補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男性所需要注意的事情。那你知道吃什么水果才可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家吃什么水果壯陽(yáng)補(bǔ)腎，希望對(duì)大家有幫助!

　　壯陽(yáng)補(bǔ)腎的水果

　　榴蓮

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

　　圣女果

　　幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。還可以補(bǔ)腎，是男人補(bǔ)腎的好水果。

　　龍眼

　　入腎經(jīng)，補(bǔ)腎固精。

　　肉桂

　　溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。可以幫助男人治療腎虛。

　　洛神花

　　含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補(bǔ)血功能。對(duì)男人而言，還能補(bǔ)腎虛。

　　干果之王板栗

　　板栗，也許有人會(huì)問(wèn)，栗子能補(bǔ)腎嗎?性味甘溫，入脾、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松。

　　荔枝

　　具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)，補(bǔ)精益氣的作用，男人在平時(shí)的時(shí)候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕松松補(bǔ)腎虛。

　　芒果

　　消炎，減肥，壯陽(yáng)。

　　壯陽(yáng)補(bǔ)腎的3個(gè)食療方

　　琥珀核桃

　　主料：核桃肉300G、白糖150G、精鹽少許、油適量。

　　做法：將核桃肉取出來(lái)放進(jìn)開(kāi)水中，然后加入少許粗鹽浸泡10分鐘，之后撥掉核桃皮，洗干凈瀝干水份。將炒菜鍋用火燒熱，加入少量清水和糖，熬到糖汁濃稠，然后再將核桃放進(jìn)進(jìn)鍋里，將糖汁完全包裹在核桃肉上;再換鍋將油加熱，將調(diào)好汁的核桃放進(jìn)鍋里，用小火將桃核炸至黃色，撈出，瀝干油，晾晾后即可食用。

　　功效：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱，陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)、腰酸腳弱、咳嗽氣喘，也能治療老年或體虛造成的便秘。

　　龍眼肉粥

　　主料：龍眼肉15G、紅棗15G、大米100G、白糖適量。

　　做法：將大米和龍眼肉、紅棗入鍋，加入適量的清水，用大火熬30分鐘，米煮爛后，加入適量的白糖，每天早晚各熱服1次，不宜吃過(guò)量。

　　功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神，治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

　　杏仁綠豆粥

　　主料：大杏仁片30G、大米50G、綠豆20G、白糖3茶匙、水6杯。

　　做法：將淘洗干凈的大米和綠豆放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用大火煮沸，再用慢火煮爛，撒上杏仁片，加入少量白糖調(diào)勻，晾涼后可食用。

　　功效：杏仁含有豐富黃酮類和多酚類成分，這種成分不但可以降低人體內(nèi)膽固醇的含量，也能降低心臟病和多種慢性疾病。杏仁也能去除男性身體的異味，杏仁也能補(bǔ)腎、補(bǔ)腦，對(duì)于男性的腎虛、陽(yáng)痿、早泄有輔助治療作用。

　　壯陽(yáng)補(bǔ)腎的6種運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)一：兩腳向前擺動(dòng)法

　　端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)擺動(dòng)力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。

　　運(yùn)動(dòng)二：摩腹運(yùn)丹法

　　腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發(fā)，帶脈所束，足三陰經(jīng)及陽(yáng)明經(jīng)所統(tǒng)。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促進(jìn)肝、脾、腎功能旺盛，生機(jī)活潑，從而達(dá)到益精長(zhǎng)壽目的。

　　運(yùn)動(dòng)三：揉摩通腹

　　取坐位或仰臥位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環(huán)形揉摩。以右手操作為例，即著掌于上腹部，經(jīng)左少腹部至小腹下部，再上右少腹達(dá)上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對(duì)肝臍，為1次。左手則反其方向操作。雙手各10余次即可。

　　運(yùn)動(dòng)四：雙手上舉法

　　端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺(jué)有所牽動(dòng)度，隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)、過(guò)猛。動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。

　　運(yùn)動(dòng)五：摩擦強(qiáng)肝法

　　仰臥閉眼，兩手拇指在內(nèi)握緊，放在身體兩側(cè)，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。兩手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)?，右手摩擦左邊最下面的肋?0次。左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。重復(fù)3次至5次。

　　運(yùn)動(dòng)六：運(yùn)動(dòng)跑步法

　　跑步，強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以刺激適當(dāng)?shù)?，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。

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