女人想要好的氣血，就需要注意滋陰補血的食療來進行食補。煲雞湯就是滋陰補血其中的一個食療方法，那你知道雞湯加什么才能滋陰補血嗎？下面將由學習啦小編告訴大家煲什么雞湯滋陰補血，僅供大家參考!

　　雞湯加什么能滋陰補血

　　歸芪烏雞湯

　　用取烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

　　功效：補氣養(yǎng)血，固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　煲什么湯滋陰補血

　　1、三紅湯

　　在調經補血湯里面，有一款三紅湯據說效果是最好的，這個湯能夠補氣血?對女性經常出現的，頭暈眼花，腰膝酸軟，腹脹腹痛，面容蒼白都有很大的幫助。而且這種三紅湯的食材非常好找，價格也便宜。就是用大紅棗7枚，用50克的紅豆，鬧鐘11:12聽，一兩左右的花生，這3種食材放在一起熬煮。這樣的湯經常飲用，對身體有很大的好處。

　　2、鯉魚補血湯

　　鯉魚是非常大補的食材，痛經的婦女可以選用一條草鯉魚，加上適量的黑豆，第十顆紅棗，多放一點姜片，熬煮成湯。做這樣湯的時候也可以在里面添加一些豆腐，魚湯要多熬一些時間，大約30分鐘左右，經常食用這樣的湯，對痛經也有一定的好處。

　　3、蓮子桂圓湯

　　調養(yǎng)經血用蓮子桂圓湯是比較傳統的，很多電視劇里面都有給妃子喝蓮子桂圓湯的橋段，蓮子桂圓有美容養(yǎng)顏的作用，而且能不吸血健脾胃，對于神經衰弱，心悸，健忘，失眠都有一定的好處。這種蓮子桂圓湯做起來也非常的簡單，選用桂蓮肉，加紅棗，最好是放在砂鍋里面，時間早煮，吃蓮子酥爛，經常服用這樣的湯水，就可以調節(jié)內分泌，對痛經有很大的緩解作用。

　　調經補血湯里面最著名的就要算是四物湯了，這需要上中藥店去抓一些中藥，這些中藥也很便宜很簡單，一般的中藥店都有銷售。當歸，熟地，川弓，白芍，再加上排骨，最好是放在瓦罐中加入清水，用很小的文火煲煮，時間越長越好，這樣煲出來的湯可以調血調經，潤膚養(yǎng)發(fā)，而且還能改善面部蒼白肌膚粗糙的現象。

　　滋陰補血的食物有哪些

　　滋陰補血的食物：黑米

　　黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強。這種色素中還富含黃酮類活性物質，相當于白米的5倍之多。黑米具有特殊的營養(yǎng)價值。此外，長期食用黑米，不僅可以促進睡眠，還能緩解頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾和腰腿酸軟等癥。此外，黑米對補血、止痛、治療內外傷等也有一定作用。產婦多吃黑米，身體可早日恢復，對少兒白發(fā)也有很好的作用。

　　滋陰補血的食物：桑葚

　　桑葚有補益肝腎，滋陰養(yǎng)血，對黑發(fā)的療效，同時還可以息風，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，降低血脂，防癌。此外，桑椹粉富含蛋白質，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等多種療效。

　　滋陰補血的食物：桂圓

　　長期食用桂圓能緩解心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產后調補也很適宜。其中，桂圓含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益療效。

　　滋陰補血的食物：阿膠

　　主要用于血虛經少的女性，通常是沖任不固的崩漏及妊娠下血。阿膠含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，緩解體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血?？梢越洺５娜砑t棗30個煮熟，加入阿膠10g蒸化服用。

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