女人喝什么粥滋陰養(yǎng)血 滋陰養(yǎng)血粥的做法
喝粥比較容易消化，很多女性們都比較愛喝粥，喝粥也能有很多的養(yǎng)生功效，那么怎么喝粥滋陰補血呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的滋陰養(yǎng)血粥的做法，供大家參考!
滋陰養(yǎng)血粥的做法一、七錦糯米粥
材料：糯米500克、桂圓干30克、冬瓜糖60克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大棗30克、銀耳30克、紅糖120克。
做法：提前把糯米浸洗半個小時，將桂圓干去皮去殼，接著同黑白芝麻、大棗、銀耳一起加適量水用大火煮開，然后改小火慢慢煮至粥稠了之后加入冬瓜糖、紅糖等并攪拌均勻即可。
功效：此粥具有健身益壽，美容養(yǎng)顏之功效。特別適合臉色發(fā)白、四肢無力的女性經(jīng)常食用。
滋陰養(yǎng)血粥的做法二、生地黃粥
材料：生地黃30我、粳米100克、白糖適量。
做法：提前將粳米浸泡2個小時。其間將生地黃同適量水一起慢慢熬煮至出味，去掉藥渣，接著用生地黃汁熬粥，粥好之后加入適量的粳米。
此粥具有滋陰養(yǎng)血、止血涼血等功效，最適合女性在經(jīng)期前后多食用了。
滋陰養(yǎng)血粥的做法三、羊乳紅棗粥
材料：羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、冰糖適量。
做法：首先將粳米同紅棗加適量水一起用大火煮開(不要加太多的水)然后等粥好之后加入羊乳，冰糖并攪拌均勻即可。
功效：吃粥不僅具有滋陰補血之功效，而且冬季常喝還有溫補腎虛之功效，最適合平常愛便秘、面黃肌瘦之人多食用。
滋陰養(yǎng)血粥的做法四、桂圓歸棗粥
材料：糯米250克、當(dāng)歸20克、桂圓肉30克、紅糖60。
做法：首先將當(dāng)歸同適量水一起煮沸，去掉藥渣，倒入事先洗干凈的糯米，加入紅棗、桂圓等一起熬粥，等粥好了之后加入適量的紅糖在稍煮片刻即可。
此粥具有雙補氣血、滋潤皮膚等功效，特別適合氣血虧虛的女性經(jīng)常食用。
滋陰養(yǎng)血粥的做法五、芝麻龍眼粥
材料：糯米500克、龍眼90克、芝麻30克、紅棗80克。
做法：首先將糯米淘洗干凈，將龍眼、紅棗去核，然后同芝麻一起熬粥。建議適量多加些水，這樣吃起來口感會更加好。
此粥具有健美肌膚、延緩衰老等強大的養(yǎng)生保健功效，除此之外，對于那些臉色不好，有色斑、健忘之人建議適當(dāng)多食用。
滋陰養(yǎng)血粥的做法六、天冬黑豆粥
材料：黑芝麻30克、黑豆30克、天冬30克、糯米60克、冰糖適量。
做法：首先將所有的材料都洗干凈，然后放入砂鍋加適量水滾開1到2次之后 加入適量的冰糖趁熱食用即可。
此粥具有益肝補腎、滋陰養(yǎng)血等功效，尤其適合臉色不好，睡眠質(zhì)量差之人經(jīng)常食用。
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