女性吃什么滋陰補腎
滋陰指滋養(yǎng)陰液的一種治法，日常最佳是通過食療方法達到滋陰的目的，女性滋陰補腎的食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
女性滋陰補腎的食物
1、阿膠
阿膠能有助于進淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥效果是不容質(zhì)疑的。
2、鱉甲
鱉甲能夠促進人體的抗缺氧能力和抗寒能力，具有不錯的減緩疲勞功效。另外，鱉甲還能增加血漿白蛋白，有效防治肝病所致的貧血。
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種成份，對于腎臟具有很好的保護作用。
4、海參
經(jīng)研究表明，海參具有提高記憶力、延緩衰老、預(yù)防動脈硬化、糖尿病等功效。同時，海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效也很不錯，經(jīng)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
5、黑豆
黑豆中含有豐富的微量元素，具有很好的抗衰老、降血壓功效。另外，黑豆所含的豐富食物粗纖維能幫助消化，預(yù)防便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等作用。
6、黑芝麻
黑芝麻中含有多種人體所需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下可以加快人體代謝。經(jīng)常吃黑芝麻能夠預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞。而且，黑芝麻還能治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
最佳食物
何首烏：
何首烏是滋陰補腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。中醫(yī)認(rèn)為女子帶下者，或是經(jīng)常會有筋骨酸痛，早衰等問題，都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。
枸杞子：
枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。由其是對于久座一族的女生，或是經(jīng)常面對電腦的女生日常多泡點枸杞子茶喝不僅能滋陰補腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問題。
山藥：
中醫(yī)認(rèn)為山藥是“上品”之藥，其實其食療功效也是相當(dāng)強大的，日常多吃山藥就可起到一個滋陰補腎的功效。
干貝：
干貝炒著吃，做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效，臨床上常把干貝做為一種補腎，治陰虛的食療方。
豆類：
豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質(zhì)等多種人體所必須的營養(yǎng)素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
栗子：
栗子是堅果類食物之一，中醫(yī)認(rèn)為其具有補腎壯腰的功效，其實應(yīng)該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。由其是對于中年女性來說，常吃栗子滋陰又補腎，可緩解更年期的癥狀。當(dāng)然了應(yīng)該說所有的堅果類食物，或者說黑色食物都有滋陰補腎的功效。
阿膠：
阿膠也是天下滋陰補腎第一品，當(dāng)然了對于大多數(shù)人來說阿膠雖好，但也不是平民所能消費得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對于體虛過于虛的人會造成虛上加虛的問題，所以并不是所有的女性都適用的。
天山雪蓮：
不可否認(rèn)的是天同雪蓮是女性滋陰的最好選擇。古代中醫(yī)認(rèn)為雪蓮具有起死回生的養(yǎng)生功效，同時具有“返老回童”的養(yǎng)生功效。因此對于女性朋友來說，雪蓮也是不錯的選擇。當(dāng)然了野生的雪蓮并不是那么好找到的。
其實應(yīng)該說對于女性來說只要均衡飲食，就能起到一個滋陰的效果了。當(dāng)然了生活中也有很多食物是滋陰女性的禁忌的。比如說白蘿卜，西瓜，柿子，丁香，辣椒，鹽，菊花都被認(rèn)為是女性滋陰補腎的禁忌。因此日常也要少吃這類食物。
中藥
1、麥門冬
為百合科多年生草本植物沿階草或大葉麥門根須上的小塊莖,含多種甾體皂甙、葡萄糖、粘液質(zhì)、維生素A樣物質(zhì)、卜谷甾醇等;能升高血細(xì)胞,延長抗體存在時間,提高免疫功能和核酸合成率,促進抗體,補體,干擾素,溶菌酶等的產(chǎn)生;能增加機體耐缺氧能力;有強心作用,能使心臟收縮振幅增加;能降血糖,并能促使胰島細(xì)胞的恢復(fù)。
用量:10-15克,但脾胃虛寒,濕痰內(nèi)盛者忌服,因本品滋膩。
2、天門冬
天門冬為百合科多年生攀援狀草本植物天門冬的塊根;含天門冬素,卜谷甾醇,甾體皂甙,糠醛衍生物,粘液質(zhì)等;研究證實,天門冬有升高血細(xì)胞和延長抗體存在時間的作用;有祛痰,鎮(zhèn)咳作用。
用量:6-15克,若將天門冬用水洗凈,浸泡后去皮心,搗爛取汁,用砂鍋文火煎,十成煎至三成,加白蜜,熬至成膏,貯瓶內(nèi),7日后服用,每日早晚空腹時,用白開水調(diào)1湯匙膏服用,久服可潤五臟,補益身體。
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