老年人吃什么壯陽?老人到了老年，一樣希望有高質(zhì)量的性生活。那么，老年人吃什么壯陽呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　老年人壯陽食物：1、驢肉

　　驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩等功效。對體弱勞損、氣血不足和心煩者，尤有較好的療效。驢皮是熬制驢皮膠的原料，成品稱阿膠。阿膠味甘性平，有補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)肝、益氣、止血、清肺、調(diào)經(jīng)、潤燥、定喘等功效，適用于治療虛弱貧血、產(chǎn)后血虧、面色萎黃、咽干、津少、便秘及一切出血癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，阿膠是血肉有情之物，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑。平素體質(zhì)虛弱、畏寒、易感冒的人，服阿膠可改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋健骨的效用，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　老年人壯陽食物：2、狗肉

　　在冬天，狗肉容易收到人們的歡迎。因為狗肉可以補(bǔ)腎壯陽之外，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗病力和細(xì)胞活力。另外手腳冰冷的朋友也可以多吃狗肉，因為具有抗寒的作用。雖然狗肉是不錯的補(bǔ)腎食物，但是很多人都擔(dān)心上火。其實不用過于擔(dān)心。吃狗肉不上火也有技巧。掌握了技巧，自然就不會上火，可謂兩全其美。所以可以在吃完狗肉之后，多吃水果。一般來說，吃狗肉三四十分鐘后可吃些水果，如臍橙、梨等有下火作用的水果。餐后吃上一兩個水果可令口舌生津，同時消除上火的煩惱。

　　老年人壯陽食物：3、雀肉

　　雀肉所含的主要營養(yǎng)成分為蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補(bǔ)食物秘方》記載：雀肉能“補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下，十月后正月前宜食”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。將其煨熟食用或酒浸飲用，有溫陽補(bǔ)益作用，對陽虛、羸瘦、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。此外，雀腦與雀卵亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食可以治療男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補(bǔ)陰精之功效，對治療陽痿、腰痛、精液清冷有效。

　　老年人壯陽食物：4、鵪鶉

　　鵪鶉的肉和蛋，既是很好的補(bǔ)品，對體弱者有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，又對多種疾病有調(diào)補(bǔ)治療作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益中續(xù)氣，實筋骨，耐寒暑，清熱結(jié)”。常人食用可增氣力，壯筋骨。用鵪鶉蛋與韭菜共炒，油鹽調(diào)味食用，可治療腎虛腰痛、陽痿;將鵪鶉1只，去毛及內(nèi)臟，將天麻15克填其肚內(nèi)，煮湯，加油鹽、味精等調(diào)料，煮好后，除去天麻，吃肉喝湯，可治氣血兩虛及頭昏乏力、貧血等癥。

　　老年人壯陽食物：5、蝦

　　蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

　　老年人壯陽食物：6、淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

　　老年人壯陽食物：7、泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　老年人壯陽食物：8、核桃

　　可能很多人都知道核桃可以補(bǔ)腦。其實核桃還可以補(bǔ)腎。因為核桃中所含有脂肪和蛋白質(zhì)是補(bǔ)腎健腦的最好營養(yǎng)物質(zhì)。那么應(yīng)該怎么吃才能起到最好的補(bǔ)腎效果呢?可以每天吃3到4個，而且為確保核桃的最佳口感和新鮮度，應(yīng)將其放置在密封容器內(nèi)存放于冰箱中，若想儲存一個月或更長的時間，則需存放在冷凍箱中。

　　老年人壯陽食物：9、芝麻

　　芝麻甘平，補(bǔ)肝腎、潤五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。