補(bǔ)腎壯陽的菜譜有哪些_補(bǔ)腎壯陽吃什么菜效果好
在冬季補(bǔ)腎壯陽是一個非常重要的事情。那補(bǔ)腎壯陽的菜譜都有哪些呢?補(bǔ)腎壯陽吃什么菜的效果是最好的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答補(bǔ)腎壯陽的菜譜有哪些,希望能幫助大家答疑解惑!
補(bǔ)腎壯陽的菜譜
1、黃芪粥
黃芪30克,大米50克,先用黃芪煎水去渣取汁,用藥汁煮米成粥,待粥煮至濃稠時,用油、鹽、味精、蔥花、生姜調(diào)味食用。
2、麻雀粟米粥
麻雀1只,粟米50克,蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉,切碎,炒熟,放適量白酒煮少時,再加水,下米煮粥,粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可,每日2次。
3、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條(約200克),陳皮15克,紅棗20克。將鯽魚去腸雜,放入鍋內(nèi)加水少許,再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調(diào)味食用。
4、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克,用瓦煲煮至爛熟調(diào)味食用??筛籼?次,連服2~4次見效。
5、山藥粥
山藥200克、糯米40克、大米60克、紅棗10枚、水800毫升。準(zhǔn)備好山藥、糯米、大米和紅棗;紅棗提前用水浸泡,山藥洗凈去皮切小塊;糯米和大米淘洗干凈,鍋里放涼水,把淘洗好的糯米、大米、山藥放進(jìn)去;泡好的紅棗放入鍋中。蓋上鍋蓋,通上電源后按下煮粥鍵,50分鐘后粥就煮好了。
6、四味豬脬湯
芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克,豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁,用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時,裝入洗凈的豬膀胱內(nèi),扎緊口,煮熟,以鹽或冰糖調(diào)味食用。
7、韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100-150克,雞蛋2個,生油、食鹽各適量。韭菜洗凈切小段,雞蛋破殼后在碗里打勻,油鍋燒熱后,攪勻的雞蛋放鍋里面先煎成大塊雞蛋,再放入韭菜與雞蛋一起炒熟即可。
8、桂圓大棗黑豆湯
桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克,將上藥同入鍋內(nèi)加水適量,煎煮至紅棗熟爛。用紅糖調(diào)味早晚食用,可連服15天。
補(bǔ)腎壯陽的食物
山藥
山藥素有“神仙之食”之稱,含有豐富的營養(yǎng)價值,是我們冬季補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳蔬菜之一,也是人類最早食用的食品之一。山藥含有豐富的黏蛋白,淀粉酶等物質(zhì),對人體的腎有很大的滋補(bǔ)作用。同時山藥對消化不良等消化系統(tǒng)疾病也有一定的治療效果。
芋頭
芋頭在我國的南方普遍種植,口感細(xì)軟香糯,而且無毒且易于消化。中醫(yī)認(rèn)為芋頭性平,味甘,具有益胃,止痛消炎,補(bǔ)肝益腎,補(bǔ)中氣等效果。芋頭中豐富的維生素可以加速新陳代謝。芋頭一定要蒸熟了吃,吃了不熟的芋頭喉嚨會發(fā)癢。我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃的芋頭蒸排骨就是一個很好的冬季補(bǔ)腎菜。
花菜
冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎,很多人都會選擇花菜?;ú艘灿腥私谢ㄒ?,椰菜花,是一種含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜?;ú酥芯S生素C含量特別高?;ú司哂?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰解毒的功效,特別是對于熱毒傷陰,口干舌燥等癥狀有著良好的作用。同時不可忽視的是花菜也具有補(bǔ)腎強(qiáng)體的功效?;ú瞬荒透邷兀脽崴晕⑽㈧桃幌戮涂梢粤?,不需要過多的翻炒。
羽衣甘藍(lán)
羽衣甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種,含有豐富的膳食纖維和維生素C,對人體的腎有很好的保護(hù)作用。之所以說羽衣甘藍(lán)護(hù)腎作用最好,是因為羽衣甘藍(lán)含鐵量和胡蘿卜素以及鈣都很高,而這些微量元素是腎必不可少的。所以冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎,羽衣甘藍(lán)也是一個很好的選擇。
洋蔥
冬天季吃什么蔬菜補(bǔ)腎,洋蔥是必不可少的?,F(xiàn)實生活中很多人都不喜歡吃洋蔥,是因為不喜歡洋蔥的那種味道。其實洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”,有消炎抑菌等作用。同時洋蔥中富含鉀、維C等微量元素,具有壯陽補(bǔ)腎的功效,特別適合男士朋友吃。
韭菜
韭菜被譽(yù)為是壯陽菜,具有溫中下氣,補(bǔ)腎益陽等功效。同時韭菜大量的維生素和粗纖維能增進(jìn)腸道蠕動,對治療便秘有一定的效果。當(dāng)然韭菜對男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用,是男人冬季補(bǔ)腎必不可少的蔬菜之一。
補(bǔ)腎壯陽的湯
1、花生紅棗湯
材料:連衣花生200克,紅棗30~50克。
做法:紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效:健脾益腎。紅棗味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功能;花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用于氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。
2、黑豆排骨湯
材料:黑豆50克,排骨200克。
做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開;開鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;加入黑豆,再煲2小時左右,最后加鹽調(diào)味。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值,可滋陰壯陽、益精補(bǔ)血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補(bǔ)腎養(yǎng)血,對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。
3、參杞羊肉湯
材料:羊肉1000克,黨參20克,枸杞子10克,菟絲子10克,砂仁5克,牛膝15克。
制法:上物除羊肉外,入砂鍋加水煎煮30分鐘后,倒出藥汁。將羊肉切成小塊,加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料,腌漬入味,放入鍋中,加藥汁及適量清水,煮沸后,文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。
功效:本湯可用于陽虛氣血不足,癥見面色萎黃、體虛乏力、氣短食少、虛喘咳嗽、腰膝酸軟、目昏耳鳴、舌淡者食用。
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