補腎,中醫(yī)名詞,是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、腎陽虛的狀態(tài)。下面是學習啦小編整理的男人補腎好方法，歡迎閱讀。

　　男人補腎好方法

　　男人十大實用補腎食譜

　　(1)狗腎1對，切碎，焙熟后碾成細末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。

　　(2)活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。

　　(3)豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。

　　(4)白鴿1只，去毛及內臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。

　　(5)鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。

　　(6)麻雀蛋2個，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。

　　(7)咸核桃仁9克，補骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補腎固精作用。

　　(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補腎益精之功效。

　　(9)甲魚1只，豬脊髓200克。將上二味加生姜、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補髓、固腎益精功效。

　　(10)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽、止遺泄功效。

　　另外，日常生活中的對補腎大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。

　　多點食用以上食物，可以確保腎氣旺盛，遠離疲勞，做精力充沛的男人就是如此簡單!

　　十大天然補腎食品(實用型)榜中榜

　　1 枸杞子

　　2 海產品，鮑魚，章魚，海參，牡蠣，生蠔

　　3 海藻，魚類，蝦

　　4 韭菜，大蔥，蒜

　　5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

　　6 蜂蜜，蓮子，蓮須，荷葉

　　7 豬腎，豬肝，豬肚，豬髓

　　8 鵪鶉，鴿肉，雞肉，雞蛋，羊肉，狗肉

　　9 黑芝麻，黑豆，荔枝

　　10 麥芽油

　　十大傷害腎/對腎不利的食品榜中榜

　　1 粗棉籽油(農村土榨油坊未經充分蒸炒而榨制的籽油，黑色嘗之發(fā)苦)

　　2 煙，酒，酒后飲茶

　　3 芹菜，薺蘭(芥藍)

　　4 冬瓜

　　5 蓮子心，杏仁

　　6 竹筍

　　7 羊腦，豬腦，免肉

　　8 黑木耳

　　9 菱角

　　10 火麻仁(?？?a href='http://www.yishupeixun.net/zhishi/zhiwu/' target='_blank'>植物大麻的干燥成熟果實)

　　十大天然補腎藥材榜中榜

　　1 人參

　　2 鹿鞭，鹿茸，鹿血

　　3 山藥，蠶蛹，蛤蚧

　　4 天麻，何首烏

　　5 靈芝，冬蟲夏草

　　6 海狗腎

　　7 當歸，熟地，黃芪

　　8 杜仲、肉桂

　　9 海馬，芡實

　　10 蟲草，鎖陽，陽起石

　　十大補腎藥品(中成藥)榜中榜(男)

　　1 六味地黃丸

　　2 補腎益壽膠囊(生力雄膠囊)

　　3 匯仁腎寶腎寶合劑

　　4 御蓯蓉

　　5 蟻力神

　　6 益腎丸

　　7 藿香正氣軟膠囊

　　8 蟻利康補腎丸

　　9 太陽神補腎產品

　　10 三十六味益腎回春丸

　　4大補腎藥品(中成藥)榜中榜(女)

　　1 烏雞白鳳丸

　　2 逍遙丸(濃縮丸)

　　3 東阿阿膠

　　4 嫦娥加麗丸

　　十大補腎生活方式榜中榜

　　1 飲食有度，起居有節(jié)，心情舒暢

　　2 適度運動(健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等)

　　3 性幻想(愛慕/相思/A片/美女/帥哥)

　　4 愛惜精子(頻繁排精傷害身傷腎，不勉強，不放縱)

　　5 腳心按摩，強腎健身操常做

　　6 經常活動腰部，按摩腰部

　　7 提肛運動：每天收縮肛門數(shù)次

　　8 睪丸和陰莖部位冷熱水交替浴，及相關部位輕輕按摩以促進血液循環(huán)

　　9 陰囊，腹股溝管部位及周圍適當按摩

　　10 充足的睡眠和休息

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