哪種湯最滋陰_滋陰喝什么湯效果好_滋陰湯的做法
很多食材是滋陰補(bǔ)腎的佳品，用來煲滋陰湯喝最合適。那么，哪種湯是最滋陰的呢？滋陰喝什么湯的效果最好呢？滋陰湯是在怎么做的呢？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家滋陰湯的做法，僅供大家參考!
滋陰湯的做法
一、枸杞紅棗赤豆湯
原料：杞20克、紅棗80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水適量。
做法：
1、赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時(shí)，大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用。
2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水。
3、大火煮滾，轉(zhuǎn)文火放入冰糖。
4、繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進(jìn)保溫桶。
5、直至紅小豆酥爛就可以了。
功效：消渴補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，滋陰潤心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。
二、銀耳雪梨燉瘦肉湯
原料：銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗。
做法：
1、將瘦肉洗凈，沸水略煮后切。
2、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時(shí)即可。
功效：養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，降火清心。
三、冬瓜排骨湯
原料：排骨500克冬瓜半顆，蔥，姜，鹽，花椒，黃酒。
做法：
1、排骨切塊，冬瓜切一厘米左右的片。
2、將排骨在沸水中焯一下，去掉血水，撈起備用。
3、鍋中加水，放姜塊、蔥段、適量花椒煮沸后再將排骨放入繼續(xù)煮開。
4、然后改小火燉一個半小時(shí)左右。
5、放入冬瓜，中火燉二十分鐘，即可。
滋陰的食物
1、多吃干貝:干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,它能夠補(bǔ)腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。
2、多吃鱸魚:鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補(bǔ)脾胃,又可以補(bǔ)肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。
3、多吃栗子:栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。
4、多吃海參:海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分,不僅對女性補(bǔ)腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。
5、多吃芡實(shí):芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食,對女性補(bǔ)腎更佳。
滋陰的小妙招
1、提耳尖
用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。
2、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
3、推耳后
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
4、養(yǎng)摩全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
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