吃什么菜能補(bǔ)腎壯陽_什么蔬菜可以補(bǔ)腎壯陽
想要補(bǔ)腎壯陽可以通過吃蔬菜可以進(jìn)行調(diào)理。那么,吃什么菜才能補(bǔ)腎壯陽呢?什么蔬菜是可以補(bǔ)腎壯陽的呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么菜能補(bǔ)腎壯陽,僅供大家參考!
能補(bǔ)腎壯陽的菜
1、地瓜
地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖,有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量,并使皮下脂肪減少,防止過度肥胖。因?yàn)槠潴w積大、飽足感突出,較不會(huì)形成過食現(xiàn)象。同時(shí)其纖維素在腸道里無法被吸收,有阻礙醣類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ?,可促使大便排泄,改?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/bianmi/' target='_blank'>便秘情況。
2、花生
花生的營養(yǎng)價(jià)值比糧食更高,可與雞蛋、牛奶等食物媲美?;ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)以及脂肪,尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高。花生有強(qiáng)健腸道的功能,含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分,能夠增加腸道的韌性,起到養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
3、白蘿卜
生吃可促進(jìn)消化,還有很強(qiáng)的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),保持大便通暢。
4、白菜
最為常見的白菜同樣也具有通便的作用,這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜,在白菜中含有豐富的粗纖維,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。
5、芹菜
芹菜含有大量植物纖維,有抗癌、防癌的功效,經(jīng)腸內(nèi)消化后會(huì)產(chǎn)生木質(zhì)素或腸內(nèi)脂物質(zhì),可抑制腸道細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì),還可加快糞便在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,起到潤腸通便之作用。同時(shí),還可減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸,預(yù)防結(jié)腸癌。
6、海帶
中醫(yī)專家指出,海帶屬于堿性食物,富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,有助于潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。另外,海帶中還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力,并將其排出體外,在排毒減肥的同時(shí),起到預(yù)防白血病的作用,一舉兩得。
7、豆芽
豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)之外,在豆子發(fā)芽的過程中植物凝血酸很快消失,由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來,被人體利用。豆芽除了可以通便之外,同時(shí)還有利尿的作用,經(jīng)常吃豆芽還能起到預(yù)防腸癌、口腔炎的功效。
8、西葫蘆
你可能不知道,其實(shí)西葫蘆同樣具有通便的功效,在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質(zhì)素、果膠等,這些物質(zhì)雖然不能被消化酶所分解,但卻可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而有利于糞便排出。而且在西葫蘆中約含水分94%以上,而且它又是低熱量食物,同時(shí)還含有豐富的維生素A。其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高,其品質(zhì)比筍瓜要好。
能補(bǔ)腎壯陽的食療方
一、蜜豆山藥
主料:山藥200克、紅豆30克、蜂蜜一勺。
做法:紅豆用水泡一夜至豆完全漲開;放高壓鍋內(nèi)加水淹沒豆子,燜煮15分鐘至熟透;山藥去皮,然后切成小丁,然后泡水里防氧化變黑;山藥丁放盤子里,水箱放足水推入蒸箱,通電預(yù)熱至100攝氏度后把山藥放整盤上蒸10分鐘至熟,取出;熟的紅豆倒在山藥丁上,最后澆上蜂蜜即可。
二、歸參腰花湯
主料:豬腰、當(dāng)歸、黨參、山藥各適量。
做法:將豬腰片開后,切去豬腰白膜、腺,再切成連刀腰片洗凈,用鹽、酒浸腌后,開水略燙一下?lián)瞥?將在藥店里買來的當(dāng)歸片、黨參片、山藥片用沙布包扎成藥包。(一般一次各藥材選放5~10克左右);將藥材包先放入鍋里熬煮出汁,然后把姜絲、豬腰片、菜心、枸杞加入煮開后放入少量料酒、鹽調(diào)味即可。
三、板栗燒雞翅
主料:雞翅500g、板栗250g、蒜15g、蔥10g、花椒4g、大料2g、番茄醬10g、鹽4g、生抽2g、老抽2g、冰糖2g。
做法:將雞翅一個(gè)切兩半焯水撈出洗凈控干備用;姜切片,蒜一切為二,板栗剝皮,用手掰兩半,不能切,切了容易碎;雞翅放鍋里煎兩面微黃,然后鍋里留少許油,放入花椒和八角炒香;放入一湯匙生抽,半湯匙老抽,三四顆冰糖,一湯匙番茄醬,攪拌均勻。放入板栗和水,水將要淹沒但是沒有淹沒雞翅。大火燒開小火燜20分鐘后依個(gè)人口味放入鹽,大火收汁;放入蒜炒熟,最后放點(diǎn)雞精即可。
四、香菇炒黑豆
主料:香菇7朵、黑豆100克、蔥、姜、蒜蓉各適量。
做法:黑豆用水浸泡一小時(shí),然后煮半小時(shí),不要煮的太爛,這樣口感更好;香菇用溫水泡發(fā),泡發(fā)水50°左右,這樣泡發(fā)的比較均勻;香菇去蒂,洗凈,切丁,蔥切碎,姜切成姜絲,蒜用到拍碎,切成蒜蓉備用;開火,放油燒熱,放入姜、蔥熗鍋;香菇倒入鍋中,翻炒,待香菇炒出香味兒,放入黑豆;小火炒3分鐘左右,放適量鹽,加入蒜蓉出鍋。
五、山藥核桃豬骨湯
主料:豬骨、山藥、核桃、枸杞、小茴香、生姜片、山西老陳醋、食鹽。
做法:砂鍋內(nèi)放入足量的冷清水,放入焯好的豬骨;生姜片洗凈,放入湯鍋中。加入3~5粒小茴香,開大火熬煮15分鐘左右;煮至表面有少量的浮沫飄起,用小勺將浮沫撇去,淋入1湯匙山西老城醋;轉(zhuǎn)文火慢慢熬煮30分鐘左右至豬骨熟,山藥洗凈去皮,放入湯鍋中,放入核桃仁;繼續(xù)用文火熬煮約15分鐘左右,至山藥和核桃仁熟,放入幾粒枸杞,根據(jù)自己口味,加入適量的食鹽;轉(zhuǎn)大火再煲15分鐘左右即可。
能補(bǔ)腎壯陽的食物
1、何首烏:補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
2、當(dāng)歸:用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)及腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
3、海參:滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
4、龜甲:用于陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多。對(duì)慢性腎炎有較好療效。
5、鱉甲:軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生,子宮肌瘤。
6、百合:養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
7、阿膠:用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
8、龍眼干:用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
9、黑豆:用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
10、黑芝麻:補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病。
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