喝什么粥能滋陰壯陽(yáng)_滋陰壯陽(yáng)粥的做法
一些粥也有滋陰壯陽(yáng)的功效。那么喝什么粥才能滋陰壯陽(yáng)呢?滋陰壯陽(yáng)粥是怎么做的呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的滋陰壯陽(yáng)粥的做法,供大家參考!
滋陰壯陽(yáng)粥的做法
七錦糯米粥
糯米500克,桂圓干30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發(fā)透去雜質(zhì),糯米淘凈放入鍋內(nèi),加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效,適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。
羊乳紅棗粥
羊乳300毫升,紅棗15個(gè),粳米250克,生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi),加水適量,用旺火煮30分鐘,倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。具有益氣健中、溫潤(rùn)補(bǔ)虛之功效,適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。
滋陰壯陽(yáng)的食療方
一、枸杞紅棗赤豆湯
原料:杞20克、紅棗80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水適量。
做法:
1、赤小豆洗干凈,用清水浸泡24小時(shí),大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用。
2、把以上材料一起加入湯煲中,加足清水。
3、大火煮滾,轉(zhuǎn)文火放入冰糖。
4、繼續(xù)煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,這一步就直接放進(jìn)保溫桶。
5、直至紅小豆酥爛就可以了。
功效:消渴補(bǔ)血,補(bǔ)中益氣,滋陰潤(rùn)心肺,且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。
二、銀耳雪梨燉瘦肉湯
原料:銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗。
做法:
1、將瘦肉洗凈,沸水略煮后切。
2、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi),加水300毫升,隔水燉1小時(shí)即可。
功效:養(yǎng)陰潤(rùn)肺,生津潤(rùn)腸,降火清心。
三、冬瓜排骨湯
原料:排骨500克冬瓜半顆,蔥,姜,鹽,花椒,黃酒。
做法:
1、排骨切塊,冬瓜切一厘米左右的片。
2、將排骨在沸水中焯一下,去掉血水,撈起備用。
3、鍋中加水,放姜塊、蔥段、適量花椒煮沸后再將排骨放入繼續(xù)煮開。
4、然后改小火燉一個(gè)半小時(shí)左右。
5、放入冬瓜,中火燉二十分鐘,即可。
滋陰壯陽(yáng)的小妙招
1、提耳尖
用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次。同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。
2、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂15-20次,使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
3、推耳后
用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次,至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝,降低血壓的作用。
4、養(yǎng)摩全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
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