很多湯具有補腎壯陽的神奇功效，那么，補腎壯陽湯怎么做呢？什么湯是可以補腎壯陽的呢？下面將由學習啦小編告訴大家補腎壯陽湯的做法，僅供大家參考!

　　補腎壯陽湯的做法

　　一、肉蓯蓉羊肉湯

　　肉蓯蓉素有“沙漠人參”的美稱，歷代養(yǎng)生學家不來將其當成延年益壽補腎之良方，其具有抗疲勞、抗衰老、補腎壯陽之功效。

　　推薦做法：交款20克肉蓯蓉同500克羊肉一起燉湯，燉至羊肉爛之后，即可依據(jù)個人口味加入大蒜、生姜、食用鹽等調(diào)味品即可。

　　飲食注意：建議吃完肉蓯蓉羊肉湯之后，不要喝茶，特別是濃茶，否則很容易引起便秘。

　　二、黃豆芽燉豆腐

　　豆腐是老百姓餐桌上一款常見的食物，中醫(yī)認為將豆腐與其它食物配伍可有助于養(yǎng)陰血，促腎陽，強身健體之功效。

　　推薦做法：用豆腐同黃豆芽一起燉食，當佐餐食材食用。

　　飲食注意：在選用豆腐時最好選擇鹵水豆腐。

　　三、杜仲黨參乳鴿湯

　　《本草經(jīng)集注》中關于杜仲有這樣的記載，認為杜仲是具有補腎，促腰健、防遺精、溫陽益氣、補腎填精之功效。因此建議男性朋友日常常吃杜仲。

　　推做法：凈鴿一只，(或光雞半只)，然后同杜仲一起隔水燉湯兩個小時，等肉爛了即可依據(jù)個人口味加入各調(diào)品。

　　飲食注意：在選購買杜仲時一定要選擇里面有像纖維一樣的白絲的杜仲。

　　四、甲魚枸杞百合湯

　　甲魚素來就是滋陰補腎之必備良品，枸杞子也具有清肝解毒、補腎益精、明目上之功效。

　　推薦做法：將甲魚提前處理干凈，然后同 20克枸杞子、10克百合一起燉湯。此湯建議隔水燉，可用先大火將其燉開之后在改小火慢燉2個小時。

　　飲食注意：甲魚枸杞子百合湯是最適合男性補腎的一道湯品。但是當前甲魚不好得，因此要注意預防買到假冒之產(chǎn)品。

　　五、靈芝蜜棗老鴨肉湯

　　靈芝素有美容、滋陰補腎之功效，尤其適用于身體虛弱之人，事實上用靈芝、同蜜棗、鴨肉一起燉煮搭配有利于身體健康，具朋養(yǎng)阻止喘、滋補肝腎之功效。

　　飲食注意：在烹煮鴨肉時最好把鴨肉皮去掉，或者喝湯過程中去掉那層油。

　　六、核桃杜仲燉豬腰

　　依據(jù)中國人以形補行的說明，豬腰是最有益于腎臟健康的。中醫(yī)認為豬腰具有補腎精、治腰疼，保持男性性功能的作用。而杜仲也具有補肝腎等功效。

　　推薦做法：將20克杜仲、一對豬腰、20克核桃一起燉湯。

　　食療建議：此湯具有滋補肝腎、強身健體之功效，特別適用于經(jīng)常熬夜之人。

　　補腎壯陽的食物

　　1、干貝滋陰補腎

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　2、鱸魚補肝腎。

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　3、栗子補腎壯腰。

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

　　4、山藥潤肺益腎。

　　味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　5、枸杞子補肝益腎。

　　性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　6、黑芝麻潤腸補腎。

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　7、核桃補腎益精。

　　核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

　　8、何首烏補腎養(yǎng)血。

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　補腎壯陽不能吃的食物

　　1、腌制類食品

　　腌制類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質。常吃對身體不利，可誘發(fā)癌癥，也可以引起男性陽痿。

　　2、酒精飲料

　　過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少。這一方面是由于酒精直接妨礙了睪丸生產(chǎn)睪酮，而另一方面由于在酒精刺激下，肝臟會加快對睪酮的處理，許多睪酮被分解轉達變成其他物質。

　　3、霉變食物

　　糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉嘔吐、頭昏眼花等癥狀，重則誘發(fā)陽痿早泄、早衰，甚至癌變。

　　4、含過氧脂質的食物

　　油炸的食物或者餅干、糕點茶油面等存放過久會產(chǎn)生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體是十分有害的。如果攝入過量的過氧脂質，可以損傷人體內(nèi)某些正常的代謝酶系統(tǒng)，促使大腦早衰或導致癡呆。

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