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補(bǔ)腎壯陽的菜名有哪些_哪些蔬菜可以補(bǔ)腎壯陽

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  日常的養(yǎng)腎食補(bǔ)能有效補(bǔ)益身體、補(bǔ)腎壯陽,又沒有副作用,是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。那補(bǔ)腎壯陽的菜名都有哪些呢?哪些蔬菜是可以補(bǔ)腎壯陽的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答補(bǔ)腎壯陽的菜名有哪些,希望能幫助大家答疑解惑!

  補(bǔ)腎壯陽的菜名

  1、山藥

  山藥素有“神仙之食”之稱,含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,是我們冬季補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳蔬菜之一,也是人類最早食用的食品之一。山藥含有豐富的黏蛋白,淀粉酶等物質(zhì),對人體的腎有很大的滋補(bǔ)作用。同時(shí)山藥對消化不良等消化系統(tǒng)疾病也有一定的治療效果。

  2、羽衣甘藍(lán)

  羽衣甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種,含有豐富的膳食纖維和維生素C,對人體的腎有很好的保護(hù)作用。之所以說羽衣甘藍(lán)護(hù)腎作用最好,是因?yàn)橛鹨赂仕{(lán)含鐵量和胡蘿卜素以及鈣都很高,而這些微量元素是腎必不可少的。所以冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎,羽衣甘藍(lán)也是一個(gè)很好的選擇。

  3、韭菜

  韭菜被譽(yù)為是壯陽菜,具有溫中下氣,補(bǔ)腎益陽等功效。同時(shí)韭菜大量的維生素和粗纖維能增進(jìn)腸道蠕動(dòng),對治療便秘有一定的效果。當(dāng)然韭菜對男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用,是男人冬季補(bǔ)腎必不可少的蔬菜之一。

  4、洋蔥

  冬天季吃什么蔬菜補(bǔ)腎,洋蔥是必不可少的?,F(xiàn)實(shí)生活中很多人都不喜歡吃洋蔥,是因?yàn)椴幌矚g洋蔥的那種味道。其實(shí)洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”,有消炎抑菌等作用。同時(shí)洋蔥中富含鉀、維C等微量元素,具有壯陽補(bǔ)腎的功效,特別適合男士朋友吃。

  5、芋頭

  芋頭在我國的南方普遍種植,口感細(xì)軟香糯,而且無毒且易于消化。中醫(yī)認(rèn)為芋頭性平,味甘,具有益胃,止痛消炎,補(bǔ)肝益腎,補(bǔ)中氣等效果。芋頭中豐富的維生素可以加速新陳代謝。芋頭一定要蒸熟了吃,吃了不熟的芋頭喉嚨會發(fā)癢。我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃的芋頭蒸排骨就是一個(gè)很好的冬季補(bǔ)腎菜。

  6、花菜

  冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎,很多人都會選擇花菜。花菜也有人叫花椰菜,椰菜花,是一種含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜?;ú酥芯S生素C含量特別高?;ú司哂?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰解毒的功效,特別是對于熱毒傷陰,口干舌燥等癥狀有著良好的作用。同時(shí)不可忽視的是花菜也具有補(bǔ)腎強(qiáng)體的功效。花菜不耐高溫,用熱水稍微微焯一下就可以了,不需要過多的翻炒。

  補(bǔ)腎壯陽的水果

  1、葡萄

  葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸。

  2、紅棗

  紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能,能起到補(bǔ)血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

  3、西紅柿

  番茄是番茄紅素最豐富的食物來源,番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性,能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎泌尿系統(tǒng)疾病,并能改善男性精子濃度和活力,提高精子的質(zhì)量,降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。

  4、荔枝

  荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù),不但肉質(zhì)脆嫩,清甜可口,而且營養(yǎng)豐富,每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。

  5、白果

  白果,又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外,還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營養(yǎng)豐富。白果能治哮喘,痰嗽,白帶,白濁,遺精,淋病,小便頻數(shù)等癥。

  6、獼猴桃

  獼猴桃又稱“奇異果”,含維生素C,可強(qiáng)化免疫系統(tǒng),促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁癥,補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)細(xì)胞;它的低鈉高鉀的完美比例,可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。對男性來說,獼猴桃更具有奇異的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循環(huán)順暢,增進(jìn)男性性能力。

