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健脾清熱滋陰粥的做法_健脾清熱滋陰喝什么粥

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  喝粥能滋養(yǎng)我們的身體,是一種很好的健脾清熱滋陰養(yǎng)生方式,那么健脾清熱滋陰粥是怎么做的呢?健脾清熱滋陰可以喝什么粥呢?以下是學習啦小編要與大家分享的健脾清熱滋陰粥的做法,供大家參考!

  健脾清熱滋陰粥的做法

  天冬黑豆粥

  材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。

  做法

  1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干凈,然后放入砂鍋中,加水適量,使用旺火煮粥。

  2、等到食材都煮爛的時候加入冰糖,再煮1~2次沸騰即可。

  羊乳紅棗粥

  材料:羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。

  做法

  1、把粳米清洗干凈,生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中,加入適量適量清水。

  2、使用大火煮30分鐘,記著倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。

  七錦糯米粥

  材料:糯米500克、桂圓干30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。

  做法

  1、首先把桂圓去殼,紅棗清洗干凈去核,銀耳使用溫水泡發(fā)然后去雜質(zhì)。

  2、糯米用清水沖洗干凈后放入鍋內(nèi),放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加入適量清水。

  3、用旺火煮至六成熟,加入少許芝麻和紅糖,繼續(xù)煮爛成粥,分頓食用。

  健脾清熱滋陰的食物

  1、山藥

  山藥是一種補品,所以很多人過年送禮的時候就喜歡送山藥,吃山藥的方法很多,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

  2、枸杞子

  枸杞是溫補的藥材,平時可以用來泡水也可以用來做菜,枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

  3、首烏茶可以補腎

  具體的方法是準備:山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。

  4、烏豆有養(yǎng)顏補腎的作用

  烏豆補腎的方法需要準備:烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯面浮渣即可飲用。

  健脾清熱滋陰的小妙招

  第一、通經(jīng)絡。其實我告訴你,我的招數(shù)就那么幾招,經(jīng)絡打通絕對是第一要素。像上面這個嗓子總覺得干的人,其實他也挺能吃的,但就是經(jīng)絡不通,食物變不了現(xiàn),腎水上不來,無法壓制他的心火。所以,如果你是那種沒有太嚴重器質(zhì)性問題的人,那么你一定是經(jīng)絡不通。如何才能知道自己的經(jīng)絡通不通,其實方法很簡單,就是自己捏一下身上的肉,只要是感覺很痛的,就是不通,哪痛哪不通。這個理論是基于中醫(yī)的“通則不痛,痛則不通”而來的。

  第二、喝肉湯。有些朋友會問,那我在吃上應該注意什么呢?其實,吃什么在這里真的不重要,如果你經(jīng)絡通了,多吃點水果、粗糧,尤其是多喝劉太醫(yī)推薦的肉皮湯,那是最滋陰的食物,很好消化。

  第三、不熬夜。起居上,就是要早睡早起,讓你的身體有時間在夜里造血變現(xiàn)。如果你天天熬夜,你身上的小火老燒著,恐怕,你身體里的水,早晚要被熬干的。

  第四、節(jié)性欲。當然,你在性生活上也要注意,不能總胡來。其實這個問題男女都一樣,只不過男人更明顯罷了。如果女人性生活不節(jié)制,同樣也會出現(xiàn)類似的問題。所以,男人要知道你這桿槍是想用的久用得長,還是只想用的猛,用的痛快;女人,同樣也要愛護你的男人,以確保天長地久的恩愛能持續(xù)。


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健脾清熱滋陰粥的做法_健脾清熱滋陰喝什么粥

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