大腸蠕動(dòng)的方向按摩數(shù)分鐘。
搓腰
腰為腎府，搓腰能刺激腎俞穴和命門穴，有壯腰健腎的作用。
按摩方法：雙手相互搓熱之后捂在雙側(cè)腎俞穴的位置，腎俞穴位于人體第2腰椎棘突下旁開1.5寸處，再在命門穴和腎俞穴的周圍左右搓腰或者上下搓腰，命門穴位于人體腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。
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