  補(bǔ)腎壯陽的食療方

  一、冬蟲夏草老鴨湯

  原料:冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。

  做法:將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi),再加水燉熟,經(jīng)調(diào)味后便可食用。

  功效:具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效。

  二、羊肉奶藥羹

  原料:羊肉500克、生姜25克、去皮鮮山藥片120克。

  做法:將羊肉和生姜以微火燒8小時(shí)。取羊肉湯1碗,加去皮鮮山藥片120克,煮爛后加牛奶半碗、食鹽少許,煮沸即可食。

  功效:羊肉益氣補(bǔ)虛、溫中暖下之功,山藥健脾除濕、益精補(bǔ)氣之效,牛奶補(bǔ)虛損、益肺胃之力,與發(fā)表溫中的生姜同用,可奏溫中補(bǔ)虛、益精補(bǔ)氣之效。適用于病后、產(chǎn)后經(jīng)常四肢冷、出冷汗、疲倦、氣短、口干、煩熱、失眠等癥。

  三、杜仲豬腰湯

  原料:杜仲末10克、豬腰1枚。

  做法:先將措腰洗凈切,再拌入杜仲末,后以荷葉包裹,煨熟后食用。

  功效:主治腎虛腰痛、陽痿、遺精、高血壓、胎動(dòng)不安等疾病。

  四、枸杞羊肉粥

  原料:枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。

  做法:先將羊腎剖開,洗凈切碎,后煮枸杞葉取汁,再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥,加鹽調(diào)味即可,每天早、晚食用。

  功效:適用于腎虛陽痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等癥狀。

  五、羊肉燒胡蘿卜

  原料:羊肉1000克、胡蘿卜500克、生姜5片、黃酒3匙、細(xì)鹽、醬油、橘皮、冷水少許。

  做法:羊肉洗凈切塊,入熱油鍋同生姜5片共翻炒5分鐘,加放黃酒3匙、細(xì)鹽、醬油、冷水少許,燜燒15分鐘,盛入沙鍋內(nèi),倒入胡蘿卜500克(洗凈切塊),放橘皮適量,加冷水3大碗,旺火燒開后改小火慢燉2小時(shí),至肉酥爛離火。

  功效:羊肉為主,重用健脾化滯的胡蘿卜,少放些桂皮、生姜等溫胃理氣的調(diào)味品,則有暖胃補(bǔ)虛、祛風(fēng)除寒、補(bǔ)中益氣、壯陽補(bǔ)血之功效。虛寒性腸胃潰瘍、腹瀉、疲勞畏寒者食之甚宜,風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎寒痹者食之亦佳。

  六、韭菜粥

  原料:鮮韭菜60克、粳米60克。

  做法:將韭栗洗凈切砰,待粳米粥煮沸后,加入韭菜及食鹽,共煮為稀粥,早晨空腹食用。

  功效:具有補(bǔ)肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。

  七、百合甲魚湯

  原料:甲魚一斤、貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢,柴胡三錢。

  做法:將甲魚內(nèi)臟洗干凈,出水去薄衣,切件,用少量油煎香,中藥洗凈;把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時(shí),下鹽調(diào)味食用。

  功效:補(bǔ)勞傷,壯陽氣,大補(bǔ)陰之不足。骨蒸勞嗽,肝腎二虛,腎陽不足,陽痿滑泄,腰酸腳軟,夜尿多頻,精少陰冷不育。


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補(bǔ)腎壯陽的菜名有哪些_哪些蔬菜可以補(bǔ)腎壯陽

日常的養(yǎng)腎食補(bǔ)能有效補(bǔ)益身體、補(bǔ)腎壯陽,又沒有副作用,是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。那補(bǔ)腎壯陽的菜名都有哪些呢?哪些蔬菜是可以補(bǔ)腎壯陽的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答補(bǔ)腎壯陽的菜名有哪些,希望能幫助大家答疑解惑! 補(bǔ)腎壯陽的菜名 1、山藥 山藥素有神仙之食
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